ja er lebt noch der Benni :Lachen2:

Ich war die letzten Wochen fleißig am Trainieren, mal mehr und mal weniger, aber ich bin im Schwimmen und Radln fit für Duisburg.

Am Sonntag ist es soweit und ich werden meinen ersten 70.3 alleine bestreiten.

Einschwimmen, Spaß haben und Auslaufen ist mein Motto für den Wettkampf.

Die 1,9km sollten in ca 35min erledigt sein.
Radfahren werde ich mit einer Durchschnittgeschwindigkeit von 37-40kmh versuchen.
Und wenn ich den qualvollen Halbmarathon in ca. 2 Std schaffe, bin ich sehr zufrieden.

Drückt mir die Daumen :Blumen:

Bericht folgt und dann auch wieder regelmäßig ein Trainingsreport.

Daumen sind gedrückt!

Kette rechts

Viel Erfolg

Viel Glück am Sonntag!

Viel Spaß!

Viel Spaß und Erfolg:Blumen:

Klasse Sache. Das wird bestimmt gut ! :Huhu:

Glückwunsch Benni, ist doch super gelaufen :Blumen:

Ironman 70. Duisburg ist geschafft :)

Es war toll.

Schwimmen, Radfahren und Laufen lief alles bestens und wie geplant.

Die Schwimmstreck ist dank der Leinen und Bojen im Wasser easy.
Die Radstrecke ist superschnell, aber Dank sehr vieler Schlaglöcher mit Vorsicht zu genießen.
Laufen darf man rund um die Regattastrecke. Auch super. Ich bin nicht gegangen, außer zum Cola trinken :Lachen2:

Die Veranstaltung ist sehr kompakt aufgestellt.
Meine Begleitung konnte mich beim Schwimmstart und Austieg, 4x auf der Radstrecke, 3x beim Lauf und beim Zieleinlauf sehen.
Sie war begeistert und hatte auch viel Spaß.

Das einzige was echt fies war, die Laufstecke vom Schwimmaustieg zur Wechselzohne.
fast 1km Barfuss auf Asphalt. AUA!


Swim 37:47
T1 10:02
Bike 2:23:32
T2 5:50
Run 2:07:33

5:24:42

Ich bin sehr zufrieden über meine erste MD und freue mich schon auf die nächste Saison und die wird jetzt doch ganz anders als geplant :liebe053:

Glückwunsch zum Finish. Richtig stark für die erste Mitteldistanz.

Da bin ich ja gespannt. Planst Du denn weiterhin mit der Langdistanz für 2026?

Du Sack! Mach’s nicht so spannend! Was geht ab nächstes Jahr?? :8/

Glückwunsch zum soliden Finish! :liebe053:

Uuuh, in weiblicher Begleitung! Scheint dass es auch da gute Nachrichten gibt. Glückwunsch also, gleich doppelt.

Nimmt man jetzt schon sein Tinder-Date mit zum Triathlon.... ?:Lachanfall:

Freut mich, daß es so gut gelaufen ist. Herzlichen Glückwunsch.
Ich hatte mich schon über die lange Wechselzeit gewundert......
Schade, wäre auch gerne dabei gewesen. Hat aber nicht sollen sein.
Nächstes Jahr auf ein neues.....

Glückwunsch zum Finish ist doch gut gelaufen

:Blumen: starke Zeiten so kann die Motivation in die dunkle Jahreszeit genommen werden

Glückwunsch Benni zum Finish der ersten Mitteldistanz

Gruß Matthias

Vielen Dank für die Glückwünsche :Blumen:

Der Muskelkater ist jetzt überstanden und es geht weiter im Training.

Nächste Woche Sonntag ist unser kleiner Stadtlauf und dann ist die Saison 2025 beendet.

Es geht aber gleich weiter mit der Vorbereitung 2026, denn Pause ist ja laut Arne´s vorletzter Sendung nichts.

Über den Herbst und Winter möchte ich wieder gezielt am Körpergewicht, der Beweglichkeit und vorallem an meinem Laufen arbeiten.

Ich muss dringen ein besserer Läufer werden, um nicht von Gott und der Welt beim Laufen eingeholt zu werden :Lachen2:

Ich habe mich für 2026 erstmal noch gegen den Ironman Frankfurt entschieden, da ich viele Wettkäpfe machen möcht, was ich dieses Jahr vermisst habe.

2027 soll es aber in Frankfurt mein Debüt werden.

Plan für 2026 bisher:
März > 10km Berglauf und Venlo HM
April > 10km Lauf
Mai > Cross SD Triathlon und 70.3 Kraichgau
Juni > Traillauf und OD Triathlon
Juli > SD Triathlon und HM
September > 70.3 Erkner und 10km Lauf

Sehr schön....Hoffentlich klappt es dann nächstes Jahr mit dem gemeinsamen Start... Dann halt in Erkner....da ist es landschaftlich schon attraktiver als in Duisburg :-)

Hast du dein kaputtes Rad repariert oder hast du was neues, oder bist du gar mit dem Rennrad in Duisburg gestartet?

Hört sich super an. Ich denke, das ist eine gute Entscheidung. So kannst Du noch mehr Grundlage aufbauen und wirst in Frankfurt 2027 mehr Spaß haben. Viel Erfolg weiterhin :Blumen:

Glückwunsch!

Viel Erfolg, hab ich bis heute nicht geschafft :Schnecke:

Glückwunsch Du großes Vorbild Benni :Blumen:

Trek SC ist wiederhergestellt :)

Ja schade
Ich kann das schon.
Hatte schonmal läuferisch mehr drauf, als heute.

10min auf den HM sind locker drin.

Update :Lachen2:

Plan für 2026 bisher:
März > 10km Berglauf und Venlo HM
April > 10km Lauf
Mai > Cross SD Triathlon und 70.3 Kraichgau
Juni > Traillauf und OD Triathlon
Juli > SD Triathlon und HM
September > 70.3 Erkner und 10km Lauf
Oktober > Frankfurt Marathon

Dann bitte wieder Moewathlon im Juli... !!!!!

Auf jeden Fall:Huhu:

Da freu ich mich richtig drauf...vor allem auf den guten Kaffee und Kuchen :Lachen2: