Nach 15 Uhr starten hieße auch schon in die Dämmerung zu laufen. Bort will dann seine Stirnlampe mitbringen, er hat Angst im Dunkeln in Bonames :Lachen2:.

Im Ben Gurion Ring hätte ich dann aber auch ein schlechtes Gefühl.;) ;)

Der gehört doch zu Nieder-Eschbach ;)
Aber so mutig sind wir auch nicht, wir laufen ja nur an der Nidda :)

Der perfekte Ort mit perfekter Motivation für Tempoläufe (spontane Intervalle) :Lachanfall:

Das tolle ist, wenn wir von der Nidda da hin wollen, müssen wir erst über nen Hügel rüber (Golan-Höhen). D.h. erst ein Hügellauf und danach viel Spannung, wann das erste Intervall losgeht :Cheese:

Also, ich bin wohl dabei morgen.

@Thorsten: Gibst du bescheid, wenn du weißt, wann du kannst?

Ich sammel schon Stichworte, damit wir morgen genug Themen haben, um uns gefühlte 5 Stunden zu unterhalten :)

Ich freue mich schon richtig auf die Einheit morgen, dass macht sicher richtig viel Spaß :)

Mach's lieber ein bisschen wärmer, damit wir nicht am Boden festfrieren bei diesem Tempo :Cheese: !

Ich ziehe ja deswegen dicke Socken an :Lachanfall:

Nach dem gestrigen Pausentag habe ich heute auch keine Lust auf mehr als die 12,3er-Runde gehabt. Jetzt kann man ja eh nur noch zuviel und nicht mehr zu wenig machen. Dafür flüssig im 4:43er-Schnitt. Und auch bei 6 Grad kann man noch kurz-kurz laufen :cool:. Am kühlsten war dabei vermutlich der älteren Dame mit Hund, die mich im Feld darauf ansprach :Lachen2:. Nach dem Zwicken der Wade am Tag störte es beim Laufen aber nicht weiter. Sehr beruhigend.

Plan & Ist

06.09.10 Mo 15 km int. DL in 4:26 - 4:31
2,2 km ein, 14,8 km @ 4:21, 2,2 km aus
07.09.10 Di 15-20 km ext. DL in 5:01
17,0 km @ 5:02
08.09.10 Mi 6x1km, 1 km Trabpause in 3:46 - 3:51
3,0 km ein, 6 * 1,0 km @ 3:50 / 3:47 / 3:47 / 3:46 / 3:45 / 3:46, 2,0 km aus
09.09.10 Do
10.09.10 Fr 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:31
16,7 km @ 4:58
11.09.10 Sa 35 km ext. DL in 5:01
35,0 km @ 5:01
12.09.10 So 15-20 km reg. DL in 5:16 - 5:31
9,0 km + 6,5 km @ 5:27

13.09.10 Mo 10 km Tempo-DL in 4:06 - 4:11
2,2 km ein, 10,1 km @ 4:07, 5,1 km aus
14.09.10 Di 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,3 km @ 4:46
15.09.10 Mi 3x3 km, 2 km Trabpause in 3:56 - 4:01
2,5 km ein, 3 * 3,0 km @ 11:54 / 11:55 / 12:02, 1,5 km aus
16.09.10 Do
17.09.10 Fr 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,7 km @ 4:50
18.09.10 Sa 35 km ext. DL in 5:01 - 5:16 mit 3 km Endbeschl. in 4:16
32,0 km @ 5:04, 3,0 km EB @ 4:08
19.09.10 So 15-20 km reg. DL in 5:16 - 5:31
12,3 km @ 5:12

20.09.10 Mo 15 km Tempo-DL in 4:16
2,2 km ein, 14,8 km @ 4:12, 2,2 km aus
21.09.10 Di 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,3 km @ 4:54
22.09.10 Mi 4x2 km, 1,6 km Trabpause in 3:48 - 3:54
2,5 km ein, 4 * 2,0 km @ 7:37 / 7:37 / 7:37 / 7:34, 2,0 km aus
23.09.10 Do
16,3 km @ 5:20
24.09.10 Fr 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,3 km @ 5:01
25.09.10 Sa 35 km ext. DL in 5:01 - 5:16 mit 6 km Endbeschl. in 4:16
29,0 km @ 5:02, 6,0 km EB @ 4:06
26.09.10 So 15-20 km reg. DL in 5:16 - 5:31
(wegen Wies'n-Besuch schon am Do gelaufen)

