Nein, natürlich nicht. :Cheese: Das mit dem Schnitt von 40 war lediglich ein Beispiel.

Ich habe lediglich das Gefühl, dass ich falsch trainiere, weil sich der Schnitt seit Mitte 2008 nicht verändert hat. Aber die Grundlagenausdauer ist inzwischen glaube ich da.

Na sowas ,wer hätte das gedacht. ;)


@threadstarter
mehr kraft in den beinen ist sicher schonmal was wert, wenn du schneller fahren möchtest, denn dann mußt du ja auch ne höhere wattleistung bringen.

Das war auch meine Befürchtung.

Danke für die Lektüren...

@M und M : von der Tour.de gibt es eine möglichkeit, sich einen kostenlosen 8wochen-trainingsplan z.b. für ein 40km einzelzeitfahren bei 2peak rechnen zu lassen. ... da kann man vorher eingeben, wieviele wochenstunden man rangeben will.
wäre das was für Dich?

Im Prinzip ist das was ich mache ähnlich CrossFit, damit kennst du dich ja bestens aus !!

2 Einheiten / Tag mit jeweils einer Stunde gegen Ende quasi "all out". Hat mir viel mehr gebracht als die lääängen eintöngen Einheiten. :liebe053:

Das schaue ich mir auch mal an, danke !

Mehr Kraft in den Beinen erreiche ich aber auch durch "normales" Training, oder ?

Mehr Kraft erreichst du durch neue Trainingsreize... mit "normalem" Kurbeln setzt du allerdings kaum Reize damit sich deine Muskeln weiter entwickeln können.

Daher mehr Abwechslung im Training. Ruhig mal den Gang stehen lassen vor einem Hügel und drüber drücken.