Heute schon wieder sowas in der Art. 1.5h auf der Rolle locker, die Kurbelei lief gut. In letzter Zeit musste ich mich schon zusammenreißen eine 90er TF zu schaffen, heute nach ner Weile ging es eher gegen 100 und das auch ganz locker. Ab und an zwischendurch mal kurze Antritte.

Danach noch 8km entspannt gelaufen. Mir wollte zwar der Magen dazwischenfunken, aber ansonsten was das schön so auf den verschneiten Wegen. :)

Heute nochmal eine Standortbestimmung bevor ich richtig schwimmen lerne.
1.5km (25er Becken, öffentlich) in 27:22. Das ist jetzt nicht so schlecht für mich und war auch nicht absolut am Limit, aber es geht sicherlich besser. Da ich jede (bis auf ein mal) 50m abgedrückt habe (siehe Bild) was immer kurz dauert die Taste an der Uhr zu finden, wäre es ohne das vielleicht paar Sekündchen schneller, aber nicht weltbewegend. Daher kommt vielleicht auch die etwas unregelmäßige Geschwindigkeit. Die beiden 1:45er Tempo Runden waren jeweils Überholvorgang von einer Schwimmerin die nicht viel langsamer war. Es stimmt mich zumindest positiv, dass ich da offensichtlich zulegen konnte.

Naja, immerhin konstant, aber jetzt schau mal dass du da zumindest mal deutlich unter 25min schwimmst.

Hier nochmal meine Bestzeit als Referenz zum Ansporn: 22:43 im 25er, ein halbes Jahr nachdem ich mit dem Schwimmen angefangen hatte :Cheese:

:Lachen2: @ Carlos

die erste Einheit liegt hinter uns, am Ende 200m Test in 3:16 (Nach einigen submax 200ern, Badewanne und so Zeugs, also nicht direkt ausgeruht).

Mal sehen wie es weitergeht... :)

Ich hoffe für dich, das war wenigstens im 50er Becken.

Wieso wirst du denn beim Überholen langsamer? Oder hast du rausgenommen, weil sie dich überholt hat?

?? Ich wurde doch schneller?

die Dreiecke zeigen ja die Pace an und die ist ungefähr in der Hälfte und vorletzte Bahn am schnellsten.

@Carlos: Ne, war 25er.

Und bevor du meckerst, wann warst du das letzte Mal im Wasser? ;)

Ok, ja du hast recht. Ich war verwirrt und habe die Rundenzeit und nicht die 100m Zeit gesehen. Mit was machst du eigentlich diese Graphik bzw. mit was stoppst du das Ganze?

Ich dachte, um mich gehts hier nicht mehr? :Cheese:

3:16 im 25er Becken? Ich glaub das würde ich jetzt fast packen, aber ich schreibe würde, weil sonst müsste ich diese Behauptung ja beweisen, worauf ich keine Lust habe :Cheese:

Ich hab vor, am WE ins Fitnessstudio zu gehen, danach kann ich mich dann wohl 3 Tage nicht bewegen :Lachanfall:

Gestoppt mit Garmin 310xt, Graphik mit Sporttracks. Rundenzeiten dargestellt (Balken) mit extra Darstellung des Tempos. (Die Rundenlängen (50m bzw. einmal halt 100m) händisch eijgetragen.)

nach der Einheit heute morgen und bisschen Entspannung gehts jetzt gleich zum Mittag und dann gleich das 2. Mal ins Wasser.

Alter, geh mal arbeiten!!! :Cheese:

Alter, ich glaub der Superpimpf wird Super-Profi-Pimpf!

Ne, is nur ne Phase zwischen zwei Couchphasen :cool:

Also, es ist schon ziemlich cool.

aufstehen
laufen
frühstücken
schwimmen
entspannen + laufen
mittag
entspannen
schwimmen
Videos anshauen
abendbrot
schwimmen
gymnastik/entspannung
schlafen
:)

und das alles in wunderschön verschneiter Winterlandschaft vor den Fenstern der Halle.

aber immer wird das glaub ich auch langweilig...

Sicherlich Schwimmstilvideos zur persönlichen Analyse?

Yup, vorhin gerade gefilmt. Und den Beamer hab ich auch gerade wieder zu Laufen bekommen, so dass wir unsere Fehler auch überlebensgroß betrachten können ;)

So, bin zurück und nur müde. Während des Camps hab ich das gar nicht so gemerkt, aber schon auf der Rückfahrt (Beifahrer) war ich nur am Gähnen und einschlafen.

Samstag hab ich gemerkt, dass wenn man gesagt bekommt wie, dass man dann auch mit nur Beine vorwärts kommt und auch so hab ich wohl einige Sachen verbessern können (Es ist schon schlimm, wenn man sich unter Wasser sieht).

Samstag bin ich 2x100 GA1/2 bzw. GA2 in 1:35 geschwommen und das hat sich nicht so angefühlt wie "das geht nicht schneller". Bei dem Zweiten hab ich sogar eine Rollwende versaut (die ich inzwischen tatsächlich im Normalfall ganz gut hinbekomme) und trotzdem ging die Zeit noch. Das ich also mitten im Camp, wo die Arme auf jeden Fall nicht mehr frisch waren, die Testzeit wohl schon unterboten hätte passt ganz gut.

<3:05 sollte in Kürze gehen.

Wenn ich denn überhaupt mal wieder ins Wasser komme...

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Ich war nicht nur müde nach dem TL, sondern habe mir wohl was weggeholt. Lag Montag bis Mittwoch flach und (vor)gestern ging auch noch nicht wirklich was. Werd heute Mittag ne Runde durch den Schnee stapfen, morgen bissel Rolle und morgen abend zum Vereinsschwimmen - mal sehen was vom Camp geblieben ist.

Rad-TL musste ich leider absagen, eine Woche inkl. 2er Wochenenden bekomme ich zeitlich nicht hin und für (deutlich) kürzer sind mir 2200km Fahrt dann doch zu viel - zumal das zeitlich ja auch irgendwie ungenutzt ist. Ich hoffe, dass das Wetter hier Ende Februar Anfang März okay ist, denn eine einzelne Radtour ist schon leichter einzuschieben als eine Woche.

Aloa, der Pimpf

Heute voller Spannung zum Schwimmen. Die Woche wird natürlich ihre Spuren hinterlassen haben, aber dafür bin natürlich auch wirklich ausgeruht :Lachen2:

Wasser war am Anfang komisch und vor allem die Fließen sehr glatt, da ging die "ich kann sie so ein bißchen" Rollwende gleich viel schwerer, aber nach ein paar mal probieren gings einigermaßen.

Anfangs bisschen so geschwommen und paar mal kurze zügige Abschnitte zum warm werden. Die waren auch okay, alle sehr sauber und druckvoll, ohne Hektik.

2x50 in 45 bzw. 43 schon zügig, später 100 in 1:29 (@Martin: das Lob ist bald fällig), da hätte ich also für die 2ten 100 1:47 Zeit gehabt um meine Bestzeit einzustellen. Und 1:29 klingen ja fast wie als wären
gar nicht so unrealistisch...

Dann aber, bei dem 200er alle Rollwenden versaut, paar mal fast erstickt unter Wasser (Achtung, Übertreibung), viel zu hektisch geschwommen und 3:18 gestoppt :Nee: Dafür hätte ich nach obigem 100er 1:49 für den 2ten gehabt... Noch ein mal probiert, war aber mit 3:24 noch unterirdischer.

Naja, ich schiebe es auf die Kranktage und probier es nächste Woche wieder. Wahrscheinlich sollte ich einfach zügig schwimmen ohne zu wissen das die uhr mit läuft, dann geht das bestimmt ohne Hektik und bedeutend besser.

Mach dich mal ein Wettschwimmen mit dem Captain :Lachanfall:

Gute Idee, dann kann ich hier genauso immer verbreiten, dass ich besser bin als er (wenigstens in einer Disziplin) wie ich immer schreibe, dass ich schneller als du Rad gefahren bin :cool: :Cheese:

Hm, ich glaube du würdest verlieren. Was schaffst du auf 1000m aktuell? Ausgeruht und besser eingeteilt denke ich liegt der Captain aktuell bei 17.30.

Wenn er dran bleibt denke ich, dass er in 6-8 Wochen unter 16min schwimmt.


Ich war am Samstag und Sonntag im Fitnessstudio. Krafttraining, Crosstrainer und 2 Kurse (Bauch und ganzer Körper). Macht mir echt Spass, da bleib ich jetzt dran.

Wollte heute morgen noch vor der Arbeit bisschen trainieren (Studio hat 24/7 geöffnet und liegt auf dem Arbeitsweg), aber nach den letzten 2 Tagen tut mir jetzt alles so weh, dass ich maximal heute Abend ein bisschen was mache.

Bauchtanz für Triathleten?
Welche Voraussetzungen sollte man da mitbringen?

bisschen Schwabbel im Bauchbereich.
Bist du hier richtig.:Cheese:

So (und wer so sagt hat Reserven),

der Car-ich werd immer dicker, so dass mir sogar schon die Hosen am Arsch reißen-los85 hat jetzt glaube ich vollends zu den Muckibudenbesuchern gewechselt - wahrscheinlich hat er mit dem Wolfenbuttler getauscht :Lachen2:

Nachdem ich vorletzte Woche krank war und mich die letzte auch nicht so richtig fühlte bin ich jetzt wieder bereit anzugreifen - einzig die Zeit bis Roth ist natürlich nicht mehr geworden. Schwimmen klappt auch mehr schlecht als recht - das Trainingslager hat zwar gefühlt was gebracht, aber wenn man danach 2 Wochen jeweils nur ein mal ins Wasser hüpft, dann darf man keine Wunder erwarten.

Gelaufen bin ich letzte Woche immerhin 35km mit einem 16km Lauf, ist also nicht so, dass gar nix geht. Und jetzt wo der Schnee und die Minustemperaturen sich hoffentlich für längere Zeit verdünnisiert haben kann man auch wieder guten Gewissens das radeln von der Rolle wegverlegen, so dass dort auch endlich mal nennenswerte Umfänge zusammenkommen könnten.

Super-unter Druck wachse ich über mich hinaus-pimpf

So so.

Du mußt ja Reserven haben :)

Schwimmst Du regelmäßig so oft? Einmal die Woche ist doch super, da kann man was draus machen! :Huhu:

:Lachen2:

Die Woche davor war ich 8mal (und dann krank).

8mal die Woche schwimmen? Ist Eure Badewanne zuhause kaputt oder hat man Dir ne Chlortherapie verschrieben? Da beißen sich aber irgendwie Aufwand und Nutzen, oder?

Ich reiss dir gleich den Arsch auf! :Cheese:

Also irgendwie mach ich mir noch nicht so richtig sorgen, dass ich endgültig verloren habe...
Was, wenn du nicht antrittst? Oder ich trete doch an und finishe mit 14h vor dir, weil du dich voll abschießt auf dem Rad und gar nichts ins Ziel kommst...

Naja, ich geh heut Abend wieder ins Studio, 20min Crossertrainer, dann Muckis pumpen, viel mehr machst du ja auch nicht :cool:

War doch Schwimm-TL, damit da endlich mal was geht. Und wenn man außer schwimmen, essen und schlafen nix macht kommen ein paar Einheiten zusammen. Was es auf jeden Fall gebracht hat, ist das ich jetzt meinen Fuß immer sehr bewußt überstrecke - der war auf dem Video schön senkrecht zum Unterschenkel und damit voll als Fallschirm gespannt :cool: Und ich kann fast schweben im Wasser - jetzt muss sich das nur noch in der Zeit widerspiegeln.

Wern se ma nich frech!

Hast du dich heute etwa immer noch nicht abgemeldet? Dann könnte ich endlich in den laissez faire Modus wechseln :)

Ist ja voll was gegangen (SCNR) :Cheese:

Hab ja noch bis April Zeit.

MUSS er sich abmelden?

Naja, wenn sich bis April vom Trainings nix ändert (sprich: nur Fitnessstudio und ggf. noch Rad dazu), dann sollte ich das wohl, gibt ja auch nen Großteil der Kohle wieder zurück...

Aber wenn Du abmeldest hast Du verloren. Wenn der Pimpf sich ne Woche vorher selber abschießt und es nicht an den Start bzw. bis ins Ziel schafft, hat er Dich nicht geschlagen und Dich damit "nicht Ready gemacht".

Naja, ich werde zu 99,9% nicht an den Start gehen, also macht es wenig Sinn, angemeldet zu bleiben.

Ich bin derzeit einfach 0 für Triathlon motiviert, im Gegensatz zum Krafttraining, das macht mir sau viel Spaß, gerade jetzt, wo der erste Schmerz nachlässt :Cheese:

Letzte Woche war ich 4x im Studio. Jedesmal im Bauchkurs (20min Hardcore) und einmal Kurs mit Langhantelstange, ansonsten halt Gewichte Stemmen.

Sobald es draußen schöner ist, kommt zwar das Rad wieder raus, aber das allein hilft mir für Roth ja nix (auch wenn Frechdachs das anders sieht). Ich hoffe jedenfalls, dass das Beintraining im Studio sich etwas auf den Druck auf dem Rad auswirkt :)

Und wenn du dann merkst, dass Druck da ist "würdest" du die Abmeldung bereuen. Also wenn bis April Zeit ist, dann lass dir die :Blumen: