Die Kinder nennen das Niveau - Limbo.......:Huhu:

Hä? Sind doch weit drüber gekommen!

Was wäre ein Spiel ohne einen würdigen Gegner :Cheese: . Eigentlich wollte ich ja nur Carlos sagen, dass ich keine Wintertight besitze. Was ist eigentlich mit den Anderen, alle schon schlummern oder noch trainieren?

Sensationell! Deutsche Chilenin des Monats!

RESPEKT!

Jaha, aber zu spät, viel zu spät. Um 12 Uhr wart Ihr noch meilenweit davon entfernt. Noch nicht den Pegelstand gelesen ;) ?

Haha, und von der Sorte haben wir noch Zwei im Team. Ich finde das mit der Gleichberechtigung im Grunde genommen manchmal ganz vorteilhaft....

Ich hab keine Ahnung wovon du sprichst...

Klick doch mal auf den rechten Teil meiner Signatur.

Super! :Blumen:
Ich freu mich schon auf den Bericht :liebe053:

Und ich war nach der Radelei dann doch noch schwimmen - auch wenn mir vond er leicht verkrampften Haltung auf dem Rad bei den Eisrillen auf den Wegen die Arme und der Schultergürtel schon geschmerzt haben. Aber dafür war das Schwimmen noch ok :Cheese:
Und auf dem Heimweg hat es angefangen zu schneien. Da hab ich richtig Lust aufs Laufen bekommen. Aber nachdem ich die letzten Wochen so wenig Sport machen konnte, will ich es dann doch nicht auf die Spitze treiben. Das geht nicht gut. Und jetzt bin ich auch froh, auf meinem Sofa zu liegen statt draußen zu laufen :Cheese:

Ah, hab ich noch nie beachtet deine Signatur :Cheese:


Aber der Stinkerwurm ist ist noch weit genug weg von uns :Lachanfall:

Genau, an der Spitze ist es einsam und man dreht sich dort auch nicht um :Lachen2: . Hinten sticht die Biene, falls Dir das etwas sagt.

@Dieda

Stark :Blumen:

Erhol dich gut ;)


Ich freue mich auch schon auf den Bericht :)

Da ist man mal einen Tag nicht da und darf hier diverse Tage nachlesen ;) Nun denn, gestern keine WK-Punkte eingesammelt, dafür stehen heute noch 2 Stunden Rolle und ein Läufchen an.

@Dieda: Saustarke Leistung!! Glückwunsch :Blumen:

@SOB-Team: Mädels, schön weiter so!!!!

Gratulation:Blumen: , aber sei bitte vorsichtig beim Wiedereinstieg Laufen:cool:
Ich kenne einen, der unbedingt nach einem 100er in 9.01 am nächsten Tag gleich wieder hart trainieren wollte. Folge war Knie kaputt, Laufen ade und heute 20 Jahre später ist er froh, dass er wieder ab und zu 30-45 min im 7er Schnitt laufen kann.:(

Ich kann heute kaum gehen... ;)
Aber wie heißt es doch so schön: Schmerz vergeht - Stolz bleibt

