Du bist aber nicht in Berlin?

Na endlich. Der ist ja so ein bisschen ein Stiefkind, oder?

Naja, 158km. Das ist für dich doch gar nix.

Willste die Stütze haben? Ich hab glaub ich 2 davon hier rumliegen...:Lachen2:

Fleissig, der Herr, das Wetter hat gehalten, das war echt klasse, wir sind allerdings schon um 9:40 los wegen der Vorhersage, das war gutes Timing.. :Cheese:

Kommst mal hier her. Dann erhoehen wir die 3-Tage Vorgabe etwas. Zwar hats bei uns ein paar Huegel, aber solange man mit konstanter Frequenz faehrt wird alles gut. :Cheese:

Was ich an dir gut finde: Du nimmst dir was vor und ziehst es durch.
Diese Zielstrebigkeit bewundere ich ein ganz klitzekleines Bisschen.

Du fährst immer alleine, oder? Ich stell mir das ganz schön hart vor für den Kopf, vor allem drei Tage hintereinander.

Stimmt. Du brauchst eigentlich keine Schaltung.

Er ist halt so schnell, da kommt keiner mit..:Lachen2:

Und der Kamerad, der könnte, hat jetzt Sonntags Sportverbot von seiner Chefin bekommen.

Zumindest beim "Garmin Sammelbericht" ist die aber nicht zu sehen. Gerade die würde mich bei dir ziemlich interessieren. Ich bin immer noch hin- und hergerissen, ob ich in eine Scheibe oder den Power2Max investieren sollte...

Bis denne, Michael

das reicht nicht für die tour?! :Cheese:

was in aller welt willst du dieses jahr machen? die welt einreißen? :Cheese: ich nehme an, dass du nebenbei noch fast 100km die woche läufst und auch noch ein bischen schwimmst?! RESPEKT! MEIN LIEBER HERR GESANGSVEREIN!

er will Dich beim Duathlon versägen... :Cheese:

das würde mich freuen. wenn leute sich mörderisch auf die fresse hauen und dann ne gute leistung raus kommt, gönn ich es jedem! und netten menschen doppelt!

Das wird schon, wenn er demnächst wie beim Laufen die Intervalle fährt, dann ... oha..:Lachen2:

Captain, wie gehts Deiner Wade, hoffe besser?

wind immer von vorne? und 200km immer 50hm bergauf ohne einen meter bergab? :Cheese:

@kiwi: wade ist so, dass ich radfahren kann, aber nicht laufen (aber fast wieder schmerzfrei gehen).

will garnicht wissen was passiert wenn du dich aufs zf bike sitzt. da gibts nurnoch nen kurzen knall und du bist schon wieder daheim. :Cheese:

kann man bei Garmin connect eigentlich irgendwie Meter statt Fuss und Km statt Meilen einstellen?

:Blumen: Danke

Wie machst du das, dass du nach solchen Einheiten einfach so weitermachen kannst?
Regenerierst du das einfach so mit ein bisschen Schlafen weg?

Dazu kommt ja noch, dass du andauernd feierst :Cheese:
Also ich steh da irgendwie vor einem Rätsel. Mich würde interessieren, ob das wohl ein genetischer Vorteil ist oder ob man da mit viel Fleiß auch so hinkommen kann.

War wirklich klasse, noch mal besten Dank für Speis und Trank. Diese inoffiziellen Foritreffen enden irgendwie immer genau so böse wie die offiziellen..:Lachen2:

Gleich gibts ne Ausnüchterungs Tour, mal schaun wie das so läuft nach gestern.. puh..:Huhu:

Mir gehts auch voll dreckig und das Wetter passt dazu.
Die geplante Radltour werd ich mir schenken, stattdessen ein hübsches Vorderrad bauen und anschliessend ne Runde Laufen gehen bzw. wenn mir danach noch nach Bewegung ist, ein wenig mitm MTB im Dreck spazierenfahren.
Sonnenuntergangsfotos wirds heute eher nicht geben;- bestenfalls Regen bei Abenddämmerung.

Was soll er denn da zu regenerieren haben? Trainingsalter Athlet, beim Laufen ausreichend Lebenskilometer. Immer wieder lang mit ein paar Tempoabschnitten in der Mitte. Das kennt sein Körper doch schon zur Genüge und hat das entsprechend adaptiert.

Setz mal nen harten neuen Reiz auf dem Rad und schau ob dir das den Stecker zieht. Dann weisst um die Regenerationsfaehigkeit.

@3-rad: dafür siehst du start und ziel und verreckst nicht vorher auf dem weg dahin. ne, lass mal, das passt alles gut zusammen bei dir. was für splitzeiten hast du denn so im auge beim IM? und jetzt sag nicht "keine". das glaub ich nämlich nicht. irgendwas hat man im auge wenn man so trainiert wie du, und wenns nur gedankenspiele sind.

@kiwi: lass mich raten... die erste stunde war echt hart und dann wurde es langsam besser? so gings mir früher... bin ab und an mit dem rad von berlin nach weißwasser gefahren, abends party machen und morgens dann zurück... genauso hab ichs dann mehrfach erleben "dürfen". :Cheese:

Glaubst du ernsthaft wir kommen an die Strecke um dich dann nicht laufen zu sehen? Immerhin hat der Fred eine Titel, der eine gewisse Strenge sich selbst gegenüber einfordert. Und Regen ist ja nicht gleich Regen. Letztes Jahr in FRA war es auch noch saukalt. Was ja eher selten ist für Sommer.

Klar wird´s Wetter gut. Don´t worry.
Der KW zahlt wieder ordentlich, also gibbbeet auch wieder gutes Wetter!:Cheese:

So Wetter wie letztes Jahr gibt es nur alle paar Jahre:cool:

Du hast aber sicher doch für den Fall der Fälle einen Plan B?

Wie warm is der Waldsee eingentlich z.Z.? :cool:

Also wenn du mit deinen Zeiten und deinem Lauftraining nicht auf der guten Seite von 3:15 liegst, bekomme ich auf jeden Fall ein Problem.
Bist du nicht ein wenig zuuu bescheiden/"konservativ"?

Bis denne, Michael

bei dem, was 3rad abreißt, werden 180km rad >4:XXh und der marathon im 4er schnitt ne sanfte koppeleinheit zur entspannung. und das schwimmen vorher macht er nur, damit er sich schon ein bischen bewegt hat und nicht so steif und müde aufs rad muss. :Cheese:

deshalb haust du diese einheiten in letzter zeit ja auch so entspannt aus dem ärmel. also diese langen endbeschleunigten dinger und die 200km bikesplits. (könnte ich beides im moment nichtmal ansatzweise, noch nichtmal langsam - nur weil ich kürzer vielleicht schneller kann, bedeutet das nich lange nicht, dass das nach oben grenzenlos so weitergeht). wie du auf talentfrei kommst versteh ich auch nicht. schon die tatsache, dass du die einheiten so abreißen kannst, deutet mindestens auf mentales talent hin und körperliche härte. und die zeiten und trainingswerte sind ja nun auch nicht so, dass man davon das heulen bekommen muss.

und oben fragtest du mal, welche folgen eine dieser einheiten wohl haben würde - um noch eine drauf zu setzen und mit "keine" zu antworten.

bei dir ists ein bischen wie bei niki: wenn du es nicht selber absichtlich an die wand fährst, kann da eigentlich garnichts schief gehen!

(denkst du eigentlich, dass da bei mir alles vom himmel fällt? :-) nach den 56km am sonntag war ich kaum in der lage die treppe hochzulaufen. ab und zu schinde ich mich dafür auch ein bischen)

herablassend? das war in keinster weise das ziel und die intention!

kein witz, ich bin echt fasziniert von dem, was da da abziehst an gemischtwarenladen lange radfahren, lange laufen, endbeschleunigung und nebenbei noch schwimmen. da falln mir schlicht ab und an die augen raus beim lesen. :Huhu:

Stimmt, mit dem Talent hätte was aus ihm werden können aber er musste ja unbedingt was ordentliches lernen und arbeiten, geldverdienen gehen. :Lachen2:

wärste besser beim Tennis spielen geblieben, dann wärs mit Geld verdienen vielleicht was geworden..:Lachen2:

Fährst du alleine? Oder mit einer richtig schnellen :Cheese: Radgruppe?

Tennis passt gar nicht zu ihm, finde ich.
Genauso wenig wie Golf spielen oder ein Rad aus Carbon.

3-rad braucht keine Radgruppe, er ist die Radgruppe... :Cheese: (angelehnt an Chuck Norris... )

Wenn ich diesen ganzen Tria Scheiss mal irgendwann beende, gibts nix anderes als Tennis, den besten Sport der Welt.. :Lachen2:

Ich glaub, polierte Felgen und Reifen mit brauner Flanke sähen deutlich besser aus als die fetten Zippies.
Hab noch nen Satz DP18 in neu und poliert rumstehen...:-((

Ich mag's ja prolo und finde, man kann immer so fahren. :Cheese:
Viel Spass.

Naja. Prolo mit Aluflanke? Gewollt und nicht gekonnt. :Cheese: Insbesondere seit ich von fachkundiger Seite gehört habe, Carbonflanken seien voll Oetzitauglich.

Perfekte Ausstattung für nen perfekten Tag:Lachen2:

Neid... viel Spass, bleib heile. :Cheese:

Seh ich auch so. Oder kauft hier irgendjemand geiles Material um es 362 Tage im Jahr im Schrank versauern zu lassen?!

Genau !

Wir fahren die Zipp 404 immer auf unseren TT mit 28 Speichen für "DICKE", aber dafür auch haltbarer...

wir auch.....sind aber nicht dick;):Lachen2:

Sorry für OT :Blumen:

@ DAFRI

DAS WÜRDE ICH ABER GERNE MAL AUF BILDERN SEHEN UND ZWAR WIE VERSPROCHEN IM LANZA FRED :Cheese:

Ich haette jetzt gesagt, 3-rad ist so ein Typ. :Cheese:
Drei schicke Räder mit top Ausstattung, aber die duerfen nur raus wenn es warm und trocken ist.

@3-rad: Ist das eigentlich jetzt so dein Setup fuer's Trainingslager?