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Flow	25.01.2012 17:22

Zitat:

Zitat von maifelder (Beitrag 703402)

TF oder Zähne? :Cheese:

Logisch Zähne ... :cool:

Wenn er 65-11 mit 'ner Trittfrequenz >60 über die Berge kurbelt, besorge ich mir ein Attest ...

qbz	25.01.2012 17:27

Zitat:

Zitat von Flow (Beitrag 703395)

Danke !

Wahlweise vielleicht noch "echtes" (im Sinne von Krafttraining) Kraftausdauertraining.
Also vielleicht sowas wie 5-8x 1-1,5min "was man gerade noch so rumkriegt" mit kurzer Pause.

Auf der anderen Seite fehlen halt ein wenig die richtig langen Fahrten (am besten noch mit Bergen).

Jau, ein feines TL, das wäre was ... hmm ...

Ja, sog. "Kraft am Berg Übungen" sind sicher sehr nützlich neben dem zentralen Kraftausdauertraining. Und 1 lange Fahrt pro Woche, sobald die Temperaturen das zulassen, z.B. März / April, und 2 Wochen bergig rumradeln, sind optimale Trainingsziele.

-qbz

maifelder

25.01.2012 17:28

Zitat:

Zitat von Flow (Beitrag 703403)

Logisch Zähne ... :cool:

Wenn er 65-11 mit 'ner Trittfrequenz >60 über die Berge kurbelt, besorge ich mir ein Attest ...

Dann wäre er in 4Std zu Hause. :Lachanfall:

maifelder

25.01.2012 17:29

Hier schifft es gerade mal richtig, , hoffentlich fällt die Tour morgen nicht ins Wasser.

Diver

25.01.2012 17:37

Zitat:

Zitat von Flow (Beitrag 703395)

Jau, ein feines TL, das wäre was ... hmm ...

Bist herzlich eingeladen, den ganzen Tag die Glüder Runde zu fahren!:Huhu:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...light=gl%FCder

Cruiser

25.01.2012 18:08

Zitat:

Zitat von maifelder (Beitrag 703409)

Hier schifft es gerade mal richtig, , hoffentlich fällt die Tour morgen nicht ins Wasser.

Hier am Meer lacht die Sonne :Cheese: :Huhu:

Flow	25.01.2012 18:31

Zitat:

Zitat von maifelder (Beitrag 703402)

Wenn wir runterschalten, lässt der den Gang stehen und kurbelt mal richtig und hat im nu 100m Vorsprung.

Und abends gibt er dir dann immer ein Bier dafür aus, daß du solche Sachen hier schreibst ... :Holzhammer:

schoppenhauer

25.01.2012 18:41

Zitat:

Zitat von Flow (Beitrag 703428)

Und abends gibt er dir dann immer ein Bier dafür aus, daß du solche Sachen hier schreibst ... :Holzhammer:

Das hatte ich mir auch gedacht. Diesem ganzen Frankfurter Haufen ist auf gar keinem Fall zu trauen. :Nee:

Du fahr morgen 10 mal zum Grundewaldturm hoch - und wieder runter, aber in der Rechtskurve aufpassen, dass ist da fast so gefährlich wie auf der Teufels-Insel! - und dann wird das schon.

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 11:08 Uhr.

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