Mal schauen. War zwar heute morgen schon Schwimmen um die Muskulatur etwas zu locker, aber die Beine sind immer noch dick. Heute Abend geht es mit dem Rad zum Laufschuhkauf, ich hoffe ich kriege die Beine wieder locker.

Habe gestern meiner weiblichen Seite in mir nachgegeben und mich auf die Jagt nach neuen Schuhen gemacht. :Cheese: Hatte dann auch Erfolg, hier die Beute.



Und mein Laufschuhregal wird immer voller. :Lachanfall:



Heute morgen dann mit dem Rad zur Arbeit und dabei ein paar kleine Wellen gefahren. Lief schon wieder ganz gut. Apropo laufen, dass werde ich dann heute Abend probieren.

Als Nachschlag gibt es erst einmal ein paar Bilder vom WE.

Der erste Teil vom Triathlon ist geschafft.

Anhang 20447

Vom Rad habe ich leider keine Bilder da war meine Begleitung mit anreichen von Trinkflaschen beschäftigt und konnte keine Fotos machen.

Dafür dann wieder beim Laufen.

Anhang 20451

Und beim Zieleinlauf, viel mehr wäre wirklich nicht gegangen.

Anhang 20448

Aber fünf Mintuten später habe ich schon wieder Luft um meine Blume anzurufen um mitzuteilen das ich gesund im Ziel angekommen bin.

Anhang 20449

Und was mache ich jetzt mit dieser Woche. Ja das habe ich mich auch lange gefragt. Nach dem Fahrtenspiel mit dem Rad heute Morgen habe ich heute Nachmittag noch was für das Tempo und die Kordination beim Laufen gemacht.

2 x 6 x 200m, alle so in 49 sec

Natürlich gleich mit dem neuen Schuh, ich bin ja unvernünftig. Aber er läuft sich wie ein Inov-8, keine Sprengung, keine Stütze, keine Dämpfung. Nur der Halt im Schuh ist durch die Schnürrung eine andere, dass muss ich aber noch etwas austesten.

So ist heute dann doch ein drei Stunden Trainingstag rausgekommen. Morgen dann noch mal locker und dann habe ic ein WE-Block geplant. Vielleicht finde ich ja noch einen Trainingspartner damit ich nicht alles alleine machen muss. Hier der rote Faden für den Rest der Woche.

Anhang 20452

cool, hoffe, Du bist zufrieden mit dem Rennen.

Hast du schon die Frage der richtigen Übersetzung für Wales geklärt, da gehts ja mächtig hoch und runter.:Lachen2:

Gute Erholung und so..für die Endphase.

YES! Vor allem da es eine ziemlich enge Sache mit der Erholung nach dem letzten Trainingsblock war. So habe ich mich doppelt gefreut. :Cheese: :Cheese:

Ja, da es auch im Schwarzwald ganz schöne Rampen gibt. Ich denke das 52/34 vorne und 25-12 hinten ausreichen sollte.

Ich denke das wird schon. Ab jetzt gibt es wieder richtige Ruhetage und nicht nur Entlastungstage. :liebe053: Ich hoffe ich habe genug Geduld das auch zu geniessen. Muss mir schon mal eine Nebenbeschäftigung für nächste Woche überlegen, die nichts mit meinem Hobby zu tun hat.

sag mal ist das nicht tierisch warm mit so nem ganzen tuch übern kopf beim laufen?

aber schöner abdruck beim zieleinlauf :cool:

Nein, ersten sammelt es viel Wasser das verdampfen kann. Zweitens läuft mir nicht ständig Schweiß in die Augen.

Dafür habe ich ja auch lange genug geübt um am Schluss einen guten Ab-(Ein-)druck zu hinterlassen. :Lachen2: