9:40 - Mega happy. :liebe053:
Distanzen waren deutlich zu kurz. Tut der Freude aber keinen Abbruch.

Übertraining wars wohl keines. :Lachanfall:
Bericht folgt im Laufe der nächsten Woche. ;)

Gratuliere! Starkes Debut genieße den Abend

Gratuliere - spitze Zeit:Hexe:

Wow - gratuliere zu der starken Leistung. :cool:

Das die Distanzen "deutlich" zu kurz waren würde ich einmal nicht behaupten.

Ich würde sagen so 5 min am Rad und 10 min am Laufen dazu aber Sub 10h alle mal fürs erste Mal picko bello.

Ich hatte 1998 10h18 auf der Trimaina das war der Vorläufer des IM in Kärtner es waren 124 ..............so viele Starter

Das Projekt Langdistanz wäre geschafft. Am Samstag war es soweit und ich habe endlich meine erste Langdistanz gefinisht.

Die letzten 2 Wochen vor dem Rennen waren ja alles andere als ideal. Habe mich zum Teil überhaupt nicht gut gefühlt und war teilweise komplett platt und in den Trainings hatte ich Pulswerte die deutlich höher waren als gewohnt.

Die letzten Tage mit Carboloading, alles vorbereiten etc. lief dann aber planmäßig. Am Tag vor dem Rennen war ich morgens komplett platt und habe nicht gewusst wie das klappen soll. Auch das letzte Training hat nicht gerade Mut gemacht.

Am Renntag war dann alles gut. Alles rechtzeitig eingecheckt etc. und los gehts.

Beim Schwimmen habe ich bewusst locker gemacht. Ich wusste, dass die Schwimmform schlecht is und wollte locker durchkommen.
Wurde dann 1:12 somit OK und im Soll.

Am Rad bin ich dann gleich gut reingekommen und habe mich gut gefühlt. Die Runden waren sehr konstant und konnte mein Tempo durchziehen. Ab Runde 4 wurde der Wind dann deutlich stärker. Nach der letzten Runde war ich dann doch froh, dass es vorbei war.
War dann ziemlich genau 5h - 35,7km/h - 171W/173W NP
Also eigentlich genau nach Plan. Nachdem die Pulswerte zuletzt irgendwo waren, habe ich mich entschlossen den Puls am Rad wegzuschalten. Was im Nachhinein eine gute Idee war. Es hat sich dann herausgestellt, dass ich 145 Puls Schnitt hatte. Deutlich mehr als ich erwartet hätte. Gut, dass ich das im Rennen nicht mitbekommen habe.

Zum Laufen gibts nicht viel zu sagen. Bin gut reingekommen und konnte mein Tempo durchziehen. Die letzten 5km konnte ich nochmal anziehen. Verpflegung lief auch völlig problemlos.
Wurde dann ein 3:25 „Marathon“ für nicht ganz 40km. Also 5:11min/km Schnitt.

Der Zieleinlauf war dann ziemlich genial und ich habe ihn so richtig zelebriert. Der Blick auf die Uhr:
9:40 :liebe053: :liebe053:

Klar, die Distanzen haben nicht gepasst, aber das war mir in dem Moment völlig egal. Es hat sich einfach nur richtig geil angefühlt. :)

Am Sonntag noch ein kurzes Forumstreffen hat das Wochenende abgeschlossen.

Jetzt bin ich erstmal ziemlich leer. Im November soll es dann wieder los gehen mit der Vorbereitung für Klagenfurt. Bis dahin keine Ahnung wann ich wieder Motivation finde für Sport. Aber da habe ich jetzt eh noch keinen Stress.
Jetzt ist erstmal Offseason. :cool:

Der Thread hat nun auch eigentlich seine Vollendung gefunden. Mal schauen wie es weiter geht. :Huhu:

Schöne Offeason
Gruß Nole

Alles gut getimed und exekutiert.........Chapeau

Prima Leistung, herzlichen Glückwunsch.


Ich würde es klasse finden, wenn du trotzdem noch ab und zu etwas schreibst. Finde es immer spannend die Leistungsentwicklung zu beobachten.