Liebe Dieda,
ganz herzliche Glückwünsche zum Hawaii-Slot! Super Sache, vor allem auch, weil ihr nun schon so früh wisst, was ihr nächsten Herbst macht und euch gut vorbereiten könnt (sparen, trainieren, freuen...).
Darf ich ehrlich sein? Ich bin auch ein bisschen neidisch. Nicht nur, dass du einen Slot hast, wofür ich einen meiner Finger hergeben würde, sondern auch noch, dass du mit deinem Liebsten hinfährst und der auch einen hat. Wahnsinn!
Schöne Grüße und gute Erholgung!
J.

Herzlichen Glückwunsch, Kathrin !!!

Wie war das noch mit deinem "Touri-Rennen" ?;)
HUT AB ! :Blumen:

DIIIIIIEEEEEDDDAAAAA!!!!!!!!

Das ist ja der Hammer!!! Menschenskinder, ich freu' mich so für dich bzw. euch :liebe053:

@DieAndy: :bussi: och nö, so ein Mist aber auch. Ich drück' dir die Daumen!

MOIN MÄDELS!

Kann ja nicht angehen, dass unser schöner blog schon auf Seite 2 der Trainingsblogs abgegrutscht ist...
Heute ist Tag 18 ohne Sport. Die einzige Bewegung, die ich hatte, war Treppensteigen und diverse Besorgungen zu Fuß. No swim, no bike, no run und auch kein bisschen Stabi oder so. Und vor den OPs hatte ich mich ja auch nicht gerade mit Trainingsruhm bekleckert.
Damit ist jetzt Schluß.
Zumal die Waage eine unangenehme Zahl anzeigt und ich keinesfalls durch Verzicht auf Nahrung den Körperfettanteil herunterbringen kann ;)

Die Pause hat leider länger gedauert als gedacht: das Loch im Oberschenkel ist erst seit gestern einigermassen dicht und sabbert nicht mehr vor sich hin, aber das muss jetzt ausreichen.

Heute werde ich mal nachsehen, wie sich ein kurzer 30-40minütiger run anfühlt (vielleicht reichen auch 20min?). :Cheese:

Und das poste ich hier, damit sich 1. etwas im blog tut und ich mich 2. nicht darum drücke.

Habt ein schönes Wochenende!! :Huhu:

Trainingsumfänge für die erste Langdistanz?
 

Moin, Mädels,

ich habe mal eine Bitte an die LD-Finisherinnen:

Könnt ihr mir sagen, welche Umfänge ihr für eure erste LD im Schnitt oder auch insgesamt trainiert habt? Bei mir sind es noch 10 Monate bis zur ersten LD, aber ich bin etwas ratlos, wie viel ich bis dahin insgesamt gemacht haben sollte. Wäre super, wenn mir vll. jemand helfen könnte.

Dankeschön :Blumen: .

Andy, Viel Spaß! :bussi:

Pantone, ich hab für beide LDs nach dem 12h-Mittwochsplan von hier trainiert.
Ich werde das für 2012 wieder so machen. Eigentlich würde ich gerne mehr machen, aber da ich voll berufstätig bin, wird das so schon schwierig.
Außerdem hat es die beiden Male gut funktioniert :Lachen2:

Hallo Pantone,

nach den Pläne von Arne haben hier schon viele erfolgreich traininert.
Sie sind auch eine gute Orientierungshilfe um zu sehen, was Du ungefähr trainieren solltest.

ich selbst hab nach keinem Plan trainiert und kann Dir leider auch keine genauen Kilometerzahlen sagen.

Nur ganz allgemein nach dem was Du so schreibst:
Radfahren scheint, wie bei mir, Deine "schwächste" Disziplin zu sein, daher gilt für Dich: viel und lange radfahren ist der Schlüssel.

Über den Winter: viel schwimmen und laufen
beim laufen vor allem nach und nach die langen Läufe steigern
Ins Frühjahr dann ab aufs Rad und radelnradelnradeln.
Dann die langen Läufe vermehrt als Koppeleinheit absolvieren und das Freiwasserschwimmen nicht vergessen.

Du wirst das prima meistern :Blumen:


PS: Kilometerangaben vergleichen ist zwar lustig, bringt aber nicht viel und macht Dich im schlimmsten Fall nur kirre.
Kilometer sind nur nackte Zahlen und sagen wenig darüber aus, ob derjenige talentiert ist, schon seit vielen Jahren Ausdauersport macht, vom radfahren kommt, Siegambitionen hat....
Je nach den Faktoren, hat der eine viele und der andere wenige Kilometer stehen.

Ich hab nochmal im Gedächtnis gekramt:
Bei mir waren es von Trainingsbeginn bis zum IM ~ 3000 Radkilometer
Das machen z.B. das Mädchen oder die runningmaus an nem verlängerten Wochenende ;-)
Lauf werden es wenns hochkommt 400-500 km gewesen sein. Ich hab aber auch schon Marathonerfahrung. Jemand, der beim IM seinen 1.Marathon läuft, sollte da wahrscheinlich mehr im Vorfeld laufen.. usw...