Ich hoffe, das klappt jetzt mit den Bildern - bei mir stehen sie alle richtig herum.

Zuerst mein Quintana Roo Ti-Phoon in voller Pracht.
Man beachte meine Profi-Aufleger und -Bremsen ...:)
Die Citec 3000-Felgen, meine treue Begleiter seit 2003 - tolle Qualität.
Und dann natürlich das Herzstück:
Die neue 25-11 Kassette hinten ist mit einer ebenfalls nagelneuen Kette mit dem wunderschönen 56-44-Kettenblatt (immer noch von 2005!) verbunden.

Rad- und Laufschuhe
 

Die Radschuhe habe ich auch schon von Beginn an ...:Lachen2: Laufschuhe muss ich unverschämterweise immer wieder durch neue ersetzen, daher sind die wohl noch relativ neu (2-3 Jahre alt).

Falls du einen promovierten Mediziner als Co-Autor suchen solltest...

Das Rad passt dir auf gar keinen Fall!











:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Kreisch!
Wie meinst Du das??

:hoho:

19.05.: Training
 

Heute noch eine kleine Wiederbelebungseinheit:

R 15minEin
+ 10x 30secKnackig + 60secNix
+ 15minAus

Danach wollte ich 20min mit ein paar kurzen Sprints laufen, aber weil sich das linke Knie ungewöhnlich stark gemeldet hat, wurde daraus ein sehr lockerer Lauf ... hm ...:(

Dafür habe ich heute inzwischen auch den Segen von oben erhalten:
(wer's nicht erkennen kann: Das ist mein Schlaf-T-Shirt, das ich tagsüber immer raus zum Lüften hänge, und auf welches ein Taubenpaar pfeilgenau ihr Siegel draufgesetzt hat)

Kannste dir aussuchen: zu gross, zu klein, irgendwas sehen die Geisterjäger doch immer...:Cheese:

Multitool mit Kettennieter ist dabei nehme ich an? nicht dass da noch was ganz blöd schief geht


m.

P.S.: freu mich schon auf eine Demonstration, was mit so einem old school Ansatz möglich ist