...cool, ich geh heute abend auch Schlittschuhlaufen...:Lachanfall:

Schlank im Schlaf
 

Der dicke Coach wollte auch ein paar Pfunde verlieren und hat es mit "Schlank im Schlaf" probiert.

Eigentlich ist es ganz einfach.

Morgens darfst Du nur Kohlenhydrate,kein Eiweiß.
Menschen mit einen BMI<27 dürfen 75g KH;BMI>27 100g KH

Ich frühstücke meistens zwei Brötchen mit Marmelade.

Mittags darf man alles futtern,aber die KH-Menge ist wieder vorgegeben,wie beim Frühstück,aber man darf auch Eiweiß.

Abends sind KH verboten.

Und es müssen immer 5 Stunden Zeit zwischen den Mahlzeiten liegen.
Bei mir hat das ganz gut funktioniert und es hat sich jetzt ein Gewicht eingependelt.
Ich hätte gerne noch zwei Kilo mehr verloren,aber die wollen gerne bleiben.
Diese Art der Ernährung will ich beibehalten,weil ich auch das Gewicht halten will....Ausnahmen gibt es natürlich schon,aber selten.

Vielleicht kommt diese Methode für Euch auch in Frage.

:Huhu:
der Coach

Watt is nu mit Verlängerung ?? Wir hören doch nicht wirklich in 3 Wochen auf , oder ???:Nee:

ups... das ist eine zeitlich beschränkte Aktion? :confused: Ich dachte, das geht bis jeder sein Ziel erreicht hat :Blumen:

ich war tapfer und bin grad noch im Regen 20 Minuten gelaufen, dazu geradelt 60 Minuten, 30 Minuten Physio während der Mittagspause und abends noch den Stall von 4 Vierbeinern ausgemistet.

gegessen hab ich nicht viel und vorallem nichts wirklich ungesundes :Lachen2:

...Nein, wir hören nicht in 4 Wochen auf! Mein Ziel Gewicht hätte ich gern bis Ende April erreicht. Selbst wenn das klappt sind dann immernoch 10 kg die dann angegangen werden müssen... keine Sorge es geht weiter...

Sehr gut! Keine Angst, hier ist keine Ende in Sicht! Die Zeitliche befristung bezog sich nur auf die ersten Kilo bis zu meinem Marathon...

Ach, heute früh auf der Waage stand 106 !!!:liebe053: Und, bevor wer fragt, ich habe richtig drauf gestanden!:liebe053:

wird das Dein erster Marathon? Hamburg war mein dritter, 2002, unvorstellbar für mich im Moment so was wieder mal zu machen :Lachen2:

Öhm zeitlich is da nix begrenzt. ;)
Die 10kg bei mir sind bis August geplant, da is dann hoffentlich mein erster Tria.

Heut früh stand auf meiner Waage irgendwas unter 88kg, aber dem mistrau ich jetzt einfach mal. Wahrscheinlich war ich noch ziemlich dehydriert von gestern. Irgendwie trink ich zu wenig beim Rolle fahrn. :Nee:

Das Problem kenn ich...schaffe nur 0,5 l in 2 Stunden...:(