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Nils 21.12.2015 22:52
Zitat:
Zitat von Nils (Beitrag 1191208)
Gab wohl eine Überschneidung mit Jörg aus Hattingen:)
Zwei:Lachen2:

Joerg aus Hattingen 21.12.2015 22:54
Zitat:
Zitat von Nils (Beitrag 1191208)
Gab wohl eine Überschneidung mit Jörg aus Hattingen:)
Ja, ich hatte es aber bemerkt und korrigiert :Huhu:

old bag of bones 21.12.2015 23:46
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. hali gali (18/26,5/8/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★
  2. poldi (18/19/7/0) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
  3. Nils - (12/37,7/6/4,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★
  4. Läuftnix(11/31,3/5/0) - Schöner Schwimmen - ★★
  5. Ravistellus - (10/18,1/4/1,1) - immer noch: 17:30/1k - ★
  6. illdie4u (9/20,2/3/1,8) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
  7. Uruman - (8/21,5/4/0)
  8. Formliquide - (8/16,8/4/0)
  9. ulmerandy - (8/16,5/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
  10. Alex1978 - (8/16,1/4/0) - ★
  11. Joerg aus Hattingen - (7/10,5/3/1,6) - Top Ten ist das Ziel
  12. old bag of bones (6/13,8/3/5,3)
  13. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
  14. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
  15. Lucie (3/12,5/2/0) - Schwimmeeeeeeen <3
  16. Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  17. Microsash - (3/7,5/1/0) - Nass durch den Winter
  18. Icey (3/6,1/1/2,2) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  19. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
  20. hanse987 (2/3,2/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  21. maksibec (1/4,5/1/0)
  22. Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

uruman 22.12.2015 00:07
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. hali gali (18/26,5/8/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★
  2. poldi (18/19/7/0) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
  3. Nils - (12/37,7/6/4,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★
  4. Läuftnix(11/31,3/5/0) - Schöner Schwimmen - ★★
  5. Ravistellus - (10/18,1/4/1,1) - immer noch: 17:30/1k - ★
  6. Uruman - (9/24,6/4/3,1)
  7. illdie4u (9/20,2/3/1,8) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
  8. Formliquide - (8/16,8/4/0)
  9. ulmerandy - (8/16,5/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
  10. Alex1978 - (8/16,1/4/0) - ★
  11. Joerg aus Hattingen - (7/10,5/3/1,6) - Top Ten ist das Ziel
  12. old bag of bones (6/13,8/3/5,3)
  13. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
  14. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
  15. Lucie (3/12,5/2/0) - Schwimmeeeeeeen <3
  16. Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  17. Microsash - (3/7,5/1/0) - Nass durch den Winter
  18. Icey (3/6,1/1/2,2) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  19. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
  20. hanse987 (2/3,2/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  21. maksibec (1/4,5/1/0)
  22. Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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uruman 22.12.2015 00:23
das Programm von Heute war Langweilig , Hauptteil waren 10x 200m irgendwie gemischt

Mit der Einheit verabschiede ich mich für dieses Jahr , weil es gibt keinen Vereinstraining mehr gibt und bei der Öffnung von Bäder hier, muss man ein richtiger Stratege um schwimmen zu gehen :(

Läuftnix 22.12.2015 08:14
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. hali gali (18/26,5/8/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★
  2. poldi (18/19/7/0) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
  3. Nils - (12/37,7/6/4,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★
  4. Läuftnix(12/34,5/5/3,2) - Schöner Schwimmen - ★★
  5. Ravistellus - (10/18,1/4/1,1) - immer noch: 17:30/1k - ★
  6. Uruman - (9/24,6/4/3,1)
  7. illdie4u (9/20,2/3/1,8) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
  8. Formliquide - (8/16,8/4/0)
  9. ulmerandy - (8/16,5/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
  10. Alex1978 - (8/16,1/4/0) - ★
  11. Joerg aus Hattingen - (7/10,5/3/1,6) - Top Ten ist das Ziel
  12. old bag of bones (6/13,8/3/5,3)
  13. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
  14. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
  15. Lucie (3/12,5/2/0) - Schwimmeeeeeeen <3
  16. Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  17. Microsash - (3/7,5/1/0) - Nass durch den Winter
  18. Icey (3/6,1/1/2,2) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  19. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
  20. hanse987 (2/3,2/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  21. maksibec (1/4,5/1/0)
  22. Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Läuftnix 22.12.2015 08:23
Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. hali gali (18/26,5/8/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★★
  2. poldi (18/19/7/0) - wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
  3. Nils - (12/37,7/6/4,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★★
  4. Läuftnix(12/34,5/5/3,2) - Schöner Schwimmen - ★★
  5. Ravistellus - (10/18,1/4/1,1) - immer noch: 17:30/1k - ★
  6. Uruman - (9/24,6/4/3,1)
  7. illdie4u (9/20,2/3/1,8) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
  8. Formliquide - (8/16,8/4/0)
  9. ulmerandy - (8/16,5/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
  10. Alex1978 - (8/16,1/4/0) - ★
  11. Joerg aus Hattingen - (7/10,5/3/1,6) - Top Ten ist das Ziel
  12. old bag of bones (6/13,8/3/5,3)
  13. Cella87 - (5/8,7/2/0) -
  14. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
  15. Lucie (3/12,5/2/0) - Schwimmeeeeeeen <3
  16. Pablo1305 (3/9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
  17. Microsash - (3/7,5/1/0) - Nass durch den Winter
  18. Icey (3/6,1/1/2,2) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
  19. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
  20. hanse987 (2/3,2/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
  21. maksibec (1/4,5/1/0)
  22. Flow - (0/0/0/0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Läuftnix 22.12.2015 08:30
Zitat:
Zitat von Nils (Beitrag 1191206)
Kurz vor Weihnachten ist etwas weniger los, so dass ich schon vor dem eigentlichen Schwimmtraining mich länger locker einschwimmen kann.
E: 400
400 mit PB
400 gemischte Lagen

50 Delle
100 Brust
150 Rücken
200 Kraul TÜ
400 Lagen im 25er Wechsel
800 mit Paddles und PB
400 Lagen im 25 Wechsel
200 Kraul
150 Brust
100 Rücken
50 Delle

400 mit Paddles und PB
100 aus
Respekt, da ist viel Bums drin! Insgesamt 1200 mit Paddles und Pb, da würde meine Schulter ziemlich mucken. Applaus!

Mein Programm von gestern war so kleinteilig, dass ich es mal wieder nicht auf die Reihe bekomme. Weiß nur noch, dass es je aus einer Lagen- und einer Beinpyramide bestand, viel Technik und irgendwie 10x100 GA2+. Da hat sich dann das Hirn ausgeschaltet. Hauptsache der Trainer wußte, was er macht. Ich bin einfach nur geschwommen... :cool:


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 00:38 Uhr.
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