Und das Gewicht hast Du diesmal weshalb genau weggelassen? :Cheese:

Zum Ostermontagslauf verate ich es dir :Lachen2:

Na von mir aus. :Cheese:

:Lachanfall: Hatte ich auch schon mal moniert!:Huhu:

Merkt man und schade, würde allen helfen!:Huhu:

Findest du das echt beschwerlich zu lesen wegen der Fehler? Finde ich gar nicht. Da gibt es aber größere (ups, das wohl nicht :Lachen2: ) Problemfälle.
Ich finde es immer nur dann schwer zu lesen, wenn keine Satzzeichen gemacht werden.

Naja, Ansichtssache. Mich stört's nicht Tatze.
Was nicht heißt, dass du dir nicht trotzdem mehr Mühe geben darfst.

Gruß
J.

Man erkennt doch im ersten Satz, dass das die Autokorrektur vom smartphone ist. Ich wunder mich auch immer, was das Ding für Vorstellungen von Groß- und Kleinschreibung hat.


Also das Gewicht würde mich auch interessieren. Entweder er hat voll verkaggt und muss sich erst 5 Tage Almaset reinziehen oder es ist so tief das er für eine große Überraschung beim nächsten Lauf sorgen will. :Cheese:

Mich stören die Rechtschreibfehler auch nicht.
Tatze will ausserdem bei ner LD sub 10h finishen und nicht einen Preis als Rechtschreibexperte gewinnen.:Lachen2:

Man sollte immer einen Plan B in der Hinterhand haben (außer Sub-11) :Lachen2:!

:Cheese:

Also an der Rechtschreibung und der Gramatik wird sich wohl oder uebel nichts mehr aendern.
In Aufsaetzen hatte ich in der Schule immer ne 3-4, weil auch da alles was mit Satzzeichen und
Rechtschreibung zu tuen hatte die Notte um 1-1,5 Noten verschlechtert hatte.
Also vermute ich ,das es realistischer ist ne sub 10 zu finishen als nen Buchstabierwettbewerb zu gewinnen.:Lachen2:

Evtl gibt es Sonntag nochmal nen Gewichtsstand ob ich die 111 bis Bonn schaffe...
ich habe schon mal 100€ auf seite gelegt ;) , aber sind ja noch 30 Tage, da gehen noch 1-2 Graemchen!

... schnell rennen werde ich trotzdem.:Lachen2:
Lg Tatze

schnell reicht nicht, du hast 1:30 angesagt ;)
Wie läufts in dieser Woche, viel Arbeit wenig Training?

Schönen Tag!

So ist es leider, aber 2 x laufen gingen bis heute, schwimmen ist an der lokation gescheitert.
2 schwimmbaeder angefahren keine moeglichkeit bahnen zu ziehen.

lg

Hat er 1:30:XX oder unter 1:30 gesagt?

Er hat "unter 10 Stunden auf der LD in Köln angesagt, alles andere sind ablenkende/motivierende "Nebenkriegsschauplätze".

Natürlich hat er durch fleißiges Lauftraining in der Vergangenheit eine solide Laufbasis gelegt ( das ist die Hauptsache) die einen auf ein solches Ergebnis "schielen" lässt, für das große "Endziel" ist ein gutes HM Resultat evtl hilfreich oder es treibt Tatze in eine Verletzung und nimmt ihm jede Freude am Laufen in der weiteren Vorbereitung.

Egal was in Bonn herauskommt, es wird "ein Tanz auf der Rasierklinge".

So ist es! Ich mach weiter wie gehabt hau nur bis Bonn einmal nen TDL die Woche raus und dann passt des schon.Heute hatte ich btw doch noch zeit für nen schnellen 6km TDL in 27:30.
habe mich gut erholt von meiner Tortur vom vorletztem WE und weiter gehts!
:cool:

Eine LD in unter 10h und ein HM von 1:30 sind 2 kpl. unterschiedliche Dinge.
Ich halte beides für utopisch.

so soll es sein!:Cheese:
So wird es sein!:Lachen2:
Da hast du recht ;)

Du widersprichst dir selbst schneller als jede Frau das tun könnte :Lachen2:.

Er ist zwei Frauen :Cheese:

In Bonn und in Köln!!!

Noch Einer, der meiner Meinung ist!:Blumen:

Hach, meine Schwester im Geiste!!!:bussi:

Vom Gewicht auf jeden Fall, bei der Intelligenz habe ich da so meine Zweifel!
Eine Frau würde das Ganze komplett anders angehen.:bussi:

Da hat der Jevermann wohl recht. Das ist ja nicht mal ein 04:30er Schnitt auf 6km Länge (äh man sollte eher sagen "Kürze") :Cheese:

TDL würde ich im gegebenen Fall eher so definieren: 15km in 01:07:30.

Also: NOCHMAAAL! :Cheese:

Kommt darauf an wie mal schnell definiert.:Lachen2:

Da Tatze aber von einem schnellen TDL spricht, gehe ich mal davon aus, dass er an der oberen Schwelle des TDL gelaufen ist. Also zwischen 85-90% des Maximalpulses. Das ohne große Vorbelastung in den letzten Tagen läßt einem zumindest an dem ersten Ziel den HM unter 1:30 zu laufen zweifeln.:dresche

Ich glaube wenn du dein Gewicht unter Kontrolle bekommst dann kannst du die 9:59:59h schaffen.
Ich finde es gut wie du dein Ding durchziehst und dich nicht beunruhigen lässt. Jeder muss den besten Weg für sich selbst finden und falls es dieses Jahr nicht klappen sollte dann weißt du immerhin das ein neuer Ansatz her muss.
Wünsche dir schon mal viel Erfolg und ich werde deinen Blog weiterhin gespannt verfolgen.

Nun ja, intelligent muss man ja nicht zwingend sein, um eine LD in sub10 zu meistern. Ein schneller Läufer zu sein scheint jedoch unabdingbar. Ich denke auch, dass man für ein sub10 Finish den HM in unter 1:30 laufen muss, wenn man auf dem Rad nicht gerade die wilde Wutz ist!

1:05 – 3 – 5:10 – 2 – 3:39 -- 9:59 erscheint mir bei Unterlassung irgendwelcher Zwischenziele (sub1, sub5) als gangbarer Weg. Alle drei Zeiten einzeln betrachtet wirken nicht erschreckend, in Summe muss das Brett aber erst einmal gebohrt werden! So in etwa würde (ggfs. auch werde) ich dieses Ziel angehen, ggfs. ergeben sich noch minimale Verschiebungen. Jede Minute schneller im Wasser oder auf den Rad würde mich hinten raus aus den Socken kegeln. Und bei dem ersten Anzeichen dass das Tempo an dem Tag zu hoch ist, müsste man intelligent adaptieren und sich im Ziel dann über eine 10:15 freuen, um nicht durch einen Wandertag alles zu verderben. Dazu kommen dann noch so Kleinigkeiten wie Verpflegung, Pannen, Prügeleien beim Schwimmen, Wetter, etc.)

Es bleibt also spannend!

Moin Pfötchen,

schlägst du morgen zur radsportlichen Saisoneröffnung in Zollstock auf? Start ab 10:30 Uhr. :Huhu:

Cheers
Tom

die 1:30h für den HM scheinen im Hinblick auf die erbrachten Vorleistungen keine besondere Herausvorderung zu sein

:Cheese:

Hab gelernt, dass man(n) Frauen nicht widerspricht. :Cheese:

Schafft er nicht. Bei Tatze is die Grenze erreicht, bei der die Leistungen so rasant besser werden. 1:35 ging noch locker, aber nun is Schluss, das wird im besten Fall 1:32 :cool:

eine 1:32 würde noch in die Kategorie "geschafft" fallen

Spielt aber auch für die 10h keine Rolle ob es 1:30 oder 1:34 sind.
Tatsache ist, dass (!) theoretisch (!) mit dieser Zeit der Solo Marathon < 3:25h zu schaffen ist.
Da ja hier viel gerechnet wird kann man den Faden weiterspinnen und sagen, dass der IM-Marathon in 3:50-4:00 weggeht.
Bei 4h wird es allerdings eng mit sub10 aber bei 3:50 kann es klappen, bzw. wird es klappen.

Tatze ist kein begnadeter Läufer und muss meiner Meinung nach auf der Unterdistanz gut vorlegen, um dieser Hochrechnung gerecht zu werden. Mag sein, dass ein alter Lauffuchs mit 1:34/3:25/3:50 durchkommt.
Und wie soll er mit 4:00 vorher nur 5:59 unterwegs sein? Das geht vielleicht bei einem Schwimmstarken noch. Tatze müsste dann unter 5h Rad fahren.
Es beißt sich meiner Meinung nach die Katze ständig in den Schwanz.

Na ja.
3:50h ist nun mal wirklich nichts weltmeisterliches.
Das ist ein Tempo von 5:30min/km.
Dafür muss man nicht begnadet sein.
Es reicht eine Pace von 4:55 im Training über lange Strecken zu stabilisieren und auch 4:55 ist eher gemütliches Jogging.



Deswegen hab ich ja geschrieben, dass es eng wird bei 4h.

Man kann doch nicht einfach den KM-Schnitt als Tempogradmesser hernehmen. Wie flach ist das denn?! Einen KM schaff ich auch unter 4min. In der LD kannst du damit Weltbestzeit laufen.
Und wenn 4:55 gemütliches Jogging ist, dann sind 1:34 auf dem nackten HM kein Thema, sondern einfach etwas zügiger.

Tatze schrieb von 6km in 27:30 als TDL, dass beißt sich massiv mit 4:55 sind gemütliches Jogging und "über lange Strecken".

Alles richtig.
Deswegen muss er die 4:55 als lockeres Tempo schaffen um sein Ziel erreichen zu können.
Wenn nicht, dann wird es eher eine 10:30.

Genau so hat er das in Posts #7 und #9 gedacht.

Wird es! Egal wie schnell er den HM läuft.

Und erstmal muss er noch mind. 10 kg Körperfett wegbrennen.
Allein dafür fehlt mir der Glaube!

Also ich bin mit 164 hf und 88% gelaufen, aber ihr könnt ja nicht alles wissen was ich weiß :Lachen2:
So-Mi Keine kohlenhydrahte nur Eiweißrech und viel Wasser. + 10std jeden Tag Arbeit, 2 kurze läufe. Do der lauf war Spontan den wir waren früher Fertig und ich hab den Monteur noch zu belgischen Pommes und Frikandenln in Belgien eingeladen.... ab nach hause, kein Stau 30min Zeit .... soll ich laufen?.... naja bin dann los und habe mich dann mit meinem Essen und Seitenstechen beschäftigen müssen..... aber eh alles nur Ausreden :Lachanfall:
jeze dürft ihr auch wieder auf die Frikandeln und Pommes kloppen

ich bin um 9:30 vor Ort und um 10 uhr los(in der Regel ham die schon früher start als 10:30.
Sehen wir uns da etwa? LG

keine besondere.... Es wird Grenzwert sein, aber wenns gut läuft und ich ohne querelchen am Start stehe lauf ich auf ne 1:30 los bzw auf ne 41:xx am Ostermontag

ich bin sicher kein begnadeter läufer , aber in jungen Jahren habe ich 12 Jahre Handball gespielt und bin auch mit 20 Jahren im PFT(Bundeswehr) 3200m in 12 min gelaufen.

1:00/5:00/4:00 incl. Wechsel stehen immer noch ob ich im August ne 4:55 als jogging bezeichnen kann .... wir werden sehen aber denke da eher an 5:10-5:20.

Im Mai schau ich in die sterne und jogg euch mal 30km bei 140ger Puls;)

sooo, noch 4 Wochen 2,1kg und ein "Mogellauf" und die 111,x kg sind mein :Lachen2:

heute bin ich zum abschluss der Woche mal wieder nen 25ger gelaufen natürlich nicht GA1... eher an der Schwelle.
25,5km 2:15 Puls 159 Pace 5:17 war eig. a bissel schneller aber die Uhr war alle also habe ich zu meinen Lasten überschlagen. bis km 21,5 war die Pace bei 5:10.

zusammenfassung kommt später

LG

1.3.2016
13.3.2016
4,2 kg in 12 Tagen verloren? Wow!