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Die Winter '19/'20-Superstar-Schwimmer
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min. Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick ***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März ***** |
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Ps Trainingslager @home: 13 km geschwommen und es tut doch etwas weh :-)
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Endlich mal wieder im Wasser!
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Wie sieht so ein 13km Training bei Dir aus? Dauerschwimmen? Lange Intervalle? Was treibst du da? :) |
Völlig harmlos: entweder 2-3 von den schon gelobten Sheilas Workouts oder Einschwimmen, 400 so, 100 Beine, 400 mit Paddles, 100 Rücken, 400 ..heißt von 500 schwimme ich wegen Abwechslung/nicht verzählen die ersten100 immer etwas anderes als Kraul. Ob das alles gut ist, sehe ich in knapp 5 Monaten.
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