Ellwangen in BaWü?

Ja ja der Running index. Icu hoffe nach wie vor das der einmal meine Wettkämpfe für mich läuft, denn dann hätte ich schon mal den HM in 1:24 geschafft!
Bin gespannt was du in 2 Wochen laufen kannst hoffe für dich auf die 1:33.

Das Urlaubsprogramm im Juni würde mir absolut das Genick brechen im Hinblick auf die Wettkämpfe. Am Schiff kann man zumindest ganz gut radeln, laufen und Krafttraining unterbringen aber in Jersey..... puh

Laufen kannst du überall und in jedem Hotel und auf jedem Kreuzfahrtschiff sind Fitnessräume wo du Radfahren kannst. Das ist ja was uns Triathleten zusammenhält: sofort nach Ankunft in einem Hotel wird gestresst Ausschau gehalten nach einem Fitnessraum (wenn's geht ohne das die Begleitung davon etwas mitkriegt:Cheese: )
Klar, du wirst nicht die großen Umfänge machen können im Urlaub, aber das ist nicht so schlimm für 3 Wochen. Den einen oder anderen Bahn Schwimmen wird dir auch noch gelingen.
Wichtiger ist es, bis zur LD in Köln gesund zu bleiben und die Motivation zu behalten.

Das habe ich mir auch gedacht.
Soviel Leerlauf in der Vorbereitung, bzw soviel Ablenkung.
Und wenn er auf dem Schiff nur trainieren tut, ist das auch kein richtiger Urlaub.
Naja muss er selber wissen.

Bei solch einem Vorhaben hätte ich all meine Planung nur auf den WK ausgerichtet, da wäre alleine meine Frau schon dahinter her, das alles gerade läuft.

Hätte, wäre, blablubb. Lasst den Tatze mal machen, er schreibt ja selbst schon, das es nicht ideal (für den Wettkampf...) ist, denke dazu muss man kein Genie sein.
Ich hatte bislang nicht den Eindruck, dass er nach dem Prinzip Zufall trainiert. Also würd ich sagen abwarten und hinterher dürft ihr dann sagen "ich habs ja gewusst". :Cheese:

Dran bleiben, das wird gut!

passt schon. Köln ist im September und nicht anfang Juli.
Bisschen Laufen geht immer und danach 7 Wochen Vollgas.
Fertig ist die sub10h.

jo gleich gehts heim ;)

Also bisher hat es immer gepasst das der index von den ruhigen laeufen mit dem Wettkampf gestimmt hat. Aber sonntag wissen wir mehr :cool:
Ich bin auf dem groessten kreuzfahrtschiff der Welt und das Fitnissstudio an bord ist genial inklusive aotdoorlaufkurs. Die 6 Tage werde ich die kerneinheiten schon hinbekommen.
Und fuer die usa plane ich nen laufblock und schau hintendran nen radblock zu setzen.
Aber nun erst mal eins nach dem anderen.
lg tatze

Und warum macht er es trotzdem?:confused:

Angeber!:Cheese:
Hätt mich auch gewundert, wenns was kleineres gewesen wäre!!!:Huhu:

Schon wieder Urlaub? ;) war nicht erst die Hochzeitsreise? ^^

Tja honeymoon zum Kinder zeugen.
Daheim wirds nix, da is der Kerl immer müd!:Cheese:

Vielleicht weil's, bei aller Liebe zum Sport, für den ein oder anderen noch ein Leben daneben gibt.

Ist aber nur ne Vermutung. :)

:Danke:

Mittelmehrkreuzfahrt - COOL - wo landet Ihr an?

Also meine Favoritin bei Stabi sind Burpees (haste gleich Liegestütz mit abgedeckt) und Climbers. Dann brauch man nur noch a bissl Seitstütz und fertig ist! Probiere es mal aus, denk bei deiner Größe sollte das noch mehr knallen...:Huhu:

[quote=Superzipfelkatscher;1207053]

Also meine Favoritin bei Stabi sind Burpees (haste gleich Liegestütz mit abgedeckt) QUOTE]

Burpees sind keine Stabilisation Übung und Liegestützen sind auch nicht drin :confused:

[quote=uruman;1207087]Wieso nicht? Die Muskeln, die deine Wirbelsäule stützen werden durch Burbees gestärkt. Für mich zählt das schon als Stabi-Übung. Mein Rücken war noch nie so stark und schmerzfrei wie in der Freeletics-Hochphase.

Der deutsche Name für Burbees lautet LIEGESTÜTZ-Strecksprung. Also Liegestütz ist schon mit drin. Bei freeletics ist die Bewegung etwas anders, ich mach das aber auch mehr als Liegestütz.

Ich fände das eine sehr gute Übung für Tatze, hatte das auch schon mal überlegt vorzuschlagen.

Es gibt ja 100erte diverse Stabiübungen, ich habe da jeze nen recht guten fluss drin
was Liegestütze und Kniebeugen angeht und ansonsten fühle ich mich bei den statikübungen recht wohl und möchte da auch ned wirklich was am system ändern.
Ich hatte ja mal geschrieben ich will es einfach halten, und möchte da jeze auch nichts neues ausprobieren, vorallem da ich bei vielen verschiedenen bewegungsabläufen dazu neige probleme zu bekommen(Burpes sind da ja vom ablauf für mich viel zu komplex).

Mein System rennt gerade ganz gut und daran arbeite ich weiter.

LG Tatze

Barcelona,Rom(Ja rom liegt nicht am Meer:Lachen2: ),Neapel,Barcelona

Mit Sicherheit, aber nicht bei dieser Vorgeschichte und einer geplanten sub 10.

Mal bis nach dem event verzichten, wäre kein ach so großes Problem.

Aber wie gesagt, soll er mal machen.

Bin gespannt ob er nach dem Urlaub mit mehr oder weniger Gewicht zurückkommt!

Ooh ha … Kreuzfahrt.
Da gibt es immer soo viele Leckereien

Finde es vernünftig :Blumen:

Lieber behaltest du deine Stabiübungs , Liegenstützen und Kniebeugen als irgendwelche Risiko eingehen, wo fraglich ist ob irgendwelche Verbesserung auf die LD wird

Kniebeugen am besten mit Langhantel würde es nicht schlecht sein ,und langsam solltest du im Radtraining steigern :Huhu:

Ein Stolperstein!:Huhu:

damit ich morgen nicht zu schnell laufe habe ich das erste vernünftige Radwetter dieses Jahr genutzt um mein TT mal kennen zu lernen. nach 5:15 und 154 km war ich wieder daheim. Die letzten 30km waren horror und mein Rücken hat echt gejault, aber war echt schön ..... ob es nun morgen ne 1:33 gibt bezweifle ich, aber da warten wir mal morgen ab, hab meine Speicher wieder gefüllt und morgen sieht die Welt schon anders aus... habe schon diverse Bestzeiten mit vorbelastung gemacht:Cheese:

LG Tatze

Immer gut, sich schon mal am Vortag abzuschießen, damit man auf jeden Fall eine Begründung hat, wenn es nicht klappt und gut dazustehen, wenn es doch klappt :Cheese:.

Ach, der ist doch gar keine 150km gefahren. :)
Pics or it didn't happen.

Kenne ich auch gut. Allerdings messe ich das in Volumenprozent und nicht in Kilometern. :Cheese:

Viel Erfolg, Tatze! Give 'em hell! :)

War leider ned auf Fotosafari :Lachen2:

Aber vielleicht habe ich das ja auch nur geträumt, den die Schmerzen in meinem rechten Knie (Kniescheibe ist gereizt)wegen denen ich schon wach bin habe ich auch sicher geträumt.

den lauf heute muss ich sausen lassen:(

Gute Besserung. Nicht ungeduldig werden. Solche Rückschläge muss man einkalkulieren und sie bleiben leider nie komplett aus.

Naja, von einer Stunde Spinning auf über 5 Std. neues TT zu steigern ist auch nicht wirklich sinnvoll! :(

Gute Besserung auch meinerseits! :Blumen:

Joe

Meine Rede und das schon seit Wochen.:Huhu:

Aber auch wieder selbst zugefügtes Leid, wäre er mal nur 100 km gefahren, könnte er heute auch gescheit laufen.

nach einer Voltarenbandage ging es mir gegen 10 Uhr wieder prima so das ich doch gestartet bin O:-) .

es war genau 6 km ok und 15 km mentales :Kotz: .

es war ein Systematischer Absturz am rande des körperlich machbaren(Puls war ok)

km 1,1 4:11 Puls 156
km 1,1-6,1 22:02 Puls 167
km6,1-11,1 23:15 Puls 168
km 11,1-16,1 23:56 Puls 167
km 16,1-21,1 24:52 Puls 166
Gesamt 1:37:46 Puls 167 (max 172)

Die Lunge wurde heute nicht gefordert, dafür sind die Waden an der schmerzgrenze gelaufen(normal sind die hinteren Oberschenkel die limiter).

jeze hoffe ich das des kein fehler war und mach mir profilaktisch nochmal 2 Voltarenbandagen.

LG Tatze

Wenn Dummheit groß machen würde, dann wärst du mind. 2,10 mtr groß!!!;)


























Achso, bist du ja.:Huhu: :Cheese:

Schmerzen sind ein Zeichen des Körpers, das man durch Voltaren super ignorieren kann :dresche. Hätte die Forschung gewollt, dass man mit Schmerzen mal Ruhe gibt, hätte sie das Voltaren nicht erfunden. Also alles richtig gemacht!

Ach komm, Threads mit Krankengeschichten haben wir schon genug.
Tatzes Thread war mal "was anderes".
Wenn er sich jetzt schon kaputtmacht wissen wir nicht, wie es ausgeht.
Stefan

Tu mir oder besser gesagt Dir einen Gefallen und geh eine Woche weder Radeln noch Laufen.

Die Jungs haben Recht! Die Kniesehne ist sehr wichtig, sowohl beim Laufen als auch beim Radfahren und sie ist vor allem beim Laufen ziemlich hochbelastet, ganz besonders, wenn man muskulär stark angeschlagen ist. Das haut dann voll rein. Die Sehne ist zu lange unter Zugspannung und es bleibt zu wenig Erholungszeit.
Wahrscheinlich hast Du Dich auch durch Deinen Faden hier dazu treiben lassen es heute doch zu versuchen. Das hat nicht nur gute Effekte, wenn man hier über sein Training berichtet. Manchmal kann es vielleicht sogar Druck erzeugen oder unvernünftiges Handeln fördern. Macht sich halt nicht so gut, wenn man einen angekündigten Wettkampf auf den letzten Drücker absagt. Es wäre wahrscheinlich besser gewesen ihn abzusagen.
Dein Körper muss eh viel ertragen. Du solltest auf ihn gut aufpassen.

Gute Besserung!

Thomas

Er hat sich doch selbst unter enormen Druck gesetzt, wenn er dann noch solche Sachen macht, kann man ihm nicht helfen.
Ich habe kein Mitleid.

Ja ... kann man so sehen. Mitleid ist eh extrem bescheiden ;-). Mitgefühl ist besser. :-)

Empathie scheint nicht Deine Paradedisziplin zu sein. ;)

Männer die sich anschmusen finde ich persönlich, nicht wirklich männlich!
"Viel Feind, viel Ehr"!

BTW ich bin als Lästerzunge geboren worden, so kennt man mich, so mag man mich oder auch nicht.
"Everybody´s Liebling, is everbody`s Arschloch"!!!:Huhu:

Wenn man sich die Daten anschaut ,war der Absturz ja vorprogrammiert. Das Timing stimmte mal wieder nicht. Gerade der erste Kilometer um Welten zu schnell. Hat das Knie wenigstens gehalten ?

Denke in Bonn solltest du höchstens ne Sub 1:33h anpeilen.