...oh, ist hier heute allgemeiner Ruhetag??

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 68 | 00 | 000,0 | 00 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 110 | 4,7 | 024,4 | 00 |

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Und noch ein kleiner lockerer Lauf ..Morgen früh gehts dann zum Schwimmen (ca 1,5 KM) und dann Abends aufs Rad (ca 30 KM)

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Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 68 | 00 | 000,0 | 00 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 110 | 6,2 | 024,4 | 00 |

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Schwimmen ist wie geplant erledigt ..

Nö is nur Ruhetag für Dich. :Lachen2:

Wenn ich mir überleg, was Du bisher diesen Monat so alles nicht gemacht hast...

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Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 68 | 00 | 8,0 | 00 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 110 | 6,2 | 024,4 | 00 |

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...so, heute früh mal wieder aus dem Bett gequält und nen kurzen TDL absolviert. Naja, "Tempo" ist ja relativ ;)

Ach Icey, ja ich weiß, ich bin ein schlechter Mensch!....:Cheese:

Du bist nicht schlecht , sondern nur einfach faul...:Lachen2:

...faul? Eher undizipliniert!;) Das Ergebnis ist wohl gleich...

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Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi/h |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy .Ist..| 68 | 00 | 8,0 | 00 |
Thommy Soll.| 400 | 20 | 100,0 | 00 |
Thommy Ist..| 172 | 6,2 | 024,4 | 00 |

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So , nun meine längste Radeinheit dieses Jahres ..ca 2 Stunden und 62 Km gibt es zu vermelden . Und das trotz ca 1,5 Stunden Dauerregens ...Aber immerhin war der Regen warm und irgendwie muss ich ja mal ein paar Radkm sammeln...

Ich fühl mich sehr gut und hätte noch ne Weile weiter fahren können ..:)