Wird schon, coole Radregion, in der du da lebst! Da macht es Spaß. Bin vor zwei Wochen auch den Kandel und dann den Notschrei gefahren.

Hier am Oberrhein ist man schön verwöhnt...flach, Berge, Rennrad, MTB, für fast Alles gibt es ideale Strecken.
Die Woche aber wirklich geschafft den Ball flach zu halten, so ist körperlich alles Bestens. Mental eher nicht so im Lot, aber zumindestens mal den Krims gepackt, Rad gerichtet und auch die alten, schlabbrigen Socken gewählt ;-)

Sash.....morgen noch n lockeren Tag im Kraichgau :Blumen:

Wow - unter 4:50h und unter 1:35h gelaufen - an Deiner Stelle: führ Dich auf!!
:Blumen: :Blumen: :Blumen:

Glückwunsch zum Finish, Sash - bin gespannt auf deinen Bericht. Speziell zum 2:38h-er-Radsplit.

Yesss ....dann führ ich auch mal auf :liebe053: :liebe053: :liebe053:

Man kann ja nicht immer bescheiden sein. Danke euch :Blumen:
Lief wirklich besser wie gedacht mit den 4:49 super happy.

Schwimmen bin ich eher ruhig angegangen, ging auch gut, da ich ab dem Start weg eigentlich immer Platz hatte und an den Boje eher ausen. Daher "nur" 33 Minuten , aber eben fühlte sich so gut locker an und wollte mich aufs Rad konzentrieren.

Rad gleich vom Start weg gut Tempo gemacht und immer Blick auf Powermeter bzw Puls . So die ersten 10 flachen km bischen drüber aber dann an dem ersten Anstiegen gleich auf Modus hohen Tritt umgestellt und nirgends hochgedrückt. Um mich rum waren schnell nur wenige meiner AK aber unmengen anderer Räder, aus vorhergestarteten Gruppen, aber die eben mit gut Tempo problemlos überholt. Da es teils ordentliche Pulks waren, wäre es schön, wenn die deutlicher wüssten was Rechtsfahrgebot heist. Da eigentlich bald kaum noch einer von hinten kam, nahezu Modus knapp am Mitelstrich umgestellt. Bei km 40 kurz die Kette runter, aber gleich wieder drauf.
Ganz deutlich war aber mal wieder das man sobald es schneller wird mit einem "Rennrad" keine Chance gegen ein TT mit Scheibenrad hat. Teilweise war es echt frapierend wie man am Feld durchpflügt.
gegen Ende nochmal Schindleberg, aber Dank hoher TF auch der nicht wirklich das Problem und die letzten 10km nach meinen 240w LD Tempo zur Wechselzone...

Weitgehnds locker, schnell gewechselt und gleich gut Tempo aufgenommen. Die Strecke mit ihrem welligen Profil aber doch arg zehrend so das ich regelmäsig meine Pulsreserven voll ausschöpfen musste, was aber auch ging, da die Beine auch mitmachten. Ende Runde 2 bischen Hänger aber pace immer im Blick....schlieslich wollt ich ja 1:35 laufen. Runde drei gegen Ende, war das fast sicher und nochmal Tempo draufgelegt und wirklich mit 1:33 ! ins Ziel.

So mal zur Schnellübersicht....

Danke und Gruß an Alle interresierten Mitleser

Sash....18 minuten schneller wie letztes Jahr :Blumen:

Gratulation, sehr stark, hast du dir aber auch im Training verdient:Blumen:

Wow! Klasse Leistung. Hört sich beim lesen so einfach an, setzt aber ja bekanntermaßen sehr viel Training voraus:Blumen:

Guten Morgen....heute n Tag Urlaub genommen, wenn auch eigentlich Alles im Lot ist.

Ja, mein Training ist wirklich umfangreich, aber das es sich so gut ausgeht hab ich selbst wohl am wenigsten gedacht, siehe meine Prognosen weiter oben. Das gerade Laufen dann so ne Zeit rauskommt hätte ich nicht für Möglich gehalten. Wird aber schon damit zusammenhängen das ich beim schwimmen und Radfahren eher "langsam" gemacht habe. Für die interresierten gibts meinen Garmin Log zum anschauen:

https://connect.garmin.com/modern/activity/1199546422/3

Sash....sieht doch fertig aus im Ziel :Blumen:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14651908 59