:Lachanfall::Lachanfall::Lachanfall:

Wie kommst du darauf?

Keine Ahnung, du hängst ja nur noch im Fitness-Studio rum oder nicht?

Bitte nicht böse sein.

Weck lieber ein bisschen Motivation für Roth in dir. Dem Pimpf wird sonst langweilig...

Jepp

In den letzten Wochen 4,5,5,3 (weil am WE Krank) mal. Aber nix Zumba, wenn dann mach ich bei den Bauchkursen mit, da werden halt dann mit Ansage 20min ohne Pause alle Möglichen SitUp Varianten gemacht und noch so ein Kraftausdauerkurs mit ner Langhantel, den mach ich aber nur 1x die Woche.

Macht Spaß und ich bleib da auch dran.

Roth ist für mich abgehakt, da muss es erst wieder "klick" machen, dass ich da ne Motivation hab (was sich generell auf den Ausdauersport bezieht).

Aufs Rad freu ich mich aber wieder.

Carlos wird schon wieder Blut lecken wenn das Wetter besser wird. Dann fährt er von ganz alleine wieder lächelnd mit nem Pfeifen mit dem Rad ins Büro. Der Rest kommt dann von alleine.

Kurz vom Urlaub ist die Zeit natürlich wie üblich knapp. Deshalb heute vor der Arbeit nur schnell 40km mit dem RR abgerissen. Dabei in der Mitte auf welligem Parcour mal nicht nur ganz locker gerollt, sondern nen bischen Mittelintensiv eingebaut. 31km in 55min waren die Folge. die ersten 15,5 in 28min, die zweiten in 27min. Die Sachen fürs Büro musste ich natürlich im Rucksack mitnehmen...

War heute auch das erste mal wieder auf der krone fahren noch sehr nass und kalt finde ich ;))
Aber hook macht das nix

Danke für die Ehrliche Meinung. Da bleib ich lieber noch im Warmen bei meinen Geräten :Cheese:

:confused: Es ist warm. Zumindest im Vergleich zu vor einer Woche. Und es ist trocken. Zumindest von oben. Und das Wetter soll zum Wochenende hin NOCH BESSER werden. :liebe053:

Also lasst Euch mal nicht so hängen! :Cheese: