Wir haben übrigens bei Hannes gebucht und werden im "Kona by the sea" wohnen.
Die Erinnerungen an dieses Domizil haben uns quasi dazu gezwungen. :Cheese:

Ja ich glaube es wäre interessant geworden.
Und zwar für uns beide.

Habe die Rolle von Dieda aufgebaut und bin dann erstmalig einige Stunden gerollert,
dabei zog ich mir die Hawaii , Frankfurt …Aufnahmen nochmal rein. Mache gerade eine Analyse der Tria-Pros zum Thema Trittfrequenz – Schrittfrequenz.
Auf einmal sprang dieser Typ ins Bild …

Ok, was ist mit meiner schrittfrequenz?

Was heisst den bitte einige Stunden? Und ueberhaupt was macht die Reha?

Und was machst Du mit dem Ergebnis? Und besonders wie gehts Du vor... Das alleinige Auszählen der Frequenzen wirds wohl kaum sein. Minimum die Größe des Sportlers und die erreichte Endzeit dürften ebenfalls mit zu erfassen sein.

Ich hab heute mal geprüft ob ich vielleicht in 3 Wochen irgendwas hinkriegen könnte.
Ich gebe zu, dass ich ein kleines bisschen angefixed war von den 180km des Benutzers aims.
Leider waren die äußeren Bedingungen heute übelster Art.
Es hat pervers gestürmt und zum Schluss auf dem Rad auch 1h geschüttet wie aus Kübeln.

Radplan:
160km fahren so schnell es geht ohne dass es unbequem wird.
100km eingefahren in 2:48h danach wollte ich auf einer Wendepunktstrecke (verkehrsarm) 50k in 38km/h fahren.
Hat leider nicht geklappt, sind 37,6 geworden, just auf diesem Stück hat es sintflutartig geregnet.
Danach noch 10km nach Hause, so dass am Ende 160km in 4:23h zu Buche standen.
Zu Hause musste ich mich komplett umziehen weil ich pläddernass war und mir war kalt, richtig kalt, ich hatte blau weiße Fingerkuppen.

Laufplan:
1,5h laufen so locker und schnell wie möglich.
Nach 7km hab ich meine Finger wieder gespürt, die KM gingen alle weg in 4:20min und der Puls hat sich eingependelt auf +-146 und stieg auch nicht an.
So wurden es 20km in 1:27h.

Super Einheit, ein der besten die ich je hatte.:liebe053:
Mal sehen was ich damit anfangen kann.

Wer Sub 3h laufen kann, macht wahrscheinlich alles richtig.


Heute 4h Rolle mittleres bis oberes GA1.

Bekomme den Arm jetzt bis 90° hoch.
Auflieger geht noch nicht. Beim Laufen schmerzt die Schulter durch die Erschütterungen. Einige Blessuren am Becken sind auch noch nicht ausgeheilt. Aber bin ganz optimistisch.

Die Tria Form ist natürlich erstmal komplett weg.

Die Größe ist z.B. beim Vergleich M. Carfree zu C.Wellington nicht maßgebend. Beide sind zu Fuß superschnell, haben aber einen komplett verschiedenen Laufstiel.

Faris springt mit seiner niedrigen Lauffrequnz fast schon wie ein Känguru.

Lauftechnik
http://www.youtube.com/watch?v=tJWPwVF30yo
http://www.youtube.com/watch?v=UVl1xgOdT-M

Aeroposition Kienle
http://www.youtube.com/watch?v=P5nhIcANjJc