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Hubschraubär 11.01.2009 19:57
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (11/41,5/5) - ?
  2. *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  3. lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
  4. Flow (8/9800m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer
  5. Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher
  6. felix__w (7/16.8/3) - schneller werden
  7. engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
  8. Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
  9. Hubschraubär (6/13,2/0)
  10. PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
  11. Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer
  12. Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin
  13. Wandergsellin (4/11,5/2) - bekennende Gernschwimmerin
  14. Kurzer85 (4/8,9/0) - !
  15. WeT (4/8,4/2) - ein Versuch ist es wert
  16. Rather-Lutz (3/4,9/0) -
  17. Hellhimmelblau (0/0/0) -
  18. Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Wandergsellin 11.01.2009 22:28
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (11/41,5/5) - ?
  2. *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  3. lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
  4. Flow (8/9800m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer
  5. Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher
  6. felix__w (7/16.8/3) - schneller werden
  7. engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
  8. Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
  9. Hubschraubär (6/13,2/0)
  10. PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
  11. Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
  12. Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer
  13. Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin
  14. Kurzer85 (4/8,9/0) - !
  15. WeT (4/8,4/2) - ein Versuch ist es wert
  16. Rather-Lutz (3/4,9/0) -
  17. Hellhimmelblau (0/0/0) -
  18. Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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qbz 12.01.2009 01:20
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (13/43,9/5) - ?
  2. *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  3. lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
  4. Flow (8/9800m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer
  5. Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher
  6. felix__w (7/16.8/3) - schneller werden
  7. engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
  8. Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
  9. Hubschraubär (6/13,2/0)
  10. PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
  11. Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
  12. Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer
  13. Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin
  14. Kurzer85 (4/8,9/0) - !
  15. WeT (4/8,4/2) - ein Versuch ist es wert
  16. Rather-Lutz (3/4,9/0) -
  17. Hellhimmelblau (0/0/0) -
  18. Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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TS-Schwimmseminar in Hamburg am So.

-qbz

Flow 12.01.2009 08:26
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (13/43,9/5) - ?
  2. *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  3. lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
  4. Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
  5. Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher
  6. felix__w (7/16.8/3) - schneller werden
  7. engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
  8. Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
  9. Hubschraubär (6/13,2/0)
  10. PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
  11. Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
  12. Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer
  13. Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin
  14. Kurzer85 (4/8,9/0) - !
  15. WeT (4/8,4/2) - ein Versuch ist es wert
  16. Rather-Lutz (3/4,9/0) -
  17. Hellhimmelblau (0/0/0) -
  18. Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Frühschwimmen

400m ein, 6x (50m "Technik", 50 Kr gesamt), 4x 100m Lagen, 100m aus

-> 1500m

felix__w 12.01.2009 08:47
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (13/43,9/5) - ?
  2. *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  3. lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
  4. Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
  5. felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
  6. Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher
  7. engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
  8. Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
  9. Hubschraubär (6/13,2/0)
  10. PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
  11. Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
  12. Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer
  13. Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin
  14. Kurzer85 (4/8,9/0) - !
  15. WeT (4/8,4/2) - ein Versuch ist es wert
  16. Rather-Lutz (3/4,9/0) -
  17. Hellhimmelblau (0/0/0) -
  18. Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Am Sonntag mit der Familie baden gegangen und 1300m geschwommen. So waren es nun 4 Schimmtrainings in der letzten Woche.

Felix

WeT 12.01.2009 09:01
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (13/43,9/5) - ?
  2. *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  3. lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
  4. Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
  5. felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
  6. Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher
  7. engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
  8. Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
  9. Hubschraubär (6/13,2/0)
  10. PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
  11. Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
  12. Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer
  13. WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
  14. Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin
  15. Kurzer85 (4/8,9/0) - !
  16. Rather-Lutz (3/4,9/0) -
  17. Hellhimmelblau (0/0/0) -
  18. Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Training mit reichlich Ärger wegen vor der Nase reinspringenden Kinder. Und Mutter unternimmt nichts, sondern ermutigt sie noch dazu :Nee:

Rather-Lutz 12.01.2009 13:54
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (13/43,9/5) - ?
  2. *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  3. lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
  4. Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
  5. felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
  6. Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher
  7. engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
  8. Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
  9. Hubschraubär (6/13,2/0)
  10. PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
  11. Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
  12. Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer
  13. WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
  14. Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin
  15. Kurzer85 (4/8,9/0) - !
  16. Rather-Lutz (4/6,8/0) -
  17. Hellhimmelblau (0/0/0) -
  18. Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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jetzt muß ich das Feld ja langsam von hinten aufrollen....:Cheese:
melde 1,9km in fast menschenleeren Bad...:liebe053:

Axel 12.01.2009 21:49
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (13/43,9/5) - ?
  2. *JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  3. lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
  4. Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
  5. felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
  6. Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher
  7. engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
  8. Axel (6/15,4/4) - invalider Schwimmer
  9. Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
  10. Hubschraubär (6/13,2/0)
  11. PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
  12. Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
  13. WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
  14. Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin
  15. Kurzer85 (4/8,9/0) - !
  16. Rather-Lutz (4/6,8/0) -
  17. Hellhimmelblau (0/0/0) -
  18. Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Müde Arme vom Langlaufen am Wochenende, daher nur eine regenerative Einheit.

400 Ein
3x 400 (1. und 3. PB, 2. 4x100m)
100 Locker
200 Atemübungen
200 Aus

2100m


Axel


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 05:22 Uhr.
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