"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (11/38,7/5/4) - ★
2. chris.fall - (11/23,7/6/6,0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
4. Tri2Be - (9/22,8/5/0) -
5. Ausdauerjunkie - (9/18,7/5/2,2) -
6. Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
7. uruman - (8/18,8/4/2) - ★ - Ziel 100km
8. illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
9. bellamartha - (6/27/5/0) - ★
10. smu - (6/14,8/3/2) -
11. Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
12. welfe - (6/13,3/3/3) -
13. kullerich - (5/10,9/3/0) -
14. Hero - (5/10,15/2/0) -
15. keko# - (5/8,5/2/4,15) -
16. FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
17. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
18. jannjazz - (4/8,5/3/2,2) -BaS1 ASH2 BT1
19. tom62 - (2/4,5/1/2) -
20. hanse987 - (2/4,3/1/2,8) -
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Danke KeKo, ich sehe schon, du bist von der Alte Gute Schule :Blumen:
In Winter an der Schwimm und Lauf Form arbeiten :dresche

Modern ist sich die Kante geben bei irgendwelche Online Spiele auf den Rollentrainer geben, alibi etwas auf den Laufband, schwimmen gar nicht ( in der Halle ist sowieso uncool) und ab April verletzt zu sein

Kann jemand wieder großer machen? :Blumen:

sieht nicht gut aus

Erledigt, die Größe hat aber tatsächlich schon länger gefehlt.

Ja stimmt, Danke :Blumen:

Wegen KA oder was? Anyways …

Regeln für Verbesserung im Schwimmen:

1) Geh regelmäßig ins Training
2) Mach was auf dem Plan steht
3) Sei konzentriert bei dem was du tust.


Von verstehen steht da nix :Cheese:

:Blumen:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (11/38,7/5/4) - ★
2. chris.fall - (11/23,7/6/6,0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
4. Tri2Be - (9/22,8/5/0) -
5. uruman - (9/21,8/4/5) - ★ - Ziel 100km
6. Ausdauerjunkie - (9/18,7/5/2,2) -
7. Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
8. illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
9. bellamartha - (6/27/5/0) - ★
10. smu - (6/14,8/3/2) -
11. Tri2Be - (6/14,3/5/0) -
12. welfe - (6/13,3/3/3) -
13. kullerich - (5/10,9/3/0) -
14. Hero - (5/10,15/2/0) -
15. keko# - (5/8,5/2/4,15) -
16. FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
17. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
18. jannjazz - (4/8,5/3/2,2) -BaS1 ASH2 BT1
19. tom62 - (2/4,5/1/2) -
20. hanse987 - (2/4,3/1/2,8) -
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Heute waren am Enden des Training:

3x200m 1- Kraul Arme mit Paddels und Pullkick P. 20s
2- Kraul Beine mit Flossen und Brett P. 20s
3-Kraul P. 20s
1x200m Ausschwimmen

Ich habe natürlich das nicht geschafft und deswegen auch nicht die 3300m dass im Plan stand

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (11/38,7/5/4) - ★
2. chris.fall - (11/23,7/6/6,0) - ★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Tri2Be - (10/24,7/5/0) -
4. Läuftnix - (9/23,8/5/0) - ★★ Roth Sub 1h
5. uruman - (9/21,8/4/5) - ★ - Ziel 100km
6. Ausdauerjunkie - (9/18,7/5/2,2) -
7. Helmut S - (8/26,6/3/6,2) -
8. illdie4u - (8/17,5/3/4,5) -
9. bellamartha - (6/27/5/0) - ★
10. smu - (6/14,8/3/2) -
11. welfe - (6/13,3/3/3) -
12. kullerich - (5/10,9/3/0) -
13. Hero - (5/10,15/2/0) -
14. keko# - (5/8,5/2/4,15) -
15. FMMT - (4/13,0/2/2,6) -
16. Antracis - (4/9,3/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
17. jannjazz - (4/8,5/3/2,2) -BaS1 ASH2 BT1
18. tom62 - (2/4,5/1/2) -
19. hanse987 - (2/4,3/1/2,8) -
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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