@ Tatze:

Ich hoffe der Aufsatz hält jetzt zumindest bis das Ersatzteil da ist. Ich werde also morgen mit dem Rad anreisen, bitte gebe mir dann noch kurz bescheid, ab wann du kreiselst!

Und bitte schmeiß mal eine 1,5l Flasche Leitungswasser ins Auto, dann kann ich mir meine Flaschen vor dem Heimweg noch mal füllen! Nehme mir dann eine Portion Getränkepulver in einem Beutelchen mit zum Mischen mit! :)

@ Tom:

Tu mich auch mal den Kurs ab Linnich! Da gondel ich ja eh ständig rum! ....oder wir fahren einfach zusammen hin!

So, jetzt noch 30 Minuten traben! Arne sagt, regelmäßiges Laufen sei wichtig! :Blumen:

Jo ich pack wasser gels und isogetränke ins auto,

also 13 Uhr steig ich aufs Rädchen in Nörvenich. Ich Parke auf dem Parkplatz vor der Kaserne Haus Hardt.

Gute Reise :-)

Alaska, dann mache ich mich hier gegen 12.00 auf die Reise! Die 45km sind ja in einem Stündchen absolviert :Lachanfall:

Ich gebe dann Laut, wenn ich irgendwann auf Deinen Rundkurs treffe!

Endlich scheint mal wieder die Sonne,...dann wirds bestimmt wieder windig!


....sind über die Bundesstrasse tatsächlich nur 39km! ;-)

Startzeit in Düsseldorf am Sonntag ist übrigens 14:30 eine Std nach den Profis in der ersten Startgruppe.


LG Tatze

10 weeks to go

Ich überlege noch, ob ich nicht gucken kommen soll. Mal sehen, wie sich das Wetter sich entwickelt und wie ich das Training organisiere! Weißt Du denn, wie lange Du auf das Ersatzteil warten mußt? Die 40 Kilometer in D sollten zur Not ja auch so gehen, aber die langen Radeinheiten sollten nicht zu oft ausfallen. Wie weit biste denn heute gefahren, über 100? Ja, auf dem Rückweg hat dann die Sonne schon ordentlich gebrannt! Dann wünsche ich Dir eine erfolgreiche Laufwoche! D dann vollkommen aus dem Training raus?

ja es waren heute genau 100km , mal sehne evtl bastel ich morgen noch mal dran rum und wann die teile kommen erfahre ich morgen.

aber für 40km in DD wird es auch so gehen , ist eh locker geplannt.

in HH will ich knallen ^^

Ja heute ist wieder Tauwetter für Dicke, und um 9 Uhr bin ich in die SOnne zum laufen, heute mit 3l Camelpack auf dem Rücken.

Ich bin lediglich locker getrabt und wollte eigentlich länger laufen, aber unterwegs merkte ich das sich die Beine echt scheisse anfühlen.
Ich habe dann ne kürzere Rund gewählt und musste kurz gehen weil es sich sauhart angefühlt hat(Puls war OK)

morgens nüchtern gewogen 138,5
1 Apfel,1 Banane,1Nektrine 500ml Wasser

unterwegs habe ich 2liter Wasser getrunken und 2 High5gels gefuttert.

Und trotzdem hat die waage nach dem lauf 136,5 angezeigt ....:Nee:

ich hoffe das im September es keine 20 grad sind, sonst werde ich beim laufen auf jeden Fall verrecken.

Moin Andi!

Ich habe für heute eigentlich auch an einen langen Lauf gedacht, werde das aber dann wohl auf morgen verschieben! Da sind es dann keine 35, sonderl lediglich nur noch 18 oder 20 Grad! Das laufen macht unter den Bedingen meines Erachtens keinen Sinn, da hilft nur Paddeln im See!