Kearl, bist Du pingelich! Na ja, Westfale, komm Du erst mal auf meine Punkte!
:Cheese: :Cheese: :Cheese:
Is klar, hast ja recht! Aber'n bisschen quatschen ist doch wohl drin, oder?

Na Logo... übrigens, ich geh zur Abwechselung gleich Radfahrn.. juhu... :Lachen2:

Lasst uns den PMP ordentlich supporten, er wirds noch gebrauchen können.. :Blumen:

viel Spass - ich warte bis es dunkel wird. Seit langem hätten wir hetue mal SONNE! :(

Neiiiiid!

Ist aber zu kurz. Klar, besser als überhaupt nicht, aber auch 3 Monate waren zu kurz.

Oh, Mann, der Kiwi wird uns prügeln, wenn er vom Radfahren zurückkommt, aber egal, das muß jetzt sein!

3 Tage kannste erst mal für den Jetlag rechnen. Zurück auch, aber da haste ja vielleicht den Job. Es gibt (gab?) kaum Autobahnen und die Straßen sind teilweise Schotterstraßen. Es dauert halt, von einem Ort zum anderen zu kommen. Die Natur dort zu genießen, dauert auch. 2 Tage wandern ist was anderes als eben auf den Eiffelturm. Aber es ist suuuuper. Wasserfälle kennste als Schweizerin ja, aber auch solche?

Warum kommst du nicht hierher?

Heute 2,5 std MTB bei strahlendem Sonnenschein, 20°, kurzer Hose, aber viel Wind.

Hier gibts noch mehr Eidgenossen!!!

Hier gehts nur um ein Duell und der eine der Duellanten(heißt das so) hat sich verpisst!

Warum haben wir eigentlich keinen EIGENEN Thread?

Wir, bzw du, hast ja mit dem Scheiß überhaupt erst angefangen!

Titel:

Kiwi03 vs. Campeon, das wahre Duell!

oder so ähnlich

was zahlst du eigentlichem dem 3rad-Peter für sein Coaching bei dir???

ich war schon 2 x an der Costa Brava am Radeln :Huhu:

ansonsten bin ich noch zu jung um auswandern zu können, muss noch etwas für den Ruhestand vorsorgen. Aber... in einem Jahr bin ich für 4 Wochen in Neuseeland, dort wirds dann noch wärmer sein als bei Euch :Lachen2:

und dann fährst du N U R zweieinhalb Stunden???

das findet nicht statt.
Kiwi ist beratungsresistent.

Du..wo ich dich grad hier hab ;)

Rad fahren....
in welchem Tempo fährst denn du momentan durch die Gegend?

bei der Witterung ist mir ein 25er grad schnell genug.......dachte fürs Tempo machen reichen noch die letzen beiden Monate....

oder ballern die Schnellen Jungs auch den Winter über deutlich knapper unterm WK Tempo??

:Blumen:

das stimmt nicht, das ist eine absolut infame Unterstellung... :Huhu:

@Pmp, ruhig aber flüssig fahren, alles an natürlichen Hindernissen mit dem Crosser mitnehmen wie Grasnarben etc, was weh tut halt, und ab und an Sprints einstreuen 10 - 20 Umdrehungen, reicht.

Ansonten je nach Wetter einfach nach Gefühl wie es funzt. :Lachen2:

Wir waren gade gute 3 h unterwegs, war ne echt geile Tour..

Fahrtspielereien mach ich ja auch beim Schpinning
ansonsten auch Bodenwellen raufdrücken, etc

aber so dauerhaft mit Dampf, dann wäre ich wohl pitschnass und bei den Temperaturen.......dazu wenn ich zu hart Kalte Luft ansauge.....

ich mein

ist ja im Prinzip auch nicht wirklich wichtig......aber wo ich schon mal auf nen Ironmän hintrainiere :)

Ouh, verdammt, Newbie, der Kiwi ist ja schon wieder da, das gibt Mecker! Aber vielleicht stimmt ihn ja das Thema der letzten Seite gnädig, bei dem Namen. Also zurück zum Thema, auch wenn's Dich nicht interessiert, PMP, aber wie müssen jetzt für den Kiwi beim Thema bleiben;) :

Gesund bleiben ist wichtig, nur dann kommste auf Deine KM. Also, ich find's schon richtig, bei dem Wetter nicht zu dolle machen, schwitzen wie blöd, sich Zug holen und dann erkälten. Ne, ich jedenfalls mach ruhig dahin und nur ab und zu, wenn mir danach ist, zieh ich an. Für die "aktven" Sachen hab ich ja das Spinning. Da sitz ich im Warmen, bin nach 1,25 Std. durch, kann gleich duschen. Da hat die Erkältung keine Chance.

falsch - verlängern auf 1:30, sonst verschenkst Du einen Punkt! :Lachen2: :Huhu:

1,25 Std. sind 1 1/4 Std., ich verschenke also nix. Der Rest zu 1 1/2 Std. sind ein bisschen Rumpfstabi und Dehnen. Das ist leider zum Eintragen zu kurz. Das ist so im Programm und nach 1 1/2 Stunden ist Feierabend. Dann ist 22 Uhr und die machen dicht.

