ja Schwung und Geschwindigkeit sind immer etwas heikel bei solchen Übungen, wenn die Technik nicht stimmt oder die Kraft für die Technik fehlt. Das ist eigentlich eher das Problem, nicht das warm machen.

Ich bin auch gar kein Freund der Resitance-Bänder. Gerade Klimmzüge übt man viel besser negativ, also wenn man hoch springt und sich dann langsam runter gleiten lässt :)

Die Winter '17/'18-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. robaat - (13/29,6/7/5,9) - einfach schwimmen, schwimmen, schwimmen - ★☆
2. poldi - (12/12,5/5/4) - "plavat kak ribka"
3. triconer - (11/38,4/5/16,1) - Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen - ★★
4. schnodo - (10/32,0/5/11,0) - «practice makes permanent» - ★★
5. ulmerandy - (8/16,4/5/3,9) - Ohne Ambitionen nach dem Null-Sterne-Trauma vom letzten :( Jahr - ★
6. illdie4u - (7/17,3/3/6,8) -
7. Uruman - (6/18,5/3/6,1) -
8. Flow - (6/6,2/3/2,1)
9. jensr - (5/6,1/3/4) -
10. manax - (4/13,5/2/7,5) -
11. kury - (4/12,5/2/2,5) -
12. kch_1908 - (4/10,3/2/5,3) -
13. kullerich - (3/9,7/2/0) - zurück aus Asien
14. formliquide - (3/6,2/2/0) - Fett schwimmt oben
15. Alex1978 - (3/6,4/1/2,2) - Einmal die Woche muss reichen, sonst wird nur die Haut schrumpelig
16. moorii - (3/6,1/3/6,1) -
17. Läuftnix - (2/6,1/1/2,7) - unambitionierte WK-Vorbereitung
18. FMMT - (2/5,7/1/3) -
19. hanse987 - (2/3,8/1/2,1) - Kampf um den vorletzten Platz!
20. bergen - (2/3,6/1/1,8) - Nicht schwimmen macht auch nicht schneller
21. ScottZhang - (2/4.2/1/2.2) - das Übliche
22. haligali - (2/2/2/2) -
23. Lucie - (1/4,4/1/0) - ganz viel Schwimmen, bekloppt sein, Spaß haben
24. pablo1305 - (0/0/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
25. Ravistellus - (0/0/0/0) - Ausgleichsschwimmer

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

Das deutet eher auf Nacken oder oberer Rücken dann hin, oder?
Bei mir kam es teils vom Franko sacral Gelenk. Mittlerweile kenne ich die Stellen bzw Muskeln die sich zudem verhärten oder Triggerpunkte bilden. Oft springt mir aber noch ne Rippe oder ein Wirbel raus. Meine Erfahrung ist, dass es oft mehrere Faktoren sind, die bei mir zusammen kommen.

Sehr gut ! ich freue mich dass es bei dir so ein schwierige Gesundheitsproblem gut in Griff hast, es ist immer schwer zwischen "noch Gesund Sport treiben " und " total ruiniert sein" wegen irgendwelche Verletzung & Überlastung

Training Einheiten von über 3km sind sehr hart für mich ,über eine lange Zeitraum kann ich es nicht vertragen :(

Die Winter '17/'18-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. robaat - (13/29,6/7/5,9) - einfach schwimmen, schwimmen, schwimmen - ★☆
2. poldi - (12/12,5/5/4) - "plavat kak ribka"
3. triconer - (11/38,4/5/16,1) - Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen - ★★
4. schnodo - (10/32,0/5/11,0) - «practice makes permanent» - ★★
5. ulmerandy - (8/16,4/5/3,9) - Ohne Ambitionen nach dem Null-Sterne-Trauma vom letzten :( Jahr - ★
6. Uruman - (7/19,7/3/7,3) -
7. illdie4u - (7/17,3/3/6,8) -
8. Flow - (6/6,2/3/2,1)
9. jensr - (5/6,1/3/4) -
10. manax - (4/13,5/2/7,5) -
11. kury - (4/12,5/2/2,5) -
12. kch_1908 - (4/10,3/2/5,3) -
13. kullerich - (3/9,7/2/0) - zurück aus Asien
14. formliquide - (3/6,2/2/0) - Fett schwimmt oben
15. Alex1978 - (3/6,4/1/2,2) - Einmal die Woche muss reichen, sonst wird nur die Haut schrumpelig
16. moorii - (3/6,1/3/6,1) -
17. Läuftnix - (2/6,1/1/2,7) - unambitionierte WK-Vorbereitung
18. FMMT - (2/5,7/1/3) -
19. hanse987 - (2/3,8/1/2,1) - Kampf um den vorletzten Platz!
20. bergen - (2/3,6/1/1,8) - Nicht schwimmen macht auch nicht schneller
21. ScottZhang - (2/4.2/1/2.2) - das Übliche
22. haligali - (2/2/2/2) -
23. Lucie - (1/4,4/1/0) - ganz viel Schwimmen, bekloppt sein, Spaß haben
24. pablo1305 - (0/0/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
25. Ravistellus - (0/0/0/0) - Ausgleichsschwimmer

