Servus,

ich will mal bekanntgeben, dass ich ebenfalls noch trainiere:Huhu: und je mehr der Countdown gen Roth runterläuft, desto motivierter werde ich. Letzten Donnerstag hatte ich mir beim Tempotraining die Muskeln ein wenig stark übersäuert, so dass am Freitag dann "nur 90 Minuten Spinning" drin gewesen sind und Samstag war tatsächlich Ruhetag. Dafür dann am Sonntag raus und vier Stunden lang ordentlich Druck auf die Pedale gegeben mit anschließendem 30 Minuten Läufchen. Da gestern die Beine platt waren, gabs zur Regeneration ne Stunde spazierengehen mit meiner Holden. Heute abend ist schwimmen angesagt und darauf habe ich auch ordentlich Lust. Nach meinem Plan schwimme ich diese Saison (wahrscheinlich) nur noch 1-2 Mal im Hallenbad:Cheese:

sowas nenne ich mal hart. ;) (die höchststrafe wäre shoppen)

ich streiche die tage schon an der wand ab bis zum ersten mai :Cheese:

Was habt ihr eigentlich gegen shoppen gehen mit unseren Frauen? Ich finde es nicht schlimm und habe direkten Einfluss auf das Aussehen meiner Frau;) . Ab und zu müssen wir auch mal nett sein, denn schließlich erträgt unsere bessere Hälfte unseren "Klatsch".
(bin ich mittlerweile gut abgerichtet,nee, nee, nee)

@Fritz
Danke für dein Angebot, aber Literatur gibt es hier mehr als genug. Ich muss sie nur nutzen:Traurig:

@tri_stefan: Gott sei Dank gibt es den Versandhandel. Da kann ich auch direkt Einfluss auf das Aussehen meiner Frau nehmen:Huhu:
Shoppen gehen wir fast nur noch im Outlet Store, was mittlerweile glaube ich Outlet Village genannt wird.
Soviel zum Thema....

my day
 

war heute mal wieder im schwimmbad vorstellig und hatte wohl einen guten tag erwischt.
kaum besucher und richtig platz *freu*
die gelegenheit hab ich dann gleich beim schopfe gepackt und habe 3km abgeschwommen.
wollte eigentlich noch was draufpacken aber als der 3er geöffnet wurde und die jungs 2m neben mir eingeschlagen sind, hab ich mich dann doch besser verdrückt :Cheese:

Hätte sich doch fast als Training für den Schwimmstart angeboten:Duell:

Ich war heute Mittag eine Stunde Laufen. War gut und hat richtig Spaß gemacht:-(( . Nachdem der Nachmittag und frühe Abend mi einer sinnfreien Veranstaltung gefüllt war, war ich eben noch 45 Minuten Laufen. Für das Rad war es mir zu dunkel. Bin immer in Richtung der bösen grauen Wolke gelaufen. Als ich dann wieder unter den helleren Wolken war begann es zu regnen:Gruebeln: . Hatte dann noch 20 feuchte Minuten, die am Ende auch leicht kalt waren.

heute 2h spinning, muss ja geld verdienen.
heute hab ich mal geübt mich zu beherrschen, was sehr gut geklappt hat. die teilnehmer werden sich zwar gewundert haben, dass ich so lasche kurse mache, aber da müssen sie halt jetzt die nächsten 8 wochen mit durch. ;)
in der buildphase hab ich nämlich geplant ausser den 3 keysessions alles locker anzugehen. und spinning ist halt keine keysession.
der plan steht soweit für die nächsten 3 wochen. werd ihn mal morgen vorstellen, heute hab ich keinen bock mehr. :Blumen: