Ähem...also die Geschuchte mit dem Glashaus und den Steinen , dürfte wohl hinlänglich bekannt sein ..

Alles was eine negative Energiebilanz zur Folge hat , hilft abzunehmen ..Wenn mans konsequent betreibt ..

Und da ist glaube ich des Rätsels Lösung für diesen Thread ...Die Umsetzung ist mindestens so verbessernswert wie unser BMI ..:Cheese:

Aber das wird ja ab heute alles anders ...:cool:

Sehr guter Ansatz... :Cheese: :Lachanfall: :Blumen:

:Peitsche: Umgesetzt? Abgenommen wird ab heute... was hilft es wenn du dich woanders hinsetzt :Cheese:

langweilig wird mir sicher nicht :Lachen2: , mach eher zuviel, hab zum Glück einen neuen Job gefunden und bin nun auch schon bald 12 Monate dabei. Nicht wieder einen Traumjob wie davor, dafür deutlich weniger nervenaufreibend.

der Gewichtsverlust letztes Jahr ging vom Arzt aus, man hätte ich regelmässig (ich glaube alle 2 Wochen) ausmessen lassen sollen, hab ich aber aus Kosten- und Zeitgründen nur zweimal gemacht. Die Riegel schmecken gut und damit kann man schon ab und zu mal eine Hauptmahlzeit ersetzen. Obs wirklich Geldmacherei ist? weiss ich nicht, um den ersten Schritt in die richtige Richtung zu machen aber bestimmt nicht schlecht.

klar kann man durch Radeln Gewicht senken, aber wohl nicht wenn man wie ich 2 oder 3 x täglich 30 oder 35 Minuten fährt, da wären 2 h am Stück bestimmt effektiver, und dazu feht mir die Zeit.

Ich wills diesmal langsam angehen mit dem Gewicht - 1 - 2 kg pro Monat weniger dafür dauerhaft wär ich zufriedne :)

ich hab das kein Jahr langt gemacht, ca 3 Monate, danach ging der STress mit dem Arbeitgeber los.

das mit den Kohlenhydrathen ist so eine Sache - wir essen abends oft kalt, also Brot, Käse, Fleisch, Salat. Und wenn ich frisches Brot vor der Nase habe kann ich einfach nicht widerstehen. :(

mittags kocht mein Schatz, da er ebenfalls abnehmen will achtet er auf die Energie, aber ganz ohne etwas feines leckeres gehts halt doch nicht.

lange Radausfahrten - siehe oben - liegt leider zur Zeit nicht drin:Nee:

...das klingt sehr vernünftig! Aber jetzt lass uns doch nicht im dunklen Tappen... wir erzählen es auch keinem...:Blumen: oder willst du etwas hier ganz neue Gewichtsmaßstäbe setzten, so das der King, Icey und ich vom Treppchen verdrängt werden??:cool:

ich teil Euch das gerne per PM mit, aber hier öffentlich.. :Nee:

ich schreib ja schliesslich auch nicht hin was ich verdiene oder wen ich wähle :Huhu:

...sollst ja gar ni´cht auf dei KH's dann verzichten, nur dann abends halt lieber nen Vollkornbrot und vielleicht etwas Gurken, Tomaten etc. als Weißmehrbrote mit fetter Wurst, Pute, Kassler etc schmecken auch super...