Hey Super, Danke.
Ne Mitteldistanz 4 Wo. vor der LD ist genau das, was ich suche...:Blumen: :Blumen: :Blumen:
Muss schnell mal goolgen wie weit Graz von Minga weg ist..



Was ich mich schon länger frage.... wer ist eigentlich diese ominöse Edith:confused: Computersprache oder was?

und wenn ich gerade dabei bin, was heißt IMHO

Grüßle, Ben

[Klugscheißmodus] oder auch *KlugscheißmodusAN*

Edith heißt Edit und das meint wohl, dass man den Post schon abgeschickt hat, dann aber draufkommt, dass man noch EDITieren will.

IMHO In my humble opinion

Das in eckigen Klammern [] lehnt sich an den HTML-Code an, das in Sternderln * nennt sich Inflektiv

[/Klugscheißmodus] oder auch *KlugscheißmodusAUS*

SCNR ;-)

Nik

Edith kann die Fresse nicht halten und meint: Fahr doch eine ganze Woche nach Ö und mach ein Wochenende vorher das hier!

Hab gerade ein bisserl gegoogelt....

Edith:) sagt es sind 380km...:( mal schauen...

Also das war wirklich unnötig :Cheese:

DEFINITIV :Holzhammer: ;)

Heute die bisher beste Einheit...
2,5 Stunden progressive Radtour, alle 45min das Tempo gesteigert. Ich dachte am Ende schon ich könne gar nicht mehr laufen, so fertig war ich.
hab mich dann doch überwunden, und es lief prima.
6km in 4:30Schnitt 6km in 4:20Schnitt 6km in 4:00Schnitt
dann wie immer noch 5x60m Sprint
jetzt hang loose im Englischen Garten

Grüsse aus der Sonne

Heute
2,2h Rad, dabei 3x 32min volles Rohr.
An den Hügeln (von denen es in Oberbayern einige gibt) ohne nachdenken immer voll ins Laktat rein.

Lauf: 3x4km in 3:55er Schnitt mit 1,5km Pause.

die letzen 4km waren so hart wie nie. Im Ziel hab ich mich nurnoch auf den Boden geschmissen und gewartet bis der Schmerz weg ist...:Peitsche:

Dann noch 5x60m Sprint all out....:Maso:

jungejunge....

"Im Ziel"..... sehr schön. Du bist gedanklich schon voll im Wettkampf. Aber immer wieder schön zu lesen, dass auch andere sich so kaputtmachen. Da kommt man sich nicht so einsam vor, wenn bei der nächsten Einheit die Intervalle mit schmerzverzerrtem Gesicht gelaufen werden. :Lachen2:

Hau rein
Badekaeppchen