:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Da bist Du leider alleine...

So ein Ärger aber auch, dass es kein Foto aus Falkenstein gibt. Da renn ich die ersten 1,5km vor Vansteelant in meinem schwachsinnigen Anfall von Start und Hirn aus und dann wird es noch nichtmal dokumentiert. Ne, ich hatte schließlich garkeinen Trainingsrückstand und Abwarten íst eh bescheuert und wenn man schon krank ist, wird es hinten raus auch eh nicht mehr besser...

Ich weiß was Du meinst. Ich hoffe ich kann mich dann, wenn es drauf ankommt, daran erinnern. :confused:

ich habs zumindest gesehn(am anfang, am ende der stadionrunde) und mich gefragt, was macht der vollhorst denn jetzt ganz vorne ;)...

Traumhaft! :Lachen2:

und, immernoch? :Cheese:

aber ich werd mir Mühe geben.

Unter Berücksichtigung der Gesamtumstände ist das eine Frage die durchaus berechtigt war. :Cheese:

Ich habs auch gesehen und hab gedacht, der ist aber gut drauf :cool:

Ja.

LD ist zu einem Drittel Körper, einem Drittel Geist und einem Drittel Ernährung nach meiner Erfahrung. Das mit dem Körper hast Du schon gut im Griff, also nutze die restlichen Wochen, um auch den Geist zu schulen und zu stärken.

Was aber realistisch betrachtet nicht der Fall war. :Cheese: Sind wir also wieder bei der Betrachtungsweise von Sinapur. :Lachanfall:

@Drullse: Ich werds mir von innen auf die Brille schreiben um es nicht zu vergessen.

Du kannst es jetzt ja im Training auch schon mal locker angehen und nach hinten raus schärfer werden. So als finalen Test, dann merkste auch, wie sich das anfühlt.

Danke Faul, hab ich intuitiv heute morgen gleich mal getan.

Erst 5,5 angelaufen in 20:10min und dann 10km in rd. 34min hinten drauf. Allerdings war die Verteilung innerhalb des 10ers etwas ungleich. Am Anfang 4,5km mit 130 HM in 16min und dann 5,5km rel. flach in 17:50min. War anstrengend, aber nicht so, dass ich hinterher tot war.

Danach dann schnell ins Büro.

Warum das alles...

Heute Abend will ich ja Radfahren. Aber in Z ist das ja auch vorbelastet durchs Laufen. Also hab ich mir in meiner Naivität halt gedacht, läufst Du vorher halt mal zügig.

Eigentlich wollte ich ja nur übern Berg Druck machen, aber dann lief es so vor sich hin und dann dachte ich mit so "dann läufste jetzt halt straff weiter nach Hause".

Wird sich vermutlich heute Abend rächen.

Ist im Fall des Aufeinandertreffens ja eher positiv für mich :cool:

Glaub ich nicht. Denn es war ja "lediglich" hart, aber nicht zu hart. Früher haben wir solche Einheiten immer "hart, aber fair" genannt.

Du wirst es spüren, rächen ist aber zuviel.

geplant wären Tempowechsel auf der Krone... 7km ~40kmh - 7km etwas schneller und nochmal. Solange bis mir der Spass vergangen ist. :Lachanfall:

Gestern hab ich den Fehler des Tages begangen bei der Physio. Hab ihr von dem Ziehen über den Hintern von letztem Freitag berichtet. Das wars dann gewesen mit ner schönen lockeren Massage für die Beine. Sie befand daraufhin meine LWS als deutlich zu fest und das hat sie dann auch gleich mal geändert. Bah war das ein Spass.

Zusätzlich ist der untere Rücken jetzt mit bunten blauen Tapes beklebt.

Aber fühlte sich heute morgen auch gleich viel lockerer an.

Dann war es wohl ein klassischer "ich will nur das Beste für dich! ...Aber das tut so weh! ...Ruhe jetzt, ich muss arbeiten" :Lachen2:

Apropos Tape: Gibt es bei Olympia eigentlich noch jemanden, der ohne auskommt?

Sie sagt dann immer "selber schuld, Du hast es Dir doch ausgesucht" :Cheese:

Meiner Meinung nach kann Tape schon ne Menge. Von daher wundert es mich nicht, dass die da das volle Programm fahren.

Och nö, ich will auch auf die Krone und Intervalle fahren. Das frustriert ja dann nur...

Ach das wird ja dann eine Lustige Abend"runde".

