3 Tage WP und bisher schlappe 4 Punkte - die aber sensationell erworben: Dienstreise, Hotel richtig klasse, im Dachgeschoss ein Fitnessbereich mit Blick über die Stadt und direkt daneben eine sehr geschmackvolle edle Sauna-Landschaft - und ich: totale Alleinherrschaft :liebe053:
40 min Laufband mit paar Intervallen, 35 min Krafttraining und dann noch nach nebenan - könnte mich dran gewöhnen :Lachen2:

JENS-KLEVE und Carlos (trotz Taxi) mit 31 Punkten in Führung, wenn ich das richtig sehe ... :)

Ob der Nachbar was merkt, wenn ich mich jetzt nochmal ein Stündchen auf die Rolle setze ... ? :Cheese:

Oder besser in 4½h zum Schwimmtraining antreten ... :cool:

Ein Bissel Stabi u. Functional Training habe ich heute auch gemacht.

15 Min. (mit so vielen Durchgängen wie möglich)

5 Klimmzüge, 10 Kniebeugen mit 10kg und beim Hochkommen das Gewicht über Kopf strecken, 15 Burpees (Liegestütze mit anschließendem Strecksprung, 20 Situps

Nach 4 Durchgängen hatte ich zwar noch 1 Min. auf der Uhr, was dann nochmal 5 Klimmis u. 10 Kniebeugen bedeutet hatte, aber bin danach so im "Arsch" gewesen, dass ich erst mal 5 Min. am Boden liegen geblieben bin und nach Luft geschnappt habe.

Oh der Jens macht ernst? Sehr gut, dann hab ich ja jemande woran ich mich orientieren kann, das bringt sicher extrapunkte :)

Heute morgen die üblichen 4 Punkte zur Arbeit.

edit: Pascal vom Laktatexpress ist mit 38 Punkte vorn.

NOCH!!! :dresche :Cheese:

Die Teamliste ist wieder aktuell. Der besseren Übersichtlichkeit wegen hier nur die noch offenen Teams und Suchenden:


Unvollständige Teams
??

Auf Teamsuche
BieneTVB

Muss vorlegen, habe nächste Woche eine Zahn-OP, da ist mindestens 2 Tage Stillstand ;)

2 Tage... Ich flieg 3 Wochen in Urlaub, da hab ich dann sicher gut was aufzuholen!

BieneTVB ist beim Team TS- Tria-Winterhasen gesichtet worden, die damit zu zweit sind ...

Wer ist firewoman ?