mauna kea 1:05 / 5:45 / 4:15 + 10 min wechsel= 11:15
keko 0:55 / DNF / DNF = DNF
Oli.F. 1:10/6:00/ 3:50 + 10 = 11.10
Koyote 1:05/ 5:30/ 4:15 + 9 = 10:59
knuhen 1:09 / 5:59 / 3:59 + 9 = 11:16
dimarco 1:20 / 6:00 / 3:30 + 10 = 11:00


sieht aus als hätten wir uns abgesprochen :Cheese:

mauna kea 1:05 / 5:45 / 4:15 + 10 min wechsel= 11:15
keko 0:55 / DNF / DNF = DNF
Oli.F. 1:10/6:00/ 3:50 + 10 = 11.10
Koyote 1:05/ 5:30/ 4:15 + 9 = 10:59
knuhen 1:09 / 5:59 / 3:59 + 9 = 11:16
dimarco 1:20 / 6:00 / 3:30 + 10 = 11:00
trimac: (IMA): 57/4:55/3:25 + 5 = 9:20 - 9:25

Nimm dir doch erstmal einfach ne 4:60 vor...:Lachen2:

my day
 

heute nachmittag war hier wunderbar sonniges wetter und meine lust mich in der schwimmhalle zu betätigen war gegen null.
so bin ich lieber kurz für 1,5h mit dem rad los.
die beine waren noch nicht wirklich frisch vom sonntag.

da ich aber meinem junior am sonntag eine kleine rtf versprochen habe (42km) werd ich wohl auf der rothstrecke meine lange radeinheit machen und noch einen abstecher richtung brombachsee fahren.

morgen ist erst mal langer lauf angesagt.

Wow, für die Ersttäter! Ähm, wer eure Radumfänge trainiert, kann fast keine 6h in Roth fahren, mal gaaaanz realistisch, würde ich mind. von 5:45 ausgehen!;)

Hast recht, lieber mal kleinere Brötchen backen! :Lachen2:

Tjaaaa, wenn es nur auf die Trainingsumfänge ankäme. Es geht halt nicht immer alles glatt. Leute mit 4000 Radkm und mehr müssen nicht unbedingt schneller sein, als 6h. Und wenn doch, brechen sie (die Ersttäter) meistens beim Laufen granatenmäßig ein....aber, ist doch auch egal, Hauptsache im Ziel. Verbesserungspotential gibt's ja immer noch - vielleicht ;) :Cheese:

mauna kea 1:05 / 5:45 / 4:15 + 10 min wechsel= 11:15
keko 0:55 / DNF / DNF = DNF
Oli.F. 1:10/6:00/ 3:50 + 10 = 11.10
Koyote 1:05/ 5:30/ 4:15 + 9 = 10:59
knuhen 1:09 / 5:59 / 3:59 + 9 = 11:16
dimarco 1:20 / 6:00 / 3:30 + 10 = 11:00
trimac: (IMA): 57/4:55/3:25 + 5 = 9:20 - 9:25
triduma 1:30 / 5:15 / 3:15 + 10 = 10:10