Ich fahr ganz gemütlich, irgendein gestörter fährt mit über 45 Sachen hin und her und dann noch ein laufender Meter :Cheese: (der war für diverse Bemerkungen zu diversen Massen) der total deprimiert mit nur 40 Sachen seine Intervalle fährt, während der gestörte Pause macht .

Ich glaub ich besorg mir doch mal noch so ne Go Pro Cam und pack die ans Rad

:liebe053: :bussi:

Wann wollt ihr denn so aufschlagen auf der Krone? Vielleicht ne nette gemeinsame Einheit?

Muss jetzt aber erstmal in nen Termin. Kann also nen bischen was dauern mit ner Antwort. :-)

Ja, bitte :cool: :Cheese:

Ich habe ehrlich gesagt noch keine Ahnung. Aber da mein Intervall Dein Ausfahren ist und ich 8x 4 Km geplant habe, wird das nicht so ganz zusammenpassen.

das habe ich mich auch gefragt...

hier ist die rede von 30-40%

http://www.rp-online.de/sport/olympi...e-po-1.2934679

mein liebling:

Dann sollten wir das vielleicht so machen:

Drullse fährt seine Intervalle wenn der Captain Pause macht
Ich fahr meine Intervalle wenn der Drullse Pause macht

Das wäre doch mal eine organisatorische Höchstleistung :Cheese:

was hast du noch vor dieses Jahr, dass du so was anstrengendes machst?

Demnach fährst du deine Intervalle zusammen mit dem Captain?? Have fun!

8x 4 Km im KD-Renntempo ist anstrengend?

Aber um Deine Frage zu beantworten: nichts. Ich hab heute Lust auf diese Einheit.

Ja!

(oder dein KD-Tempo ist zu langsam)

Mein KD-Tempo IST langsam, nachdem ich in den letzten 4 Wochen 230 Km Rad gefahren bin (davon 210 in einer Einheit).

Außerdem kennst Du ja die Pausen nicht, ist also schwierig abzuschätzen, wie hoch der Grad der Anstrengung ist, gell? ;)

:Lachen2:

Naja, mein KD-Tempo ist "viel schneller gehts nicht", da ist es relativ egal wie die Pausenlänge ist, das ist immer anstrengend.

Meins auch aber ist ja ein Unterschied, ob ich 2min locker rolle zwischendurch oder 8. Also für mich zumindest. :)

Außerdem: wie oben schon gesagt - ich hab nix vor. Wenn's dann doch keinen Spaß macht, fahre ich vielleicht nur 4 Intervalle oder langsamer oder was auch immer.

wann seit ihr denn ungefähr vor ort? ich wollt heute eigl auch noch fahren ;)

scheint ja ne ziemliche Lutscherei zu werden

Bei Carlos vielleicht, ich fahr alleine.

Lutscherei bei 40km/h wär bei mir sicherlich kein schlechter Trainingseffekt :cool:

Also ich bin wie immer so ab 19.20 Uhr Höhe Tankstelle. Werde wohl so bis 21 Uhr auf der Krone sein. Ab nächster Woche gehts dann auch länger, dann hab ich auch Licht am TT.

Fehlen nur noch Katzenaugen und lustige Reflektierene Aufkleber für die Scheibe :Lachanfall:

na dann komm ich mal vorbei. komme aber nur mit rennrad und mache auch keine intervalle ;). mein 180km intervall vom sonntag reicht mir erstmal

Dann lass uns doch gemütlich rumgondeln und nach den andern beiden Ausschau halten ;)

Du fährst vorne, damit "deine" Rennradkollegen dann am Stammtisch sagen können "habt ihr den Triathleten gesehen? fährt mit Scheibe und lutscht hinter einem von uns rum" :Cheese:

ok. ich stell mich dann um 19:20 anner tanke auf und halt den daumen raus.

kann ja meinen aerohelm aufsetzen, dann seh ich auch aus wie nen triathlet

hoffe gegen 18:00 Uhr oder kurz danach rauszukommen. Aber länger als 2h fahr ich auf keinen Fall. Eher weniger. :Cheese:

Und ob da von heute morgen noch Druck übrig ist?????

Heulst du jetzt rum, weil du vielleicht nur 39km/h statt 40km/h fahren kannst?

Memme! :Cheese:


Meine Freundin meinte letztens übrigens Sinngemäß: "Der Micha könnte doch auch mit nem Hollandrad fahren, dann könnt ihr gemeinsam trainieren".

Nö, ich heul nicht. Wenns nicht geht, gehts halt nicht. Ich habs ja nicht weit nach Hause. :Cheese: