...kommst dann vorbei, hab den Staubsauger schon bereit gestellt. Fenster bedürfen auch dringender Pflege...:Lachanfall:

Heute Abend Heimfahrt ;)
Morgen früh fahr ich an die andere See (Ostsee-Timmendorfer Strand) -Kleine Laufrunde
Sonntag dann eine etwas flotteren Lauf über 10 KM (Ostseelauf WK über 10 Km ) :Cheese:

...ich drück die Daumen... wie sieht dein Zeitziel aus??

Kommt drauf an . Wenn meine Frau auch startet, lauf ich nur so zur Begleitung mit ..Wenn ich alleine starte versuche ich an die 50 zu laufen ..

viel Glück allen, die an einer Startlinie stehen :Blumen:

ansonsten halte ich es so wie meistens.. nicht gross planen aber einfach immer etwas machen :Huhu: da ich immer noch am Husten bin wohl ausschliesslich Rad fahren :Lachen2:

...da beneide ich dich schon etwas, dass deine Frau beim Sport mitmacht. Meine Freundin hat einfach kein Spaß an Sport. Schade, weil das doch um einiges entspanter wäre, die ein oder andere EInheit zusammen zu machen, selbst wenn das persöliche Trainingziel dann vielleicht nicht immer erreicht wird...

Naja, mal sehen, vielleicht bekommt sie ja doch noch irgendwann Lust...

Ich hatte letztes Jahr ganz massiv Probleme in dem Bereich bis in die HWS. Der Grund waren heftige Verspannungen und zig Triggerpunkte. Ich hab jede Woche die Triggerpunkte behandeln lassen. Nach einigen Wochen konnte ich beim Schwimmen wieder links atmen, das ging bis dahin gar nicht, weil ich den Kopr nicht so weit drehen konnte. Bis die ganze Sache aber halbwegs verschwunden war hat es noch etwas länger gedauert. Seit dem gehe ich gleich wenn ich Probleme hab zu meiner Physio. Ach ja, gedehnt hab ich eine Zeit lang jeden Abend.
Gute Besserung!

Das stimmt . Wenn man dann am WE mal 2 Stunden laufen will , läuft man die halt zusammen ...Ohne Stress , wo man schon wieder hin will ;)

...ja, da versteh ich meine Freundin echt nicht. 2 Stunden mit mir in der Natur zu joggen will sie nicht, aber 4 Stunden mich durch irgendwelche Shoppingmal hetzten, dass findet sie total toll! :Nee: Versteh einer die Frauen...;)

Geduld. Mein Göga war am Anfang total Anti-Sport. Ihm ist der ganze Wettkampf-Zirkus total suspekt. Ja, und dass ich dauernd unterwegs war, fand er auch nicht wirklich witzig.
Inzwischen hat er wohl akzeptiert, dass mir der Sport wichtig ist und dass es nichts gegen ihn ist, wenn ich da so viel (?!) Zeit reinstecke. Und seit neuestem hat er auch ein Rennrad und wir sind ein bissl zusammen geradelt. Ich freu' mich und mir ist dann in dem Falle egal, welchen Schnitt wir fahren oder sowas. Falls mir das zu luschig ist, fahre ich eben ein andermal alleine schneller.
Wichtig ist, dass man den Partner zu nix drängt. Mit Glück kommt von alleine irgendwann Interesse. Oder der eine geht im Schwimmbad Bahnen ziehen, der andere derweil in den Blubberpool. Und danach zusammen in die Sauna. (Das Szenario hat bei uns aber auch noch nicht funktioniert...)

...ja, mit überreden habe ich es auch schonmal versucht. Da ging es ums Fitnesstuido. Hat ihr anfangs auch spaß gemacht. Aber Sie hat halt kein Durchhalte vermögen bei Sport und somit wurde dann direkt wieder ausgetreten. Naja, mal sehen was die Zukunft so bringt...

So mein Trainingsplan für das WE is geändert worden. Hab grad noch 45min Gartenarbeit gemacht. :)
Wollt eigentlich noch länger, aber meine Beine haben das Zittern angefangen, da habsch dann lieber aufgehört.
Der Rest bleibt wie gehabt, jetzt noch n bissle entspannen und dann gehts schwimmen. :cool:

Hallochen, ich hatte das letztes Jahr auch schonmal und es ist tatsächlich eine massive Verspannung zwischen Mitte Schulterblatt und Wirbelsäule. Triggerpunkte lass ich behandeln und dehnen versuche ich morgens und abends. Will es auch nicht wieder so stark werden lassen, dass ich nicht mehr atmen kann...
Nun hoffe ich einfach, dass wir morgen beim Fahrradeinstellen eine mögliche Lösung finden. Drückt mir die Daumen!

Sonst steht am Sonntag ein langer Lauf an und am Montag (wir haben Feiertag :) ) nochmal eine Runde Rad.

Moin, Moin,

Glückwunsch Crema und Crobi und Prepenbär! Echt klasse! Runnigmaus, wie erging es dir??

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | | | -2.1 | | 94,6
KW 14 105 | | | 97 | | 101,1 | 95,2
KW 15 | | | | -2.4 | 100,6 |
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 178
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 80
[/CODE]


Nachtrag von letzter Woche :)

hab nur die Zeit von Crema gelesen (Glückwunsch) :Huhu:

ich bin zweimal geradelt, am Samstag eine gänzlich neue Runde, die plötzlich extrem steil berghoch ging. Mit dem Bike hob das Vorderrad bei jedem Tritt fast ab, und da ich eine Flasche bin am Berg gings irgendwann nicht mehr. War aber gut so, denn in der Eifel wird uns das auch erwarten, nur haben wir dann noch etwas Gewicht in den Gepäcktaschen mit dabei :Lachen2:

gestern dann fast 2 h mit dem Pferd im Schlepptau spaziert und abends zum Beine lockern eine Stunde mit den Kids durch die Gegend geradelt, hat Spass gemacht, als Training eintragen werde ich das aber nicht

Moin,

Gewichtstechnisch tut sich bei mir momentan eher weniger bis garnix. :(
Meine Beine tun nach der Gartenarbeit vom Freitag nich wirklich gut und beim Moppedfahrn gestern hat mir gegen Ende meine Achillessehne bös gezogen. Beim Aufstehen hat mir dann noch die Wade gezogen, irgendwie war des bissle wohl doch zuviel. :(

Jetzt hof ich nur, dass ich am Ende nicht auch noch das Motorradfahren verboten krieg. :Nee:

Jetzt freu ich mich aber erstmal über das tolle Wetter hier. :cool:

Guten Morgen!
@Icey, das klingt nicht gut. Schön langsam heute und keine schnellen Bewegungen, bis es sich wieder beruhigt...

Bin schön geradelt am WE. Endlich die 90 km wieder gefahren und siehe da, es ging :) Heute nun noch ein langer Lauf und dann wäre ich sehr zufrieden.

@benno Nicht nachlassen, dass ist ganz normal, dass es mal mit der Abnahme stoppt!

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | | | -2.1 | | 94,6
KW 14 105 | | | 97 | | 101,1 | 95,2
KW 15 106 | | | | -2.4 | 100,6 |
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 178
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 80
[/CODE]


...Tja, zu wenig Sport um weiter runter zu kommen :( Dazu dann Geburtstagsfeier mit Grillen, Heimspiel und nen Sonnenbrand auf den Armen...soviel zum Ergebnis des WEs.

Meinen 15 km liefen zeittechnisch es super. Bin mit ner Durchschnittpace von 5:50 ganz gut durchgekommen. Hatte jedoch die Wärme und die Sonnen gnadenlos unterschätzt. Kein Getränk und ohne Mütze ging es nach ca. 11 km richtig schwer! Aber gut, notiz an mich selbst: Marathon beim Marathom weiße Mütze tragen! :cool:

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | | | -2.1 | | 94,6
KW 14 105 | | | 97 | | 101,1 | 95,2
KW 15 106 | 123,3 | | | -2.4 | 100,6 |
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 178
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 80
[/CODE]


Also langsam glaube ich, dass mir mein Ziel davon läuft...
Nun muss ich wieder etwas eiserner werden...

...geht wohl nich nur dir so King. Ich meine, schau dir meine Zahlen hier an... :( Naja, jetzt wird erstmal Sonntag gelaufen und dann hab ich den Kopf auch wieder frei. Irgendwie steigt langsam aber sicher der Pegel der Nervosität. Gestern habe ich mich zwischen durch immer wieder gefragt beim Laufen, ob ich überhaupt die Chance habe anzukommen. Und Zwei Min später, hab ich dann bereits wieder geplant, wo und wie im Anschluß gegrillt und "gefeiert" wird...:Nee:

Jetzt hab ich gerade mal festgestellt, dass ich mir mal wieder nen neues Handy holen darf (2 Jahre Vertragsverlängerung)... aber keins, was mich so direkt anspricht... naja, mal sehen was sich so ergibt...

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | | | -2.1 | | 94,6
KW 14 105 | | | 97 | | 101,1 | 95,2
KW 15 106 | 123,3 | | | -2.4 | 100,6 | 93,8
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 178
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 85
[/CODE]

So muss das sein....Ich war auch recht fleissig letzte Woche....Viel Crosstrainer das ist bei mir ein Garant das Fett verbrannt....So ganz glücklich bin ich rein sportlich damit aber nicht....Ich würde gerne mehr laufen/schwimmen/radfahren weiss aber das der Crosstrainer effektiver ist und ich will auf alle Fälle noch was abnhemen....Übrigens korrigiere ich mien Zielgewicht nach oben auf ca. 85kg. Ich war letzte Woche beim Doc und da haben wir dieses mal so festgelegt, dann nochmal weiter schaun.

Grüße

Natürlich kommst Du an. Und danach wird auch ordentlich gegrillt. :Blumen:
Du verbrätst ja auch genug Energie beim Laufen, da müssens dann schon 3-4 Steaks sein. :Cheese:

Kenn ich, ich hab zwar keinen Vertrag mehr, aber n neues Handy wär mal wieder vorteilhaft. Momentan bin ich versucht mal nen Blackberry zu testen.

Abnehmtechnisch häng ich lustig weiter auf dem aktuellen Gewicht(88), mal 300g drauf mal runter. Und irgendwie bin ich auch grad nicht motiviert auf Süßkram zu verzichten. :(

...ja, die Blackberry Teile machen immer nen mächtig wichtigen Eindruck, wenn man damit durch die City eiert. Aber brauch ich das??? Ne, nicht wirklich glaube ich. Das wären zu viele Funktionen, die ich gar nicht nutze. Dazu kommt, das ich Nokianer bin und das seit über 10 Jahren. Jetzt was neues :confused: , ne ich glaube, dazu bin ich zu alt...

:Lachanfall:

mir gehts nich um den Eindruck, ich brauch nur was vernünftiges. Also aufgrund meiner Vergesslichkeit irgend n vernünftiges Smartphone. :Cheese:
Nokia hat ja eigentlich das N900, aber die Vollpfosten ham da ja nen Akku reingebaut, der den Namen nicht mal ansatzweise verdient. :Nee:
Ansonsten gibts ja leider fast nurnoch Apple und Google, beides aber Sachen von denen ich doch sehr viel Abstand nehm. Microsoft kommt mit Windows 7 Mobile nich raus also is da die Alternative auch nich wirklich zu finden. :Nee:

Dann wirst du wohl keines kaufen können :Cheese:

Vernünftig und nicht Apple und trotzdem für Vergessliche? ;)

Vernünftig und Apple passt nicht zusammen, da haste wohl recht. :Lachen2:

Mein Schwager bringt mir mal nen älteren Blackberry mit, da werd ich das testen. Wenns nix ist, werd ich wohl auf Win7Mobile warten.

.....ich glaub ich kram mein altes Nokia 8310 in Blau wieder raus. Das war das geilste Handy, was ich je hatte. Nur der Akku war absoltu für die Tonne. Da muss dann mal nen neuer rein, und Zack bin ich voll "OldSchool"...:Cheese:

Nokia 5140i

ich brauch ein Wasser- und Stossfestes, meins fällt öfters mal auf den Boden :)

leider ist der Akku auch langsam durch, die neuen finde ich nur schon optisch eine Katastrophe, und so eins wie ich es habe aber besser ist schwierig zu finden :Lachen2:

...da gitb es jetzt so ein 37xx oder so... soll auch so nen Spritzwasser geschützes Outdoor teil sein... hab ich auch schon mit geliebäugelt, gerade so für Radeln, wenn man dann dochmal einregnet, oder es mal wieder aus der Trikotasche fällt beim Umziehen... aber Scharz-Gelb geht gar nicht... :Cheese:

ja, gibt wieder eins, eine Zeitlang aber nichts von Nokia. Muss ich mir mal angucken, mein Akku gibt nämlich fast immer den Geist auf wenn ich ihn mal brauchen würde :( , vorallem wenns kalt ist (und das ists im Winter drausen ja eigentlich immer) könnte ich im Notfall gar nicht telefonieren :Lachen2:

:Weinen:
Ich komm grad von der KG, dat hat wiedermal bös weh getan. Und irgendwie hab ich grad nich dass Gefühl dass es besser wird. Hab noch mehr Hausaufgaben gekriegt.

Irgendwie bin ich grad ziemlich demotiviert. :(

Ich glaub schwimmen lass ich heut bleiben. :(

...Hausaufgaben? Ach, du musst zu hause jetzt auch irgendwelche Übungen machen??

...gerade jetzt würde ich versuchen doch ins Wasser zu kommen, dann kannst dem Frust davon planschen... Kopf hoch, das geht auch vorbei....:Blumen:

Pfff niggs!
bass ma uff, sonst gibts in Mainfranken ma ne oddendlische Ladung Freundche!


Un Los!

Momentan is ja noch nich mal klar, ob ich überhaupt starten kann. :(
Aktuell geh ich mal lieber davon aus, dass ich nur wieder fotografier. Dann is der Frust vielleicht nich ganz so groß, wenns doch nix wird.

Meinste ich bekomm dich dann nicht?

"Wir Zwerge sind geborene Spurter! Mordsgefährlich auf kurzer Distanz!"

@icey nix da, geh planschen und hau rein! Das entsorgt den Frust und tut Deiner Muskulatur gut!

Handys... ich habe ein HTC Smartphone und bin sehr zufrieden. Termine hab ich damit endlich im Griff. Ok, nicht wasser- und stossfest, so muss es im Trikot halt immer in einen Plastiktüte. Das hat es aber nun seit 2 Jahren gut vertragen.

...ja, mein aktuelles 6100 hat es bisher auch gut mit Tüte vertragen. Muss mal sehen, wie die Teile so im Laden aussehen....

:Peitsche: na Icey schon im Wasser :quaeldich:

GoGoGoGoGoGo Icey!

Du musst dir immer folgendesvor Augen halten: Die Einheit kannst du nie wieder nachholen und du fühlst dich danach gut etwas getan zu haben und hast kein schlechtes Gewissen, weil du zu Hause geblieben bist.

Das sind immer die Gründe, wieso ich dann doch noch zum Laufen los bin.

bei mir gehts ja nicht nur ums laufen oder radeln, sondern auch ums Reiten oder die Stallarbeit. mein Handy steckt immer in einer Jackentasche oder der Hose, da fällts öfters mal raus. dieses immer in eine Plastiktüte zu stecken finde ich nicht so optimal in meinem Fall

sieht aber so aus, wie wenn ich das 3720 für nix bei Aboverlängerung holen kann, und da ich das Abo eh brauche wegen meines Internetzugangs... :Lachen2:

...ja richtig! Und das trotz Schnee und Eis...

...los Icey pack die Badehose ein, nimm dein kleines Schwesterlein und dann nichts wie raus zum Wannsee...:Lachanfall:

...geh Planschen!