TS-Resterampe +4
 

Heute wurde es nur eine verkürzte Laufrunde an der Donau aber dafür haben wir anschließend noch eine Schwimmeinheit absolviert.

Viele Grüße

Andy

man ist das langwierig, wenn ich nicht Rad fahre...

- musste eine Stunde laufen für 3 Punkte, nur weil ich heute früh zu müde war, um das Rad zur Arbeit zu nehmen.

Frage: ist das Euer Ernst, mit einem Ventilator vor der Rolle zu trainieren? :confused:

TS Wintersturm
 

Tagesziel mit 13 Punkten knapp verfehlt - hatte zu wenig Klamotten an - die Sonne hatte getäuscht.
Die nächsten zwei Tage wird wohl nix großes - zumindest den Arbeitsweg werd ich per Rad bestreiten.

Mal sehen, was betty heut noch abliefert :Lachen2:

:liebe053: :Huhu:

Gerade habe ich meine Pünktchen eingetragen :Cheese:
War ein ganz schöner Kampf mit meinem Schweinehund, der heute an jeder Ecke lauerte und mich nach Hause locken wollte.
Hätte ich gestern nicht hier Versprechungen gemacht, wäre ich nach spätestens 2 Stunden auf der Couch gewesen.

Wir haben über 700 Punkte :liebe053:

Ihr solltet mal abnehmen :Lachen2: :Cheese:

Ok - psychologisch interessant :Cheese:
Tja, der Winterpokal und der SChweinehund :Lachen2: :Lachen2:

Doppelposting:


Frage: ist das Euer Ernst, mit einem Ventilator vor der Rolle zu trainieren?

Ich habe das schon gemacht.

"schon gemacht" , ok.

aber machen das alle, hilft der Ventilator vor dem vielen Schweiß auf der Haut, der schon nach Minuten fliest??

Ich habe die Rolle im kalten Keller (14-16°C) aufgebaut, direkt davor ein schmales, kleines Kellerfenster, frische Luft und Sauerstoff ist auch im Winter genügend da...

Aber eben kein Luftzug, kein "WIND"....

Sorry, wenn ich ratlos bin...
Ihr könnt ruhig ehrlich sein...
Der Schweinehund liest mit.;)

nein, ich habe weder Rolle noch Ventilator!:Lachen2:

ich habe schon die 2.Rolle,

erstere gebraucht gekauft, (selbst) ungebraucht verkauft....

nach dem letzten Winter (bei uns viel Schnee, mehr als ich - von der Küste kommend- gewohnt war) - nun die 2.Rolle.

Aber der Schweinehund ist immer noch der gleiche....:Cheese:

Mit Rad-Video auf dem PC (mit Rolle gekoppelt) ist der Schweinehund geringer....
Vor allem, wenn da noch die Wettkampfstrecke drauf ist :Cheese:

Das emuliert halt den Fahrtwind, ich kann mit Aerohelm fahren und so noch ein paar Watt rausholen. Was ist denn daran so merkwürdig?

Bis denne, Michael

ein paar Watt herausholen...

mit Aeromütze auf der Rolle...:Nee:

mir ging es darum, dass mit Luft von vorn der Schweiß vielleicht nicht so schnell fließt, oder besser trocknet, sich das ganze besser anfühlt...:confused:

wenn ich so falsch liege, sagt es einfach.

gestern war ich zum ersten mal seit September schwimmen :Lachen2: ohne WP hätte ich das kaum getan :Nee:

Spass hats nicht gemacht, dafür sind die Schmerzen im Arm zurück :( Mal gucken, ob ich mir das weiterhin antun will.

grad noch schnell den Punkt von heute eingetragen und... schwups hab ich vorübergehend wieder die Führung in unserem Team inne :Huhu:

wobei zwei aus meinem Team seit fast einer Woche nichts mehr eingetragen haben - Schumi und Jörg.. seid ihr krank? :Blumen:

passt nicht so richtig hier hin, aber irgendwie dann wieder doch.. :Lachen2:

http://player.vimeo.com/video/32720991?autoplay=1

Nein, bin ich nicht (vielleicht im Kopf :Gruebeln: :Gruebeln: :Gruebeln: ). Durch den Umzug und die notwendige Renovierung hatte ich noch etwas in Köln zu tun und fuhr dann mit dem Auto. Ich hoffe aber, dass ich jetzt wieder vermehrt Rad fahren kann.

Ich kann keine Punkte eintragen, weil stark erkältet, so ein Mist.
Ich habe eindeutig die rote Laterne verdient.

Der Winter fängt ja gerade erstmal an.;)
Erstmal richtig auskurieren ist wichtiger als Punktesammeln und als Lanza Starter kommt da eh noch einiges zusammen.
Gute Besserung ! :)

Im kühlen Keller fahre ich auf der freien Rolle, der Schweiß rinnt in Strömen. Darum lasse ich die Brille weg und lege ein Handtuch unter die Rolle. Dann kann der Schweiß gut abtropfen ohne mir die Sicht zu nehmen. Und am Ende muss ich nicht wischen sondern nur das Handtuch mitnehmen.

Aktennotiz für mich: Heute wär mal wieder Zeit...

Durch die ganze 1 Punkte lauferei entgleiten uns die Winterstürmer so langsam aber sicher. Ab nächster Woche Donnerstag hab ich Urlaub, mal sehen ob da ein paar Rollenpünktchen drin sind :)

Schon wieder URLAUB?!!! Pha!!!

LG!

Ja, den Eindruck hab ich auch :Cheese:

Genau, mach mal. :Huhu: Wir brauchen noch ein Polster, wenn der Carlos seinen Urlaub auf der Rolle verbringt, was ihm ja leider zuzutrauen ist. :)

War ein Witz. ;)

Dann hau mal rein, ich werd heut und morgen nicht punkten, brauch mal Ruhe.

:Huhu:

Zur Rolle: Besorg dir ein enges Langarmshirt (Skins, Nike Pro etc.)

Es gibt IMHO nix besseres, denn zum einen fließt der Schweiss nicht gleich auf den Boden und zweitens kühlt der Körper schön ab und heizt sich nicht so extrem auf.

Langarm + Wohnzimmer mit 22° - null Problemo!

Schlabber T-Shirts sind viel schlimmer!

zach... ich muss mir auch oben ohne immer auf 15-18° runterkühlen im Zimmer... werds aber jetzt mal mit Langarm und 12° probieren hehe

Ich wusste, dass man nur lange genug warten muss um Rückschlüsse auf die Abwärme ziehen zu können. Ich habe hier gerade mit Langarm im Büro auch null Probleme :Cheese: .

Ich auch :Huhu:
Liege schon mit Ingwerteetasse in der Hand und iPad auf dem Bauch auf dem Sofa und werde nun erstmal faul sein, bis ich wieder durch die Nase atmen kann.

Test war bei 14°C gerade positiv, werd ich öfter so machen, danke dir fürn Tipp Carlos!

Und wo sind die Punkte von Deinem Test?

Wenn Du den Raum um 2 Grad erwärmt hast, dann wird da doch einiges angefallen sein, oder?

7 Punkte. Wow. Ob sich Carlos85 für den Tip nicht noch in den Hintern beissen wird. :Cheese:

Oben ohne auf der Rolle finde ich am schlimmsten, stellst sich mal auf und die Suppe rinnt den Rücken runter... Bäh!

War grad laufen. 5km fast im 4er Schnitt :-)

nana, bei 15-17° gibts bei GA nicht viel Suppe :-)

und wenn die Beine wieder wollen wie mein Kopf es will dann werd ich aufräumen im Winterpokal :Cheese:

@Betty und Dieda: Ich hatte noch einen kleinen "bedlag" drum erstmal klein anfangen. Happy relaxing.

Hey SOB Mädels, genau 9000 min.....:Cheese:

DieDenWinterRocken
 

ola zusammen,

morgen beginnt schon wieder das wochenende und ich fürchte, es wird finster. grüße an alle rollentrainierende und spinner :Huhu:

denkt einfach in 15min einheiten ;)

wir werden mir unheimlich. :Huhu:

unheimlich:Lachanfall: ...wenn das so weiter geht, wird das der Winter meines Lebens, soviel hab ich noch nie gemacht.:Cheese: