So mein Körper gibt wieder Vollgas.
Also Vollgas zum verrückt spielen. Samstag morgen hatte ich erwähnt das ich bei 87,5 war. Heute morgen war ich bei 92,8! :Lachanfall: Der Blick in den Spiegel bescheinigte mir mehrere durchsoffene Nächte, muss wohl Schlaftrinker sein.
Nein ich denke die Laufkilometer der letzten Woche in Kombination mit den Radintervallen und dem Krafttraining am Montag führten zu etwas mehr Wasser im Körper und über die nächsten Tage sollte sich das wieder legen, aber es ist schon heftig was der Körper so alles macht ohne mich vorher um Erlaubnis zu bitten.

Viel gibt es nicht zu berichten. Das Training läuft, es wird geschwommen, gelaufen und geradelt. Mir fehlen noch immer die langen Dinger sowohl beim Laufen als auch am Rad, aber die sollten sich in den nächsten 8 Wochen auch noch unterbringen lassen. Wobei ich beim Gedanken an nur noch 8 Wochen leichte Panikattacken bekommen.

Aber genug geschrieben das Wetter war schön darum:







Ein hoch auf Salzburg und den Flachgau!

Ich mache so gut wie nie irgendwelche Leistungstests, erstens zu anstrengend für zu wenig Aussagekraft und dann noch zu intensiv in der Vorbereitung und Nachbereitung und last But Not least für meinen Kopf zu anstrengend. Aber dafür hab ich immer irgendwelche Referenzeinheiten oder Standards die ich regelmäßig mache und schaue was sich verändert.
Beim Laufen wären das natürlich 1000er Intervalle, beim Radeln die allgemeine Entwicklung von Watt zu HF über einen längeren Zeitraum und beim Schwimmen meine 400m die ich meistens einschwimme. Über die Sinnhaftigkeit dieser Herangehensweise kann man streiten, aber ich bilde mir ein damit meine Entwicklung sehr gut verfolgen zu können.

Heute morgen beim Schwimmen gab es dann eben die erwähnten 400m zum einschwimmen und etwas motiviert und angespornt von den Erzählungen der BuntenSocke habe ich etwas mehr Druck gegeben. Also besonders locker Schwimme ich nie ein, vor allem weil sich die ersten paar hundert Meter im Wasser großartig anfühlen, aber heute habe ich eben versucht den Druck der ersten paar Meter aufrecht zu erhalten, ich würde sagen das ist eine Belastung wie ich sie bei einer MD Schwimmen würde. Und nach 6:55 hatte ich das Einschwimmen beendet :liebe053:
Zum Vergleich meine sonstigen Einschwimmzeiten liegen bei 7:10 und zu Beginn des Jahres bei 7:30-40. Danach folgten 5x200 Abgangszeit 4:00 abwechselnd ohne und mit Pull Bouye. Und weil sich das Schwimmen heute richtig gut anfühlte wollte ich dann wissen wie eine aktuelle Zeit mit Neo aussehen könnte. Da ich natürlich keinen Neo dabei hatte, aber meine Zeiten mit Pull Boule nahe an die Neo Zeiten heran kommen gab es eben einfach 400m damit. Auch das war nicht am Anschlag sondern wieder mit ungefährer MD Belastung und :liebe053: 6:30. also beim Schwimmen geht es definitiv in die richtige Richtung.

Interessant hier :Lachen2:

Ich bleib mal am Ball!

Und alles Gute für die weitere Vorbereitung!!!

Der Tag ging munter weiter zwar nicht ganz so wie geplant aber trotzdem gut. Durch den ANHALTENDEN böigen Wind in Wien habe ich die Radeinheiten nach innen verlegt, finde ich selber total doof, aber die letzten male waren zu viele gefährliche Situationen bei Seitenwind mit Autos dabei. Darum nachdem schwimmen eine 2h Einheit auf der Walze absolviert mit diversen Intervallen sehr kurze mit 370-400 Watt, und längeren um die 240 Watt also im oberen Grundlagenbereich. Danach ging es noch zu lockeren 6 km Laufen die überraschend gut und flüssig mit 4:59 bei 143 Puls weggingen.

Dankeschön und willkommen

Dafür, dass du nicht soviel geschwommen bist sind 6:30 doch echt richtig flott. Oder kam mir dein Training nur so vor. Habe irgendwie im Kopf, dass du erst dieses Jahr wieder richtig eingestiegen bist mit dem schwimmen.

Naja also die 6:33 sind eben mit Pull Bouye damit bin ich leider deutlich schneller, wobei ich bei einem wirklich all out test vermutkich das auch schwimmen könnte.
Dieses Jahr habe ich bisher 66 km beim Schwimmen und stimmt schon letztes Jahr bin ich nicht viel geschwommen. Von Juli bis Oktober November eigentlich so gut wie gar nicht.