Gerade 2:31h, 29.2km als LDL.

Am Anfang brauchten die Beine ein paar km um sich einzulaufen, dann ging es so im 5:15er Schnitt dahin bis km 24. Dann ist eine junge Dame langsam auf mich aufgelaufen :cool: und wir haben uns ein bisschen gegenseitig gepusht.... Das Tempo bin ich dann bis nach hause weitergelaufen.

25: 4:48
26: 4:49
27: 4:51
28: 4:40
29: 4:33

Kurz vor daheim kam der Nachbar auf dem Rad an mir vorbei, der war gerade beim Bäcker und hat versucht eine Unterhaltung anzufangen. Das war aber nicht mehr so richtig möglich... :Lachen2:

Jetzt kommt erstmal dass Regenerationsnutella :Cheese:

Hm... Ich müsste meinen langen lauf auch mal ausbauen, ich lauf nur 2:00, 2:31 sind schon ne ganze ecke mehr.

Ich dachte aber du radelst heute.

geradelt wird morgen und ich werde ihn mit meinem schneckentempo wieder aufhalten. :Cheese:

Dir werd ich was husten! Nach letzter Woche bist du doch jetzt fit.... :Lachen2:

Du bist um 7 Uhr losgelaufen?:Schlafen:

Die letzten km sind vielversprechend..

6:40 :Huhu:

Wie kann man nur??? :Nee: ;)

Langschläfer:Cheese: :Huhu: