Ich hab mal Copilot gefragt auf welches Wetter ich mich einstellen sollte ;)

Tag / Durchschnittliches Wetter Anfang August / Durchschnittliche Tagestemperatur / Durchschnittliche Nachttemperatur / Sonnenaufgang / Sonnenuntergang / Windrichtung / Durchschnittliche Windgeschwindigkeit

Rovereto, Italien:
Tag 1 / Sonnig / 24°C / 14°C / 06:00 / 20:30 / Nord / 4 km/h

München, Deutschland:
Tag 2 / Teilweise bewölkt / 22°C / 12°C / 05:45 / 20:45 / West / 12 km/h

Berlin, Deutschland:
Tag 3 / Sonnig / 24°C / 14°C / 05:30 / 20:30 / West / 13 km/h
Tag 4 / Sonnig / 24°C / 14°C / 05:30 / 20:30 / West / 13 km/h

Ystad, Schweden:
Tag 5 / Teilweise bewölkt / 20°C / 13°C / 05:00 / 21:00 / Ost / 22 km/h
Tag 6 / Teilweise bewölkt / 20°C / 13°C / 05:00 / 21:00 / Ost / 22 km/h

Rovaniemi, Finnland:
Tag 7 / Regenschauer / 17°C / 10°C / 04:00 / 22:00 / Süd / 14 km/h
Tag 8 / Regenschauer / 17°C / 10°C / 04:00 / 22:00 / Süd / 14 km/h
Tag 9 / Regenschauer / 17°C / 10°C / 04:00 / 22:00 / Süd / 14 km/h

Nordkap, Norwegen:
Tag 10 / Leicht bewölkt / 10°C / 5°C / 03:00 / 23:00 / Nord / 15 km/h
Tag 11 / Leicht bewölkt / 10°C / 5°C / 03:00 / 23:00 / Nord / 15 km/h
Tag 12 / Leicht bewölkt / 10°C / 5°C / 03:00 / 23:00 / Nord / 15 km/h
Tag 13 / Leicht bewölkt / 10°C / 5°C / 03:00 / 23:00 / Nord / 15 km/h
Tag 14 / Leicht bewölkt / 10°C / 5°C / 03:00 / 23:00 / Nord / 15 km/h
Tag 15 / Leicht bewölkt / 10°C / 5°C / 03:00 / 23:00 / Nord / 15 km/h

Wochenrückblick
 

Die Woche lief nur so mäßig. Montag war Ruhetag und Dienstag lief mit morgens 55min Rolle und abends Athketiktraining ganz gut. Das Athletiktraining zeigt auch langsam Wirkung und manche Übung fällt mir nicht mehr ganz so schwer.

Am Mittwochmorgen bin ich dafür mit Erkältungssymptomen aufgewacht. Nicht schlimm, aber deutlich genug um erstmal alles geplante Training auffallen zu lassen. Wie so oft bei mir, werde ich dann nicht richtig krank, fühle mich nur etwas schlapp. Auf jeden Fall zu wenig um nicht Arbeiten zu gehen.

Also Mittwoch und Donnerstag nix gemacht und früh schlafen gegangen. Freitagmorgen mal 45min locker auf die Rolle - nicht toll. Die intensive Overnighter-Einheit am Wochenende mit geplanten 300+km kann also nicht stattfinden. Statt dessen habe ich das milde Wetter genutzt und bin zwischen Rhein, Main und Neckar unterwegs gewesen, alles im gemütlichen Touri-Tempo.

Samstag: 80km, flach, 3:30h
Sonntag: 120km, 1000 HM, 5:45h

Insgesamt waren das immerhin noch ca. 12h allerdings alles GA1, aber besser als nichts.

Mein Trainings-Rueckblick ist kurz, letzte Woche:
- hab ich vor allem mein Knie geschont und bin nur in die Arbeit geradelt
- gestern dann endlich der Paris Semimarathon, 1h35 - persoenlichen Rekord um eine Minute verbessert
- in fuenf Wochen ist dann der Marathon und danach dann nur mehr radeln

Logistisches:
- ich hab mir neue (gebrauchte) Mavic Radschuhe gekauft, die schwarzen "COSMIC ULTIMATE III", und zwar genau die selben die ich schon hab aber eine 2-Drittel Groesse groesser. Durch die Lauferei sind meine Fuesse in den letzten Jahren ein bischen gewachsen
- heute ist das Reserveschaltauge eingetroffen
- neue Regenjacke zum Geburstag gewuenscht (Castelli Emergency 2 in gelb - kennt die jemand?)

klingt so als wäre GA1 wirkungslos, das Gegenteil ist der Fall, gilt auch für unteres GA1.
deine geplanten 300+ wären vermutlich auch nicht 'härter' als mittleres GA1 geworden
Also alles gut, schön auskurieren und dann weiter :Blumen:

Dann hatte es was Gutes, 12h im wichtigsten Trainingsbereich ;)

Die Relevanz von guter Grundlage sollte man nie unterschätzen. Und nicht so viel Zeit in der "verbotenen Zone" verbringen. :Lachen2:

Hat mein Mann und der hat sich schwarz geärgert, weil sie mit einem gelben Windbreaker im Rucksack war und der rote Castelli Krebs auf den Windbreaker und die Regenjacke selbst abgefärbt hat.

Klingt nach Materialfehler beim Logo. Und sonst ist er zufrieden?

Hat sie kaum an, da er sie tatsächlich nur fürn Notfall in der Trikot-Tasche hat.