Ein etwas anderer Marathon
 

Eisige -20°C empfingen die Starter des 9. Unter-Tage-Marathon im Brügmann-Schacht am frühen Morgen in Sondershausen. Ab 7:00 Uhr konnte man die Startunterlagen holen und seine Klamotten in der Bergmannskaue mittels Kettenseilzug an die Decke hängen. Dann ging es 700m im luftigen Förderkorb in die Tiefe – das gab ordentlich Druck auf die Ohren!
In den Tiefen des Schachts spielte eine Bergmannskapelle und man war gefühlt im Sommer bei 25-26°C.
Es blieb mir eine Stunde, um mich an das neue Klima zu gewöhnen: sehr warm, die Luft extrem trocken und der Luftdruck sicher auch irgendwie anders, jedenfalls meldeten sich Kopfschmerzen. War schon eine ganz schöne Umstellung. Ich wollte keine Tablette nehmen, weil die Schmerzmittel Darmprobleme begünstigen und davon hatte ich diese Saison schon genug. Der Lauf sollte für mich auch gleich ein Nahrungstest werden – der scheint gelungen zu sein!!
Ich hatte mich entschlossen, ohne Lampe zu laufen, ab und zu war ja bissel Licht im Schacht. Der Traktionstest dreier Paar Schuhe verlief eindeutig: die weichste Gummimischung gibt den besten Grip auf dem teils schmierigen Untergrund im Salzbergwerk (so etwa wie Mehl auf Marmor).
Der Startschuss fiel 10:00 Uhr nach dem Schneewalzer für 365 Athleten aus 10 Nationen, davon 28 Frauen. Mit ihren Helmen und diversen Lampen, Blinklichtern und Knicklichtern stürzten sie sich in die Dunkelheit und an den ersten Berg.
Wegen einer Steckenänderung (Es gab Gas im hinteren Teil des Bergwerks), wurden 8 kurze Runden gelaufen und ich hab mich schon in der ersten Runde echt gefragt, ob ich das überhaupt bewältige und dann doch eine Tablette genommen, weil die Kopfschmerzen schlimmer wurden (zum Glück waren sie schnell weg).
Es sollte dann 1110 Meter Anstieg werden, die zum Ende zu allerdings kaum noch ein Problem waren – die Läufer sind fast alle gegangen – problematisch waren die Abstiege.
Irgendwann verfiel ich in eine Art Trance – die schwankende Lichter der Stirnlampen machten einen ganz schwindlig.
Ab Runde 6 mehrte sich die Zahl der Krampfopfer.
Ich kenne Krämpfe kaum und machte mir vorerst keine Sorgen. Ich habe getrunken, was reingeht, es war aufgrund der Trockenheit vermutlich dennoch zu wenig.
Meine Position im weiblichen Feld wanderte von 2 nach 5 und irgendwann wusste ich es nicht mehr – es war ja häufig sehr dunkel. Trotzdem erfuhr ich dann durch die Moderation, dass ich als 4. Frau auf der Strecke war.
In mir erwachte die Kampfsau. Tatsächlich lief ich auf die dritte Frau auf, die allerdings ihrerseits sofort Gas gab.
In Runde 7 konnte sie bergan etwas Boden gewinnen doch dann bergab, als ich beschleunigte, zuckten Blitze durch meine Beine – immer kurz vorm Krampf. Ich vermied jeglichen Abdruck, bin gelaufen wie eine Schlenkerpuppe. Wir sind quasi auf gleicher Höhe durch die Dunkelheit gehetzt. Sie riss ab, bevor ich rausnehmen musste. Das war noch nicht entschieden, noch lagen ca. 7km vor uns und damit noch mal lange Anstiege und dann das krampf-provozierende Bergablaufen – mittlerweile standen ganz andere schon da und dehnte ihre verkrampften Beine!!
Ich habe dann meine Taktik etwas geändert und bin am Ende der langen Anstiege bereits in einen lockeren Trab gefallen, obwohl ich keine Kraft mehr hatte. Es war auf Messers Schneide: Die Krämpfe lauerten in beiden Waden und rechts auch im Oberschenkel und in der Leiste- wie kleine Stromschläge.
Auf dem letzen KM war ich dann aber quietschvergnügt und konnte den dritten Gesamtplatz bei den Frauen in einer Zeit von 4:12h nach Hause bringen und das seit langem ohne jegliche Probleme im Bauch!!
Zur Belohnung habe ich einen Muskelkater, wie ich ihn selten erleben durfte. :Cheese:

-20°C

Vor dem Start

Start

Unter Tage

So hatte ich das nicht gesehen

Fotos Teil 2
 

Dunkelheit

Fell im Gegenlicht

Noch gehts'

Ab in die Dunkelheit

Siegerehrung im unterirdischen Konzertsaal

Klasse Bericht:Blumen: , ganz anderes Ambiente und dann noch ein spannendes Duell, was will man mehr:cool:
Frohes Ausruhen:)

@ Dieda, Super klasse gekämpft, Herzlichen Glückwunsch:Blumen:

Jetzt erst einmal gute Erholung.:Huhu:

@Dieda: Sehr schöne Fotos und ein toller Bericht inkl. eines super Fights und einem grandiosen Platz auf dem Treppchen :liebe053:

Dieda, danke für den Bericht!
und auch noch mit so tollen Fotos!!!

Achso edith sacht noch: alle mit Helm? fällt da manchmal was von der Decke?
Ist bestimmt komisch wenn man den Helm aufsetzt und keine Fahrrad dazu da ist....

Ist halt ne seeeehr lange Wechselzone - wobei - stimmt, da schiebt man das Rad ja dann wenigstens ...

Von mir auch danke für den schönen Bericht :Blumen:
In SiFi mußt Du dann noch ausführlicher erzählen :Huhu:

Ich war eben noch ein bißchen Schneematschrutschen nachdem es aufgehört hatte zu schneien und bevor es wieder angefangen hat zu regnen. Im Park hab ich mir ganz schön nasse Füße geholt in dem Schneematsch :cool: aber wenigstens waren die Füße trotzdem warm.
Verbucht hab ich das als Laufen - damit sind 500 Teampunkte voll :liebe053:

Captain Carlos - 12 Points

:)

Streber :Lachen2:

Btw. an die "ich fahr noch draußen mit dem Rad".

Könnt ihr da auch nebenbei ne leckere Pizza essen? :Lachanfall:

@Dieda: Gratuliere!!!
Toller Bericht mit schönen Bildern :Huhu:

Glückwunsch!
Mit Helm laufen könnte ich mir gar nicht vorstellen.

Zumindest hab ich auch im Nackenbereich Muskelkater, irgendwie ist das schon was anderes, bin heute ganz schön flügellahm :kruecken: - aber geils wars trotzdem

:Huhu:

Schöne Bericht und danke für die Bilder, tolle Eindrücke!

:Blumen: Superherzlichste Glückwünsche! Und vielen Dank für den tollen Bericht und die eindrucksvollen Bilder!

Ich hab mich heute das erste Mal für diesen Winter auf die Langlaufski gewagt. Es war klasse! :)

@Dieda: Nochmals Helm ab vor Deiner Courage!

Es gibt aber auch Weicheier unter den Winterpokalern:
Heute mußte ich das erste DNF meines Lebens hinnehmen.
Nikolauslauf in Tübingen. Nach 10 km schwerstem Geläuf auf Schnee und (gefühlt) unzähligen Steigungsmetern hatte ich keinen Bock mehr und hab einfach aufgehört. :Weinen: Super Generalprobe für die LD im Januar!

Nach 6 Stunden Sofa und mehreren Oberschenkelkrämpfen, weiß ich auch, daß das das einzig Richtige war. Selbst wenn man denkt, man sei austrainiert und, daß nur die Harten in den Garten kommen, macht es echt keinen Sinn am Vortag eines Halbmarathons über 3h Indoor mit WK-Tempo zu radeln...

Zum ersten Mal hab ich mich beim Sport wie ein vernunftbegabtes Wesen verhalten - trotzdem stinkt es mir.
Zur Strafe mache ich jetzt bis zum Tatort meine Buchhaltung (da kann ich mir kein DNF erlauben ;) )

Außerdem gab es nur 3 Punkte für den WP :Cheese:
...und an Punkteschinder-Stabi ist überhaupt nicht zu denken, kann ja kaum die Beine unter dem Schreibtisch bewegen, ohne höllische Krämpfe zu kriegen.

Ob wohl ne Flasche Bordeaux hilft????

Bordeau lockert bestimmt! :Prost:
Mach Dir nix draus! War die richtige Entscheidung!:Blumen:

Das Rotwein lockert, das habe ich heute mittag gemerkt, ziemlich locker musste ich ne Pause einlegen. Doch jetzt gab es noch 6 Pünktchen...
schönen Abend!

Super Katrin. :bussi:

auch von mir :RESPEKT und GRATULATION und
gute regeneration:liebe053:
super gemacht und danke für den bericht und die klasse photos
man kann sich das sehr gut vorstellen wie es dort war .

Angesichts der Wetterlage habe ich meinen Plan angepasst. Nachdem bereits nach dem Schneeräumen die Jacke durchweicht war vom Schnneeregen habe ich auf den Outdoor-Lauf dankend verzichtet. Durch 5 cm wassergetränkten Schneematsch laufen hat mich nicht begeistert. Also war heute mal der Indoor-Tag.

@Dieda
Nach der Anstrengung solltest Du wenigstens weich ruhen. Jon hat schon mal die Kissen für Dich aufgeschüttelt ;) .

@fitschi
Bist ja doch lernfähig :Cheese: . Schon mal nach "Tapering" gegoogelt? Gute Besserung mit Bordeaux. Ich mache heute lieber eine Hefespülung.

@Dieda:

Auch von mir Glückwunsch zu deiner super Leistung.
Das ist was ganz Besonderes:Blumen:

Gruß Jörg

War absolut richtig auszusteigen!

Aber eine nicht gelungene Generalprobe ist ja quasi der Garant für eine gelungene Vorstellung im Januar. Du packst das!

Prost;) :Prost:

@Dieda Schöner Bericht, super Leistung und eindrucksvolle Bilder!
Danke und schön die Füsse oben lassen ;)

@Dieda Danke für den schönen Bericht :Blumen:
Regenerier dich schön ;)




Kommt auf die Anwendung an :Cheese:
Und vorm HM 3h WK-Tempo radeln machst du wohl auch nicht mehr :Cheese:



Ich habe mich die letzten zwei Tage auch so verausgabt, dass ich bei meinem verkürzten Stabiprogramm gängzlich auf die Punkte verzichte...