hast du schon probiert, ob es funktioniert??
--und erstmal beweisen!!! :Cheese:

was probiert und bewiesen, KB?

Jip

werds probieren, aber 3 x 3 x 100 werde ich wohl erstmal nicht schaffen.........
gibts noch eine Alternative??? :Blumen:

ich würde halt einfach berge fahren.
bzw. einen schönen langen, gleichmäßigen auch mal mehrmals mit niedriger tf.

Hm, Muskeln wollen trainiert werden und KB trainieren die komplette Beinmuskulatur sowie unteren Brust und Bauchbereich. 3x3x100 dauern nicht länger als 10min (incl. Pausen)! Es gibt m.E. keine effizientere Übung, sowohl bzgl Zeit als auch Benefit.
Mach erstmal nur mit Eigengewicht.

Das geht ganz schön auf die Knie.

iss nicht soooo viel da :Cheese:
aber mach ich!

DANKE!

hi,hatte heute dasselbe problem-die erste ausfahrt fern der radlwege - allerdings mit steigungen von 20% - mit dem trekkingbike wäre ich hochgekommen - aber mit dem rennradl war der niedrigste gang einfach net niedrig genug!

hatte zum glück schuhe dabei und konnte 1,5km marschieren*g*

erfuhr dann,dass die übersetzung einfach anders ist als beim trekkingbike!
hab momentan echt schiss öfters in solche situationen zu kommen!
muss halt - wer Graz kennt. erst nen ordentlichen berg bewältigen,damit ich ins umland komme und net nur die blöden radlwege abklappern muss,die so überfahren sind!

naja,vielleicht sollt i au mal kniebeugen üben im fiti!hab vor 3monaten damit aufgehört, weil mein innenmeniskus zwickt.