Hey Oli,

mich hats motiviert. 2mal die Woche geht mittlerweile immer. Diese Woche bin ich sogar am planen das dritte mal auch noch zu schaffen...
:Cheese:

Das war Techniktraining, da kommt es mir nicht auf Geschwindigkeit und Entfernung an.
Außerdem lerne ich gerade erst richtig kraulen, damit DU mich auch in diesem Jahr in Köln wieder nur von Hinten siehst. :Cheese:

Wollte gestern auch Schwimmen, aber mich haben sie boykottiert. :Maso: :Weinen:

Wer macht denn sowas?? :-((
Ich stand ne Weile im Stau... das war ein bissel schade, aber es lohnt sich immer noch ein Ründchen zu schwimmen :Lachen2:

1. qbz (14/47,8/5) - ?
2. *JO* (11/31,9/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
3. lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
4. Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
5. Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
6. felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
7. engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
8. Axel (6/15,4/4) - invalider Schwimmer
9. Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
10. Hubschraubär (6/13,2/0)
11. PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
12. Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
13. Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
14. WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
15. Kurzer85 (4/8,9/0) - !
16. Rather-Lutz (4/6,8/0) -
17. Hellhimmelblau (0/0/0) -
18. Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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400 ein, 1400 K, Intervalle: 5*200 5*100 10*50 K, 100 aus = 3,9

-qbz

1. qbz (14/47,8/5) - ?
2. *JO* (11/31,9/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
3. lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
4. Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
5. Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
6. felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
7. Axel (7/17,3/4) - invalider Schwimmer
8. engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
9. Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
10. Hubschraubär (6/13,2/0)
11. PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
12. Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
13. Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
14. WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
15. Kurzer85 (4/8,9/0) - !
16. Rather-Lutz (4/6,8/0) -
17. Hellhimmelblau (0/0/0) -
18. Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. qbz (14/47,8/5) - ?
2. *JO* (11/31,9/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
3. Flow (10/12.800m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
4. lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
5. Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
6. felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
7. Axel (7/17,3/4) - invalider Schwimmer
8. engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
9. Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
10. Hubschraubär (6/13,2/0)
11. PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
12. Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
13. Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
14. WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
15. Kurzer85 (4/8,9/0) - !
16. Rather-Lutz (4/6,8/0) -
17. Hellhimmelblau (0/0/0) -
18. Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

Schon 10x Schwimmen diesen Winter ... :liebe053:

... und wieder ...

1. qbz (14/47,8/5) - ?
2. *JO* (11/31,9/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
3. lonerunner (10/20,9/0) - Rückwärtsschwimmer
4. Flow (10/12.800m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
5. Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
6. felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
7. Axel (7/17,3/4) - invalider Schwimmer
8. engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
9. Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
10. Hubschraubär (6/13,2/0)
11. PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
12. Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
13. Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
14. WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
15. Kurzer85 (4/8,9/0) - !
16. Rather-Lutz (4/6,8/0) -
17. Hellhimmelblau (0/0/0) -
18. Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Das erste Mal meine Erfahrungen aus dem ts-Seminar mit ins Wasser genommen