Gar nicht....
Aber wenn würde ich crosser fahren und da lieg ich je nach reifen un Untergrund und Gelände so zwischen 22-35.
Also mach einfach wie du meinst und Spaß hast

@ Campeon, lass uns mal schön hierbleiben und den PMP zuspammen, supporten und so, das passt schon.. :Cheese:

Irgendwann taucht der Flow schon wieder aus der Versenkung auf, dann gibts noch mal ne offizielle Vorstellung der Beteiligten und so nen Blödsinn..

na ihr seid mir vielleicht ne tolle Hilfe....

da werd ich wohl so weitermachen wie bisher und am 19.5 sehen ob ich genug Spass habe und hatte

Du machst momenta viel zu viel, genau wie Mandarinchen, ist zumindest meine Meinung..:Lachen2:

Naja, wenn es noch steigerbar ist. :cool:

Aber so wenig wie ihr zwei? Bin aktuell bei 13Std in der Woche, incl. Rückenschule und Tischtennis.

wait and see Buddy...:Cheese: Kommt alles gut, hab ich hier schon mal geschrieben und steh ich auch weiterhin zu. Warum grad verrückt machen, das ist noch ein ganz weiter Weg bís Mai.

was genau willst du hören?

Eine LD Vorbereitung braucht Zeit.
ich kenne deine Voraussetzungen nicht oder nur ungenau.
Es klingt aber nicht gut, dass du schon jetzt Schmerzen in der AS und der Wade hast.
Auf der anderen Seite ist Lanza halt in 6 Monaten und wenn du da richtig rocken willst, dann los jetzt, ist erst 21:45Uhr, da geht noch was.
Ich würde an deiner Stelle jetzt lang und locker machen wenn es geht.
Nicht zu viel zu Fuß, eher möglichst wenig oder sogar mal 2 Wochen gar nichts um die Sehne zu schonen.
Vielleicht mal 2 Wochen richtig viel schwimmen so 5x die Woche oder mehr um mal eine gewisse Form aufzubauen und so mehr Spaß beim Schwimmen zu haben.
Aber was weiß schon ich, ich hab selber Sorgen genug in Form zu kommen.

Dann mach es halt wie jedes Jahr.
Dann hast du auch Ergebnis wie jedes Jahr.
Aber das sag ich dir 7x die Woche......

ich arbeite dran, :Lachanfall:

Wir haben grad die 2. Pulle Vino gekillt, Kollege Sven aus dem Süden ist hier zu Besuch bis Samstag, nen sehr netter Abend mal wieder.. hey, was soll schon passieren, der Spanier hat mehr Zeit als ich, das ist Fakt, wir laufen ordentlich Wettkämpfe und schreiben dummes Zeugs, ich geh Radeln auch bei 0 grad, kein Problem, so what?:Lachen2:

du weißt ganz genau was ich meine.


Übrigens: Wenn ich so viel Zeit hätte wie du, ja dann

na also geht doch :Lachen2:

mein Problem sind weniger die Schmerzen, ich kenn das und weiß das es vergeht
ich weiß das wenn ich 3 Wochen nix machen würde, es beim ersten Tag gleich wieder weh tät

--keine Sorge! die Schmerz Dinger die kontrollier ich --denk ich zumindest ;)

-------
anders meine Grundfähigkeiten

ist ja nicht so das ich nix könnt

aber es ist das ich verdammte Sorge vor zu wenig habe
denn das war immer mein Problem
bin früher mit zwo dreihundert kilometern, weil ich keinen Bock hatte--nach Malle, dann dort im Schnitt 150km am Tag
um danach daheim wieder auf 100km die Woche zurück zu fallen

Laufen:
noch nie hat mir ein Lauf länger als ne Stunde wirklich SPASS gemacht
hab in meiner Vorbereitung für FFM 2002 ne Handvoll Läufe über 20km, dafür jede Menge 5km Läufe mit meiner Frau

Also

das möchte ich eben anders machen
ich habe nur diesen einen Versuch
also möchte ich es einmal systematisch machen

da mir 2h Läufe nachwievor nicht gefallen
versuche ichs eben jetzt über die Kombi
2-3h Rad, dann Lauf

Entscheidend! denke ich
wird das Ausdauervermögen und weniger das spezifische Tempo sein

immerhin muss ich nur nen lächerlichen 30er Schnitt radeln und nen Schlappschritt von 5min/km halten :cool:

Schwimmen sehe ich als KEIN Problem an

März April werde ich auf 3-4 Einheiten pro Woche gehen (Frühschwimmen :( ) momentan würde es mich nur nerven

.........und du schriebst doch von Spass :bussi:

Such Dir halt jemand mit dem Du die langen Läufe gemeinsam machen kannst.

Tja! das ist und war schon immer ein Problem ;)

der eine läuft früher der andere später, dem dritten ists zu lahm, dem vierten zu schnell...............................

meine Frau wird mich mit dem Rad bei den >2h Läufen begleiten

werds nächsten Monat auf Malle wieder angehen und ein Rad für meine Frau leihen ;)

Costa Brava ist nicht Spanien, genau wie Franken nicht Bayern ist!!!

Wieviel soll ich denn dann im März/April fahren???
Außerdem habe ich ne Ruhewoche!!!

DAS, habe ich auch schon bemerkt!!!

Das ist aber auch meine Meinung!!

Wie soll sowas gehen???

Seid ihr doch verheiratet???:Lachanfall:

mit dem Wein, klingt schon mal gut, aber mehr Zeit???
Nee, mein Jung, wohl eher Gleichstand!
24 std sind 24 std, da beißt die Maus kein Faden ab!!!

Ich laufe und radle grundsätzlich alleine, da hat man seine Ruhe, macht sein eigenes Tempo, muß nicht warten wenn der andere pieselt, nen Platten hat, oder telefonieren will/muß usw.
Außerdem ist es gut für den Kopf!

Bei nem IM ist man auch alleine!!!

@ PMP meine bescheidene Meinung:

-1 Ruhetag pro Woche ist Pflicht.
-1 Langer bzw. Längerer Lauf ist Pflicht, wenn das momentan 1:15 ist auch ok, jede Woche ein paar Min. länger und dann bist Du bald da, das mus man langsam steigern. Wenn keiner mit will, dann eben alleine und oder mit Begleitung, hauptsache machen. Nimm Verpflegung auf dabei, essen und trinken können ist absolut wichtig.
-Der Schlüssel zum Erfolg auf der Insel ist die Fähigkeit, noch laufen zu können nach der Radstrecke, wenn man garantiert völlig am Arsch ist, no matter what, also Koppeln (hab ich zu wenig gemacht in der Vergangenheit)
-30 er Schnitt Rad und 5 min /km kannste getrost vergessen... :Lachen2:
-mach ein paar Wettkämpfe im Winter, für den Rythmus und das Du weisst, wo Du stehst, Ihr habt doch die ganzen tollen Cross Dinger um die Ecke.
-dont panic.. :Cheese:

Ruhetag ist heut :) ist nur schwimmen und ohne Rad vorher :)

hab gestern gemerkt das die Luft raus war

Bin aber gegen strikte Ruhetagplanung gewesen und bleibe es
wenns Wetter schön ist, wenn der Fuss nicht weh tut und auch gerade nix an steht, dann finde ichs blödsinnig, nix zu machen

aber sicher werde ich nicht mit Gewalt meinen was zu müssen ;)

was ich merke

meine Grundlage, meine Physikal Fitness ist ungemein gewachsen---sollte ja wohl auch so sein nach so vielen Stunden

morgen lauf ich wieder die 1:15 zum Spinning :)

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zu Wettkämpfen hab ich ne andere Einstellung

dafür bin ich zu sensibel :)

ich komme mental nicht damit klar das ich die Zeiten von früher nicht mehr schaffe
das würde mich runter ziehen
drum lass ich das

Lanza ist was anderes, davon hab ich keine Ahnung

aber ganz sicher! werde ich dort nicht vorsichtig auf dem Rad sein
und ziemlich sicher werden zumindest die ersten Laufkilometer in 4:48 beginnen

das werde ich garantiert tun!
Jede Disziplin SO als wär´s die einzige

werds mir markieren und Dich dann bei Gelegenheit dran erinnern.. :Lachen2:

Warum keinen Ruhetag? Muss ja nicht ein fester Tag sein sondern, wie es sich so ergibt.

Mit hat mal jemand, der Ahnung hat gesagt: nach nem harten Training Entlastungstag, nach nem ganz langen Training Ruhetag (das war übrigens Thomas Hellriegel..) In der Pause wächst der Muskel..:Cheese:

Wer will denn Muskeln :Cheese:

Pmp mach dich nicht verrückt. So wie du in Bimbach radgefahren bist, mache ich mir um dich überhaupt keine Sorgen, 30 km/h machst du auf Lanza.

Sammel halt im Winter schön Grundlagenkilometer und trainiere wie du Lust hast. Tempo und anstrengende Einheiten kommen noch zu genüge im Frühjahr.

Wow so müsste ich ja aussehen wie Rambo :Lachanfall:

dass kannste tun :) das halte ich aus ;)
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sag ich doch :cool: sicher auch ein Tag mit NIX aber der nach Luft und Laune---die werden sich zur Genüge ergeben
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Absolut Richtig :Blumen:
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na ich!
mein Motto:
wenn schon lahm, dann doch wenigstens scchnell aussehen
.................................................. ...............................
Jep! bei den Testfahrten auf Lanza :Blumen:

Mensch Jörrch! du hast mal wieder alles falsch verstanden :Lachanfall:

Warum wieder, das wäre das erste mal :Cheese:

Jau, das wird fein !!! Ist nicht mehr soooo lange bis zum 21.1. :liebe053:

Kommt dein Bekannter jetzt mit, ich könnte sonst noch mal einen Bekannten von uns fragen.