jetzt geht´s auf dieser Baustelle weiter.

vorläufiger Zwischenstand: Probefahrt ist heute fällig
...

ich bin gespannt, ob die Geometrie passt.

die Maße (Sattelhöhe, Abstand Sattel zum Lenker sind wie bei meinem Stevens Vuelta):Huhu:

Hawaii 13 ist vorbei, der Winterpokal steht vor der Tür -
ein guter Anlass für mich hier weiter zu machen.

Eigentlich ist es für mich ein ganz normales Jahr,

den Sommer habe ich verschlafen, etwas Sport gab es natürlich,

und nun zum Herbst steht die Angst vor der Winterplautze im Raum.

Wobei, diese ist ja schon da. 112,5 kg stehen auf der Anzeige

Nachdem ich im Frühjahr den Halbmarathon gelaufen bin, habe ich die Lauf-Km drastisch eingeschränkt, bin aber nur wenig Rad gefahren. Das Sportstudio hat mich bis zum Sommerurlaub öfter gesehen, aber alles nicht so kontinuierlich, dass ich von Training sprechen könnte.

Jetzt geht es also wieder los und nach dem Tipp von JensKLEVE will ich zuerst mit mehr Radfahren beginnen.
Morgen früh fahre ich also wieder ins Büro mit dem Rad. Jens hatte geschrieben, dass er vor allem durch das Radfahren abgenommen hat.

Aktuelles Ziel: im Dezember weniger auf die Waage zu bringen als letzten Winter (108,5 wenn ich mich richtig erinnere).

Und gleich geht´s raus, die Laufschuhe ausprobieren.

Hi,

machs z.B. wie ich, ich trainiere nur kontinuierlich wenn ich mich unter Druck setze. Die beste Methode ist da eine Anmeldung für was auch immer. Habe ich keine Ziele, trainiere ich auch nur nach lust und laune (oder garnicht) Ist da aber etwas, wo ich genau weiß, das tut noch mehr weh wenn ich nix mache, dann bekomme ich auch meinen Ar** von der Couch ;)

Gruß

et engelchen

Edith: gerade gelesen das Du schon für einige Sachen gemeldet bist

Hi engelchen,

ich habe mich gerade für den Berlin Marathon angemeldet.

Da werden für nächstes Jahr ja die Startplätze aus den registrierten Interessenten ausgelost.

Ich probiere das mal, wenn ich Glück habe und einen Startplatz bekomme, muss ich unbedingt abnehmen. Es wäre mein erster Marathon, nach bisher 3 HM.

Angemeldet bin ich für nächstes Jahr nur für den HM Berlin. Die Anmeldung für den Velothon (120km) folgt, sobald die Anmeldung eröffnet ist. Und die letzte Chance auf ein erfolgreiches Finish einer MD will ich beim Berlin Triathlon XL in 2014 versuchen.

Mit 50 Jahren - erfolgreich eine MD absolviert - das hört sich nach einem guten Ziel an!

Ansonsten habe ich bei mir leider nicht die Erfahrung gemacht,
dass es mit Wettkampfzielen klappt.

Beim BerlinMan war ich schon 2x angemeldet. Das erste Mal 2008 war ich mit Rückenproblemen krank, bin frühmorgens im Dauerregen noch angereist, dann aber nicht gestartet.

Und 2012 habe ich zwar brav das Startgeld gezahlt, aber dann mangels strukturiertem Training gar nicht erst die Startunterlagen abgeholt.


Heute bin ich dann noch 12km gelaufen.
Auf dem Plan (Asics-Trainingsplan für den HM 2014 Berlin am 30.03.14) standen zwar 14km locker, aber die Runde war eben schon nach 12km zu Hause zu Ende. Und im Moment ist es eigentlich egal, was auf dem Plan steht (locker oder Tempo), ich kann eh´ nur mein Tempo laufen.

Für die Woche reicht es erstmal.:)

Moin, der Wochenstart ist gelungen.

Bin früh mit dem Rad ins Büro gefahren, muss also heute Abend auch wieder zurück fahren.

Rad - 32km in 1:21Std.

Fiese feuchte Blätter auf den Radwegen, insbesondere im Wald.
Und dunkel war´s ! ;)

So muss das sein! Im Winter werden die Sommersportler gemacht! :cool:

Bei 25°C kann ja jeder!

Sehen uns an der Startlinie zum Berlin XL. Viel Spaß beim Training!

Oh, verdammt!

Das klingt nach einer festen Verabredung.
Da muss ich mich jetzt aber ranhalten und trainieren.:dresche

(Ich liebe diesen "Dresche"-Smilie).

Ich habe mal wieder den Trainingsmanager in die Signatur aufgenommen und für Oktober die Einheiten nachgetragen.