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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1. robaat - (13/29,6/7/5,9) - einfach schwimmen, schwimmen, schwimmen - ★☆
2. poldi - (12/12,5/5/4) - "plavat kak ribka"
3. triconer - (11/38,4/5/16,1) - Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen - ★★
4. schnodo - (10/32,0/5/11,0) - «practice makes permanent» - ★★
5. ulmerandy - (8/16,4/5/3,9) - Ohne Ambitionen nach dem Null-Sterne-Trauma vom letzten :( Jahr - ★
6. Uruman - (7/19,7/3/7,3) -
7. illdie4u - (7/17,3/3/6,8) -
8. Flow - (6/6,2/3/2,1)
9. jensr - (5/6,1/3/4) -
10. manax - (4/13,5/2/7,5) -
11. kury - (4/12,5/2/2,5) -
12. kch_1908 - (4/10,3/2/5,3) -
13. kullerich - (3/9,7/2/0) - zurück aus Asien
14. formliquide - (3/6,2/2/0) - Fett schwimmt oben
15. Alex1978 - (3/6,4/1/2,2) - Einmal die Woche muss reichen, sonst wird nur die Haut schrumpelig
16. moorii - (3/6,1/3/6,1) -
17. ScottZhang - (3/6.0/2/4.0) - das Übliche
18. Läuftnix - (2/6,1/1/2,7) - unambitionierte WK-Vorbereitung
19. FMMT - (2/5,7/1/3) -
20. hanse987 - (2/3,8/1/2,1) - Kampf um den vorletzten Platz!
21. bergen - (2/3,6/1/1,8) - Nicht schwimmen macht auch nicht schneller
22. haligali - (2/2/2/2) -
23. Lucie - (1/4,4/1/0) - ganz viel Schwimmen, bekloppt sein, Spaß haben
24. pablo1305 - (0/0/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
25. Ravistellus - (0/0/0/0) - Ausgleichsschwimmer

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
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So Winterzeit ist Zeit etwas anders zu trainieren um sich weiter zu Entwickeln oder zu mindesten das etwas monoton- schwimmen durchzubrechen

Leute es ist Zeit Lagen zu schwimmen !!!

Deswegen finde ich gut wenn wir uns gegenseitig ein wenig puschen um Lagen zu schwimmen
(Außerdem habe ich ein ein andere Thread gelesen dass hier nur ein Schwanz vergleich ist ,weil sowieso keine Bademantel zu gewinnen gibt)


:liebe053: Super-Angeber-Lagen-Schwimmer- 17/18":liebe053:

*Uruman - 100m L 1:46
*



( Der Unterforum von der Unterforum sozusagen :Cheese: )

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1. robaat - (13/29,6/7/5,9) - einfach schwimmen, schwimmen, schwimmen - ★☆
2. poldi - (13/13,5/5/5) - "plavat kak ribka"
3. triconer - (11/38,4/5/16,1) - Die Buxen müssen ja auch mal zum Einsatz kommen - ★★
4. schnodo - (10/32,0/5/11,0) - «practice makes permanent» - ★★
5. ulmerandy - (8/16,4/5/3,9) - Ohne Ambitionen nach dem Null-Sterne-Trauma vom letzten :( Jahr - ★
6. Uruman - (7/19,7/3/7,3) -
7. illdie4u - (7/17,3/3/6,8) -
8. Flow - (6/6,2/3/2,1)
9. jensr - (5/6,1/3/4) -
10. manax - (4/13,5/2/7,5) -
11. kury - (4/12,5/2/2,5) -
12. kch_1908 - (4/10,3/2/5,3) -
13. kullerich - (3/9,7/2/0) - zurück aus Asien
14. formliquide - (3/6,2/2/0) - Fett schwimmt oben
15. Alex1978 - (3/6,4/1/2,2) - Einmal die Woche muss reichen, sonst wird nur die Haut schrumpelig
16. moorii - (3/6,1/3/6,1) -
17. ScottZhang - (3/6.0/2/4.0) - das Übliche
18. Läuftnix - (2/6,1/1/2,7) - unambitionierte WK-Vorbereitung
19. FMMT - (2/5,7/1/3) -
20. hanse987 - (2/3,8/1/2,1) - Kampf um den vorletzten Platz!
21. bergen - (2/3,6/1/1,8) - Nicht schwimmen macht auch nicht schneller
22. haligali - (2/2/2/2) -
23. Lucie - (1/4,4/1/0) - ganz viel Schwimmen, bekloppt sein, Spaß haben
24. pablo1305 - (0/0/0/0) - Ziel: 25 Einheiten
25. Ravistellus - (0/0/0/0) - Ausgleichsschwimmer

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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