27.09.10 Mo 10 km Tempo-DL in 4:06 - 4:11
3,0 km ein, 10,0 km @ 4:06, 2,0 km aus
28.09.10 Di 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,7 km @ 4:55
29.09.10 Mi 6x1km, 1 km Trabpause in 3:46 - 3:51
3,0 km ein, 6 * 1,0 km @ 3:44 / 3:45 / 3:43 / 3:44 / 3:42 / 3:44, 3,0 km aus
30.09.10 Do
16,7 km @ 4:57
01.10.10 Fr 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
02.10.10 Sa 35 km ext. DL in 5:01 - 5:16 mit 9 km Endbeschl. in 4:16
26,0 km @ 5:00, 9,0 km EB @ 4:11
03.10.10 So 15-20 km reg. DL in 5:16 - 5:31
110 km Rad @ 26,5

04.10.10 Mo 15 km Tempo-DL in 4:16
3,0 km ein, 15,0 km @ 4:14, 3,0 km aus
05.10.10 Di 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,7 km @ 5:01
06.10.10 Mi 3x3 km, 2 km Trabpause in 3:56 - 4:01
3,5 km ein, 3 * 3,0 km @ 11:45 / 11:50 / 11:44, 2,7 km aus
07.10.10 Do
12,3 km @ 5:03
08.10.10 Fr 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
12,3 km @ 4:46
09.10.10 Sa 35 km ext. DL in 5:01 - 5:16 mit 12 km Endbeschl. in 4:16
23,0 km @ 5:02, 12,0 km EB @ 4:15
10.10.10 So 15-20 km reg. DL in 5:16 - 5:31
14,0 km @ 5:07

11.10.10 Mo 10 km Tempo-DL in 4:06 - 4:11
3,0 km ein, 10,0 km @ 3:58, 3,0 km aus
12.10.10 Di 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,7 km @ 4:49
13.10.10 Mi 4x2 km, 1,6 km Trabpause in 3:48 - 3:54
3,0 km ein, 4 * 2,0 km @ 7:39 / 7:39 / 7:36 / 7:37, 3,2 km aus
14.10.10 Do
15.10.10 Fr 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,7 km @ 4:50
16.10.10 Sa 35 km ext. DL in 5:01 - 5:16 mit 15 km Endbeschl. in 4:16
20,0 km @ 5:02, 15,0 km EB @ 4:15
17.10.10 So 10-15 km reg. DL in 5:31
12,3 km @ 5:20

18.10.10 Mo 6x1km, 1 km Trabpause in 3:51 - 4:01
3,6 km ein, 6 * 1,0 km @ 3:59 / 3:50 / 3:54 / 3:51 / 3:52 / 3:52, 1,4 km aus
19.10.10 Di 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,7 km @ 4:57
20.10.10 Mi 15 km Tempo-DL in 4:16
3,0 km ein, 15,0 km @ 4:13, 2,5 km aus
21.10.10 Do
22.10.10 Fr 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
12,3 km @ 4:43
23.10.10 Sa 35 km reg. DL in 5:16 - 5:31
24.10.10 So 10-15 km reg. DL in 5:31

25.10.10 Mo 4x2 km MR, 1,6 km Trabpause in 4:16
26.10.10 Di 12-15 km ext. DL in 5:01 - 5:16
27.10.10 Mi 5x1 km MR, 1 km Trabpause in 4:16
28.10.10 Do
29.10.10 Fr 5-6 km ext. DL in 5:01 - 5:16
30.10.10 Sa morgens und abends je 1-2 km reg. DL in 5:16
31.10.10 So Wettkampf in 4:16

Die ziehe ich auch an, aber nur weil ich schmerzen in der Wade habe:Nee: , wieso musste ich auch gestern mit meinen Töchtern Badminton spielen:confused:

Wer bringt den Glühwein und die Lebkuchen mit? :Cheese:

Lebkuchen hätte ich noch:Lachen2:

Die Schmerzen hab ich ja schon seit Wochen, aber so richtig helfen tun sie nicht, zumindest nicht gegen die Schmerzen, die nach einer Weile in die Wade ziehen.

Hab mir ja schon gestern überlegt, ob ich das fragen soll :Cheese:
Alte Töpfe und nen Gaskocher hätte ich und direkt vorm laufen wollte ich eh kurz einkaufen gehen.
Wenn jemand von euch ein Feuerzeug mitbringt, gucke ich mal nach ner Flasche Kinderpunsch.

Hi,

habe soeben von meiner besseren Hälfte erfahren, dass ich schon um 18.00 Uhr, auf der Feier sein muss:( ( Super Absprache :Nee: ). Daher werde ich wohl alleine laufen müssen, sollte sich Thorsten nicht vor 13.30 Uhr melden können.

Dann verpasst du aber den Kinderpunsch!

Ja, aber noch ist ein wenig Zeit, gebe die Hoffnung nicht auf.

Aus meiner Sicht darf er sich gerne noch etwas Zeit lassen, denn ich frühstücke gerade erst :)

Oh mein Gott, wie meine Tochter, die ist gerade erst aufgestanden:Lachanfall:

Ich bin schon um 11 aufgestanden, aber die Zubereitung der Apfelpfannkuchen hat etwas gedauert :Cheese:

Paläo???

Naja, kochen muss ich ja gott sei dank nicht mehr, dazu habe ich ja geheiratet.:cool:

Nee, lecker :Lachen2:

Heiraten scheint vorteile zu haben, dafür kann ich aber so lange im Bett bleiben, wie ich will :Cheese:
Dazu gibts sogar jeden Tag genau das zu essen, was ICH will :Lachen2:

Thorsten hat mir gerade mitgeteilt, dass er es bis 14.00 nicht schaffen wird. Ich werde dann mal alleine loslaufen. Euch viel Spass und hoffentlich bis zu einem anderen Mal.

Viel Spaß und erfrier nicht :)

Sieh es mal so, wenn du wirklich so gut kochst, wie du immer sagst, dann wäre deine spätere Frau total bescheuert, wenn sie dich nicht permanent kochen ließe :Lachen2:

So lange ich dann nicht abwaschen muss :Cheese:

Aber z.B. gerade ist es echt unpraktisch, ich hab keine Lust mir noch den Teig für den Flammkuchen zu machen. Da hätte es schon Vorteile, wenn ich heimkommen würde und das warme Essen würde auf dem Tisch stehne.
Ich hätte es ja auch wie Benni machen können und wäre bei McDonalds vorbeigefahren, aber eine Woche achte ich noch etwas aufs Essen ;)

Boah, war das langweilig!
Wir sind heute die 35 km in einem Schnitt von 5:14-hoch gelaufen. Auf 35 km gegenüber dem 5:15er ganze 7 Sekunden rausgelaufen :Lachanfall:.

Da ich vorher schon unterwegs war und direkt zum Laufen gefahren bin, hatte ich auf die Wettervorhersage vertraut und auf 10-11 Grad gehofft. Entsprechend hatte ich nur kurz-kurz dabei und musste bei 3-5 Grad eben so laufen. Das war insbesondere bei der niedrigen Geschwindigeit schon grenzwertig.

Die erste Hälfte war total entspannt, auf der zweiten Hälfte habe ich schon meine Beine ein wenig gespürt. Langweilig überwog aber noch gegenüber anstrengend.


Plan & Ist

06.09.10 Mo 15 km int. DL in 4:26 - 4:31
2,2 km ein, 14,8 km @ 4:21, 2,2 km aus
07.09.10 Di 15-20 km ext. DL in 5:01
17,0 km @ 5:02
08.09.10 Mi 6x1km, 1 km Trabpause in 3:46 - 3:51
3,0 km ein, 6 * 1,0 km @ 3:50 / 3:47 / 3:47 / 3:46 / 3:45 / 3:46, 2,0 km aus
09.09.10 Do
10.09.10 Fr 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:31
16,7 km @ 4:58
11.09.10 Sa 35 km ext. DL in 5:01
35,0 km @ 5:01
12.09.10 So 15-20 km reg. DL in 5:16 - 5:31
9,0 km + 6,5 km @ 5:27

13.09.10 Mo 10 km Tempo-DL in 4:06 - 4:11
2,2 km ein, 10,1 km @ 4:07, 5,1 km aus
14.09.10 Di 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,3 km @ 4:46
15.09.10 Mi 3x3 km, 2 km Trabpause in 3:56 - 4:01
2,5 km ein, 3 * 3,0 km @ 11:54 / 11:55 / 12:02, 1,5 km aus
16.09.10 Do
17.09.10 Fr 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,7 km @ 4:50
18.09.10 Sa 35 km ext. DL in 5:01 - 5:16 mit 3 km Endbeschl. in 4:16
32,0 km @ 5:04, 3,0 km EB @ 4:08
19.09.10 So 15-20 km reg. DL in 5:16 - 5:31
12,3 km @ 5:12

20.09.10 Mo 15 km Tempo-DL in 4:16
2,2 km ein, 14,8 km @ 4:12, 2,2 km aus
21.09.10 Di 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,3 km @ 4:54
22.09.10 Mi 4x2 km, 1,6 km Trabpause in 3:48 - 3:54
2,5 km ein, 4 * 2,0 km @ 7:37 / 7:37 / 7:37 / 7:34, 2,0 km aus
23.09.10 Do
16,3 km @ 5:20
24.09.10 Fr 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,3 km @ 5:01
25.09.10 Sa 35 km ext. DL in 5:01 - 5:16 mit 6 km Endbeschl. in 4:16
29,0 km @ 5:02, 6,0 km EB @ 4:06
26.09.10 So 15-20 km reg. DL in 5:16 - 5:31
(wegen Wies'n-Besuch schon am Do gelaufen)

27.09.10 Mo 10 km Tempo-DL in 4:06 - 4:11
3,0 km ein, 10,0 km @ 4:06, 2,0 km aus
28.09.10 Di 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,7 km @ 4:55
29.09.10 Mi 6x1km, 1 km Trabpause in 3:46 - 3:51
3,0 km ein, 6 * 1,0 km @ 3:44 / 3:45 / 3:43 / 3:44 / 3:42 / 3:44, 3,0 km aus
30.09.10 Do
16,7 km @ 4:57
01.10.10 Fr 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
02.10.10 Sa 35 km ext. DL in 5:01 - 5:16 mit 9 km Endbeschl. in 4:16
26,0 km @ 5:00, 9,0 km EB @ 4:11
03.10.10 So 15-20 km reg. DL in 5:16 - 5:31
110 km Rad @ 26,5

04.10.10 Mo 15 km Tempo-DL in 4:16
3,0 km ein, 15,0 km @ 4:14, 3,0 km aus
05.10.10 Di 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,7 km @ 5:01
06.10.10 Mi 3x3 km, 2 km Trabpause in 3:56 - 4:01
3,5 km ein, 3 * 3,0 km @ 11:45 / 11:50 / 11:44, 2,7 km aus
07.10.10 Do
12,3 km @ 5:03
08.10.10 Fr 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
12,3 km @ 4:46
09.10.10 Sa 35 km ext. DL in 5:01 - 5:16 mit 12 km Endbeschl. in 4:16
23,0 km @ 5:02, 12,0 km EB @ 4:15
10.10.10 So 15-20 km reg. DL in 5:16 - 5:31
14,0 km @ 5:07

11.10.10 Mo 10 km Tempo-DL in 4:06 - 4:11
3,0 km ein, 10,0 km @ 3:58, 3,0 km aus
12.10.10 Di 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,7 km @ 4:49
13.10.10 Mi 4x2 km, 1,6 km Trabpause in 3:48 - 3:54
3,0 km ein, 4 * 2,0 km @ 7:39 / 7:39 / 7:36 / 7:37, 3,2 km aus
14.10.10 Do
15.10.10 Fr 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,7 km @ 4:50
16.10.10 Sa 35 km ext. DL in 5:01 - 5:16 mit 15 km Endbeschl. in 4:16
20,0 km @ 5:02, 15,0 km EB @ 4:15
17.10.10 So 10-15 km reg. DL in 5:31
12,3 km @ 5:20

18.10.10 Mo 6x1km, 1 km Trabpause in 3:51 - 4:01
3,6 km ein, 6 * 1,0 km @ 3:59 / 3:50 / 3:54 / 3:51 / 3:52 / 3:52, 1,4 km aus
19.10.10 Di 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
16,7 km @ 4:57
20.10.10 Mi 15 km Tempo-DL in 4:16
3,0 km ein, 15,0 km @ 4:13, 2,5 km aus
21.10.10 Do
22.10.10 Fr 15-20 km ext. DL in 5:01 - 5:16
12,3 km @ 4:43
23.10.10 Sa 35 km reg. DL in 5:16 - 5:31
35,0 km @ 5:15
24.10.10 So 10-15 km reg. DL in 5:31

25.10.10 Mo 4x2 km MR, 1,6 km Trabpause in 4:16
26.10.10 Di 12-15 km ext. DL in 5:01 - 5:16
27.10.10 Mi 5x1 km MR, 1 km Trabpause in 4:16
28.10.10 Do
29.10.10 Fr 5-6 km ext. DL in 5:01 - 5:16
30.10.10 Sa morgens und abends je 1-2 km reg. DL in 5:16
31.10.10 So Wettkampf in 4:16

Endlich ist es vorbei :)

Aufgrund der Kälte war ich eingepackt wie ein Eskimo :Cheese: Wäre ich aber so gelaufen wie Thorsten, wäre ich erforen. Nicht nur das ich die ganze Zeit schon großen Respekt vor seiner Leistung hatte, nun habe ich sie auch vor seiner Unempfindlichkeit gegenüber der Kälte.

Bis km 20 war ich mir sicher, dass ich nur maximal km 26,5 mitlaufen werde, da meine Wade sich sehr schrecklich angefühlt hat. Aber von Kilometer zu Kilometer wurde es besser uns ca. ab km 24 lief es aufeinmal richtig rund und locker. Wobei ich gemerkt habe, dass ich mit etwas mehr Tempo, viel runder laufe, also habe bin ich ab da ca. 5 Sekunden pro Kilometer schneller gelaufen. Kurz vor dem Ende habe ich dann noch etwas größere Schritte gemacht und aufeinmal hat es sich noch besser angefühlt.
Wobei das gute Laufgefühl nicht über die Langeweile hinweggeholfen hat.
Wir hätten genauso gut auch im 5er Schnitt laufen können, ich glaube, es hätte keinen Unterschied gemacht, außer das wir früher fertig geworden wären :Cheese:

Aber ich sehe es mal positiv, so habe ich heute einen Lauf gemacht, der knapp 3 Minuten länger war, als der Marathon am nächsten Sonntag :)

Ab nun werde ich jeden Tag brav meinen Teller aufessen, damit wir ca. 10°C und Sonnenschein bekommen.

Und nicht mehr oder weniger trainieren, als im Plan steht.

Habe keine Lust, nächste Woche nass zu werden.

Wir haben es geschafft :Cheese: !

Heute war es schrecklich (langweilig). Und meine Muskulatur verträgt scheinbar das Geschlurfe nicht. Solche Muskelschmerzen wie heute hatte ich nach keinem 35er :Nee: .

Aber nach einer heißen Wanne und einem Spaziergang mit dem Hund geht es mir jetzt schon deutlich besser. Noch dazu nach so einem grandiosen BL-Spieltag. Köln verliert, Gladbach verliert, der FCK verliert, die Eintracht spielt nur unentschieden und der ruhmreiche Club holt drei(!!!) Punkte :Cheese: !

@Bort: Könntest du mir bitte das Foto zukommen lassen oder meinetwegen auch hier einstellen :Cheese: !

So, jetzt können wir zuversichtlich auf nächsten Sonntag schauen (an dem es hoffentlich ein wenig wärmer sein wird).

1. Woche:

Mo: 3 km Ein --> 15 km @ 4:26 min/km --> 3 km Aus: 21 km
Di: 15 km @ 5:00 min/km mit 6 x ca. 100 m schnell: 15 km
Mi: 3 km Ein --> 6 x 1 km @ 3:46, 3:43, 3:44, 3:41, 3:42, 3:37 --> 3 km Aus: 17 km
Do: frei
Fr: 15 km @ 5:00 min/km: 15 km
Sa: 35 km @ 5:01 min/km: 35 km
So: 7,5 km @ 5:57 min/km morgens & 7,5 km @ 5:35 min/km abends: 15 km

WK: 118 km

2. Woche:

Mo: 3 km Ein --> 10 km @ 4:06 min/km --> 2,5 km Aus: 15,5 km
Di: verletzt
Mi: verletzt
Do: 3 km Ein --> 3 km @ 3:56 min/km --> 4 km Aus: 10 km
Fr: verletzt
Sa: 35 km @4:59 min/km mit 3 km @ 4:12 min/km: 35 km
So: 7 km @ 5:30 min/km morgens & 8 km @ 5:21 min/km abends: 15 km

WK: 75,5 km

3. Woche:

Mo: 3 km Ein --> 15 km @ 4:14 min/km --> 1,5 km Aus: 19,5 km
Di: 15 km @ 5:07 min/km mit 6 x ca. 150 m schnell: 15 km
Mi: 3 km Ein --> 4 x 2 km @ 7:33, 7:29, 7:26, 7:25 --> 3 km Aus: 18,8 km
Do: 15 km @ 5:30 min/km: 15 km
Fr: 35 km @ 5:03 min/km mit 6 km @ 4:14 min/km: 35 km
Sa: frei
So: Halsschmerzen

WK: 103,3 km

4. Woche:

Mo: 3 km Ein --> 10 km @ 4:04 min/km --> 3 km Aus: 16 km
Di: frei
Mi: 3 km Ein --> 6 x 1 km @ 3:42, 3:44, 3:40, 3:42, 3:43, 3:32 --> 3 km Aus: 17 km
Do: 8 km @ 5:23 min/km: 8 km
Fr: 13 km @ 5:01 min/km: 13 km
Sa: 35 km @ 4:48 min/km mit 9 km @ 4:11 min/km: 35 km
So: 10 km @ 5:17 min/km: 10 km

WK: 99 km

5. Woche:

Mo: 3 km Ein --> 15 km @ 4:14 min/km --> 3 km Aus: 21 km
Di: 15 km @ 4:54 mit 6 x ca. 150 m schnell: 15 km
Mi: 3,5 km Ein --> 3 x 3 km @ 11:46, 11:49, 11:42 --> 2,5 km Aus: 19 km
Do: frei
Fr: 15 km @ 5:12 min/km mit 6 x ca. 150 m schnell: 15 km
Sa: 35 km @ 4:45 min/km mit 12 km @ 4:15 min/km: 35 km
So: 8 km @ 5:30 min/km: 8 km

WK: 113 km

6. Woche:

Mo: 3 km Ein --> 10 km @ 3:585 :Cheese: min/km --> 3 km Aus: 16 km
Di: frei
Mi: 3 km Ein --> 4 x 2 km @ 7:39, 7:39, 7:36, 7:35 --> 2,2 km Aus: 19 km
Do: 6 km @ 5:29 min/km: 6km
Fr: frei
Sa: 35 km @ 4:44 min/km mit 15 km @ 4:15 min/km. 35 km
So: frei

WK: 76 km

7. Woche:

Mo: 2 km Ein --> 6 x 1 km @ 3:51, 3:52, 3:49, 3:51, 3:49, 3:51 --> 2 km Aus: 15 km
Di: frei
Mi: 3 km Ein --> 15 km @ 4:13 min/km --> 2,5 km Aus: 20,5 km
Do: frei
Fr: frei
Sa: 35 km @ 5:14 min/km


Offtopic: Warum zum Kuckuck wurde jetzt bitte das Mädel beim Raab gewählt??? Das wird wieder ein Spaziergang für ihn...

Weils nach 3:01h anfängt zu regnen? :Cheese:

Sieht sie wenigstens gut aus?
Nachdem mein Kater durchs Mehl für den Pizzateig gelaufen ist, putze ich gerade die Küche :Cheese:

Ist so ein Blondchen, Medizinstudentin und angeblich mal 3 Jahre Tennispro und ne große Nase...Verdächtig?!? :confused: :Lachanfall:

Viel Spaß beim Putzen!

Steffi Grafs Schwester? :Cheese:

Hat die mal Medizin studiert? :Cheese:

In den ersten zwei Spielen hatte sie schon mal nicht den Hauch einer Chance!

Und nachher gibts wieder ein Auto-Spiel und da hat ja nichtmal ein Mann ne Chance :Lachanfall:

Das Bild kommt gleich, ich muss nur noch das Kabel finden.

Wobei sie bei Ballspielen definitiv Vorteile hat, da sie verdammt viel Ballgefühl haben wird.