Naja, es geht schon um einen realistischen Vergleich. D.h. die Position muss jeweils schon über die relevante Distanz fahrbar sein. Alles andere ist Blödsinn. Fiktive Werte und dann nach 3km Bandscheibenvorfall bringen Dir nix. :Cheese:

OK, nur um dir noch ein letztes mal die illusion zu nehmen,
auf eine distanz von 180km mit einer geschwindigkeit von 33kmh mit einem handelsüblichen Triathlonrad wenn du in optimaler Triathlonhaltung mit maximaler überhöhung (so das man danach noch nen Marathon laufen könnte) fährst.
brauche ich selbst wenn ich nur in unterlenkerhaltung fahre weniger W/kg

...(zückt nen Rechner)wie kann es anders sein laut Kreuzotter
2,10m 122kg 245W 33kmh Unterlenkerhaltung sind 2,0082W/kg
1,70m 70kg 160W 33kmh Triathlonhaltung sind 2,2857W/kg
(größe und gewicht sind geschätzt )

aber jeze gehts erst mal ins Bettchen ^^

Glaurung ich hab dich trotzdem lieb :bussi:

Okay, dann empfand ich es wohl als dramatischer, als es wirklich war. Komme nur selbst aus einer Situation, in der mir seit 1,5 Jahren gesagt wurde, das schaffst du nie und bin diesbezüglich leicht genervt. Übrigens ich habe die Kritiker eines besseren belehrt, also streng dich an.

Ich würde an Deiner Stelle lieber mit 36km/h und Triathlonhaltung kalkulieren. Oder willst Du in Köln 05:30h lang über die brettebene Strecke schleichen? Nun gut, ist auch kein Problem. Dann läufst Du halt stattdessen einfach 03:20. :Cheese:

Ohhh nein , jeze hast du allen meine Taktik veraten:Lachen2:

Da haben sich ja jetzt hier mit glaurung und Tatze die beiden richtigen Potentialtheoretiker gefunden! ;-)

Egal wie „leicht“ Du noch werden wirst, bei Deinen Ausmaßen werden Steigungen und Wind weiterhin Deine Feinde bleiben! Außerdem wirst Du sehr viel bei Deiner Sitzposition rausholen müssen und auch können, wenn Du wirklich schnell radeln willst! Da besteht wahrscheinlich enormes Potential, welches Du auch jetzt aufgrund des schwindenden Bauchumfangs schon nutzen kannst. Trotzdem wirst Du weiterhin als Schrankwand durch den Wind prügeln müssen, auch wenn Du irgendwann mal ordentlich auf dem Rad sitzen solltest. Beim Laufen würde ich den Wind auch nicht vernachlässigen, dass kann schon einen enormen Effekt haben.

In Kölle spielen Steigungen jetzt keine Rolle, aber Du willst ja vielleicht in Zukunft mal irgendwo starten, wo es dann doch mal auf und nieder geht! Da wirst Du hart arbeiten müssen, egal ob laufend oder auf dem Rad. Wie sieht denn jetzt der weitere Fahrplan nach Kölle (OD) aus?

Besser hätt ich's net sagen können. :Blumen:

Jetzt soll er erst mal die OD machen, bevor ich mich potenzialtheoretisch wieder äussere. :Lachen2:

Bis Februar (6 Monate)
Zielgewicht erreichen 105-110kg

Rumpfstabi sowie Flexibiltät des Rückens stehen ganz klar im Fokus.

Krafttraining in Form von Beinpresse(fokussiert) und allgemeines krafttraining.

bis Dezember will ich auch wieder 3-4km schwimmeinheiten drauf haben. atm bin ich mit 2km schon paniert.

LaufABC + Tempotraining werden integriert und ab November will ich konsequent einen Lauf in der Woche um die 2std laufen(atm eher 2 im Monat).

Radfahren an sich spielt in den nächsten Wochen bzw. Monaten eher eine geringe Rolle.

Aber wie ich mir das genau vorstelle geh ich noch drauf ein.