Ich hab ja in der WZ die Kamera gegen die Ratsche getauscht. Aber du sahst auch vorher auch schon gut aus. ;)

'Hmmm, wie krieg ich das Ding jetzt über meine Haare? Immer diese blöden Badekappen...'



'Hah, lass den mal schwimmen. Den krich ich gleich sowieso wieder ein...'

Du siehst sogar ziemlich schräg aus :Cheese:

Hübsche Bilder :)

Dieda ist nach 1:21:16 aus dem Wasser raus und inzwischen irgendwo zwischen km 37 und 70 auf dem Rad :liebe053:

Apropos Schwimmen: Ich soll gestern angeblich 8:06 min auf 500 m im See ohne Neo geschwommen sein - und 36:53 auf 20 km geradelt sein (inkl. 2 Wechselzonen) :Lachanfall:
Realistisch sind leider nur die 25:53 auf 5 km laufen :Weinen:
Macht in Summe 1:10:53 bei ner (mehr oder weniger) VD.

Auf die schnellsten Splits hab ich beim Schwimmen 17 Sekunden, beim Radeln 3,5 min und beim Laufen 6 min verloren. Mit dem Radeln bin ich ganz zufrieden, aber das Laufen :Nee:

Hoffentlich kann ich bald mal wieder vernünftig Laufen im Training, sonst nimmt das ein böses Ende.
Schließlich würde ich gerne noch die OD in Köln im September machen.


Edith ruf noch hinterher, daß Dieda bei km 70 durch ist :liebe053:

Heute hab ich mich mal wieder früh aus dem Bett geschmissen und mich auf den Weg gemacht. Auf dem Plan standen 3:30 Rad und 1:30 Lauf. Ich hatte mir eine 94km Runde aus dem Internet auf den Garmin geladen und es war mal wieder eine wunderbare Runde. Das Aufraffen früh morgens ist zwar jedesmal Überwindung, aber dann alleine auf den Straßen unterwegs zu sein macht es wieder mehrfach wett.
Mit dem Koppellauf war ich heute auch zufrieden und nach zwei harten Trainingswochen schaue ich jetzt mit Zuversicht auf Kopenhagen in vier Wochen.

Oh, was eine hübsche Gegend da bei Euch.
Wenn ich solche Trainingseinheiten lese, weiß ich, warum ich keine LD machen will :Nee:

Dieda ist vom Rad runter! 7:30:25 Gesamtzeit. 6:04:32 Radzeit.
Und jetzt gehts auf die Laufstrecke. Alles Gute, Dieda! :Blumen:

Dieda wird immer langsamer :( Komm halte durch, du schaffst das!:Blumen:

Bei marsu und raimund waren die Abschnitte von 12,5 bis 21,5 und 21,5 bis 25,5 auch langsamer als das davor und danach gings wieder flotter. Und auch beim Henning Rasmus und bei Chrissie war das so. Vielleicht passen die Markierungen nicht. Hoffen wir das beste! :Blumen: