Auf meine Frage seinerzeit hatten die Winterhasen nicht reagiert. Leisten wir mal etwas Schützenhilfe, vielleicht finden sich noch drei Interessenten.

Unvollständige Teams
TS-Tria-Winterhasen
firewoman
BieneTVB

Erst 1 Std. GA1 Jogging 11km und dann 1std. Intervalle auf der Rolle:

15 Min Warmfahren
1 Min Allout großes Kettenblatt Kette links
3 Min GA1
1 Min Allout
3 Min GA1
1 Min Allout
3 Min GA1
1 Min Allout
3 Min GA1
1 Min max. Trittfrequenz
3 Min GA1
1 Min max. Trittfrequenz
3 Min GA1
1 Min max. Trittfrequenz
3 Min GA1
1 Min max. Trittfrequenz
3 Min GA1
1 Min max. Trittfrequenz
12 Min Ausradeln

Ich hätte nicht gedacht, das eine Min. so lange sein kann.:Lachen2:

Heute Abend gibt es dann noch 30 Min Stabi und 1std. Schwimmtraining.

So spende ich meiner Mannschaft heute 11 weitere Punkte!:Huhu:

Oh je, ich hab den Winter-Blues. Ich dachte mit der Anmeldung zum WP sei ich den automatisch los????

Mann mann mann.....

Ein schwaches Stündchen durch Nebel und Finsternis gelaufen, zwischendurch dabei auf einer Straße ohne Gehweg und einem Parkplatz voll mit laut grölenden, besoffenen? Jugendlichen geraten. Das wird dann eher nicht meine Lieblingsrunde....

Naja, mußt halt auch richtg trainieren, nicht nur anmelden ... :Cheese:

6 sehr nasse Punkte zum Abend :)

hier hat mit Beginn des Winterpokals der Regen eingesetzt. :(
Da fällt die Motivation schon sehr schwer.

Also Heike, so geht das nicht. Los, beweg Dich! Wir waren schon bei schlimmeren Wetter draussen rumgestanden.
Im Neo

:Peitsche:

Ich war im Rollentraining... Boah hat der uns heute kurbeln lassen. Habe es bereut, dass ich schon ne viertel Stunde früher mit einstrampeln angefangen habe...