hallo hans77,

alles nonsens was die hier erzählen....

du solltest mit dem schwimmtraining sofort im fliessenden gewässer mit massivem schiffsverkehr starten.regattastrecken sind auch ok.so lernst du den wasserschatten sinnvoll zu nutzen & mit der geschwindigkeit zurecht zu kommen.trage dabei keinen neo, nur maximal eine schwarze badekappe.für kraftausdauer-einheiten im wasser, ist baumwollkleidung erste wahl.

das selbe gilt für das radfahren,nutze bundesstrassen, landstrassen ohne seitenstreifen oder für intervalle gerne ne autobahn....meide bitte auffällige kleidung, damit siehst du schwul aus.

knie dich richtig rein, meide aber beim radfahren den windschatten ...

so wirst du zum gewinner.

aber bitte, er braucht doch keine Kraftausdauer... er will nur den perfekten body mit niedrigem KFA und gewinnen, dazu brauchts keine Kraftausdauer oder anderen krimskrams

hans77,

hör nicht auf DeRosa_ITA

er hat nur angst beim nächsten sprint gegen dich zu verlieren :Cheese:

geh mit baumwollkleidung & schwarzer badekappe z.b. im rhein schwimmen.dieses training bringt dich nach vorne, & du wirst relativ schnell mit he-man verwechselt.

also häng dich richtig rein :Huhu:

so ein korruptes Forum hier... schlimmer als auf Sizilien
Du wirst es noch bereuen nicht auf mich gehört zu haben hans!

gute idee!

wolltest du heute nicht auch laufschuhe kaufen?

fast :cool:

da hätte er aber von münchen aus aber eine weite anreise. ;)

hallo hans77 :Huhu:

wenn du einen von uns als coach nehmen willst, dann hör auf Flow :Blumen:

(du weißt schon, zu viele köche verderben den brei :Cheese: )