Wichtige Postille in den Forret Noir.

heute morgen 30min T-shirt Sprints vor der Arbeit gemacht. Heute Abend 45min T-Shirt 100er Sprints :cool: mit Paddles und ohne gemacht - aber mit Shirt ;)
Die letzten der x-beliebigen waren dann so auf 1.24er Zeiten im 4-6er Zug. Form kommt. Schick ruhig mehr Plaene...das wirkt :Huhu: :Cheese:

Du schaffst das!

Right on target!

Nicht wegen Doherty, der ist mir zu rosa.
Wegen schoppenhauer, ich check seine statements nicht, das macht mich fertig.

Das ist ja fast schon zärtlich.

Wenns im Office mal laenger dauert....Harte Intervalle in bilschoener Britischer Landschaft....



Nach ein paar Momenten hitzebegleitender Ruhe jetzt n laengerer Lauf - Dank Wecker Flachy:Schlafen:

Na, dafür gibt es keine störenden Ampeln. :Cheese:

One spot, three stories....

1. Again meeting in" the city". Auch wenn das Land angeblich in einer Rezension steckt...die Hochhaeuser wachsen in den Himmel



2. And while I was standing there the Prime Minister himself cruised along, secured by a motorcade.



3. Once the dust settled I was happy to go back to Londons biggest Sauna in these days...the district line...



Und mal wieder ein kulinarisches Update. Nach meinem naechtlichen Halbmarathon nahm ich folgende Erzeugnisse zu mir:

1. 10km ins Office radeln
2. 1 Liter Coconut Water
3. 1 Liter Vitamin Water - Dragonfruit flavor
4. 1 Portion of Porridge
5. 1 Cookie

Nun habe ich Hunger und mich artgerecht staerken fuers Ausschlafen morgen. Wasn Luxus :Cheese: :Huhu: