Probetraining
 

Ich hatte gestern mein Probetraining im Fitneßsstudio. Es hat mir dort sehr gut gefallen und ab nächster Woche werde ich mit einem Training für die großen Muskelgruppen anfangen, damit ich mich gewöhne und vorbereitet bin für das eigentliche Training. Der Trainer macht einen ganz netten Eindruck und ich denke, wir werden zusammen einen guten Plan ausarbeiten, der mir auch etwas fürs Triathlon bringt.

SUPI

freu

Mal wieder eine Meldung von mir
 

Hallo hallo,

ich war fleißig!

09.10. Lauf - 4 km
11.10. Rad - 37,40 km - 1:30 h - flach

13.10. Fitnesstudio - 1h
15.10. Fitness - 1h
16.10. Lauf - 4 km
19.10. Rad - 39,10 km – 1:44 h - bergig

20.10. Fitness + Rückenschule – 1:10
21.10. Schwimmen – 1 km - 27 Min

Jetzt hoffe ich, dass es so weiter geht, dass ich noch mehr mache... und dass ich noch irgendwie die crossfit Übungen dazwischen schieben kann...

Und ich muss viel mehr schwimmen, aber es lief super gestern.

Donnerstag
 

15 Min zügig mit dem Rad zur Joggingrunde
4km joggen in 32 Min
15 Min zügig mit dem Rad nach Hause

Gestern war ich wieder mit Ludger 4 km joggen. Seine Pulsuhr hat gesponnen und meinen auch. Wir waren wirklich ein Dreamteam :Lachanfall: Wir haben ungefähr das gleiche Lauftempo, was sehr angenehm ist. Wir sind beid langsam ;) Das Wetter war kalt. Es hatte ca. 6°C, das meinte zumindestens Ludger. Es hat mich erst etwas Überwindung gekostet meine warmen Überziehsachen fürs Fahrrad fahren auszuziehen, aber nach kurzer Zeit war es mir nicht mehr kalt. Wir sind dieses Mal sehr gleichmäßig gelaufen und haben für beide 2km Runden 16 Minuten gebraucht. Normalerweise sind wir in der ersten Rune ca. eine halbe Minute schneller, dafür aber in der zweiten langsamer :Cheese: Am Anfang haben wir uns etwas unterhalten und später sind wir schweigend nebeneinander gelaufen. Ich finde das sehr angenehm, dass man mit Ludger reden aber auch schweigen kann. Ich will ihn ja noch überreden an irgend einem 5 km Lauf teilzunehmen, aber bislang ist er noch nicht heiß darauf. Es wäre gut ein Ziel zu haben, aber es geht fürs Erste auch so :cool:

Danach noch etwas dehnen und dann schnell nach Hause. Ein Kumpel von mir hat auf einer Party mit seiner Band gespielt. Er ist mein Schwimmtrainer beim Triahtlon und einige aus seiner Groopies kenne ich. Das wurde dann noch ein ganz netter Abend. Ich bin da übrigens auch noch mal 15 Minuten mit dem Fahrrad hingefahren. Alles in allem waren das bestimmt auch über 10 km, die ich gestern mit dem Rad zurück gelegt habe.

Meine Planung für die nächsten Tage? Fitnessstudio, Radtour, Laufen und Schwimmen? Oder so? :Huhu:

Hört sich doch gut an. Weiter so und dranbleiben.

Do, 23.10.08 20:00:00 Laufen 4,00 00:31:57

Mo, 27.10.08 21:00:00 Radsport 7,00 00:20:00
Mo, 27.10.08 19:45:00 Fitnessstudio 01:15:00


Geplant für die restliche Woche

4km Lauf
1-2x Schwimmen
Radtour
2x Fitnessstudio

Leider habe ich schon wieder so einige Termine, die alles durcheinander brigen... grummel grummel

Du gehst 1x/Woche 4km/30 Min. Laufen? Damit erwartest du doch nicht ernsthaft irgendeine Form der Verbesserung, oder?

Ingo

Du darfst hier nicht von deinem Trainingsstand ausgehen, am Anfang fängt jeder mal klein an und in der Summe mit Radfahren Fitnessstudio und Schwimmen macht sie doch schon nen ordentlichen Winteranfang den man dann kontinuierlich steigern kann.

Hallo hallo!

Ich war lange krank und beginne Stück für Stück wieder mit dem Training. Ich laufe absichtlich nicht so viel, weil ich Probleme mit meinen Sprunggelenken habe. Dafür versuche ich mehr Rad, Schwimmen und Fitnessstudio zu machen. Ich weiß, dass mein Trainig noch zu wenig und zu unregelmäßig ist, aber ich arbeite dran ;o)

Da ich aber immernoch nicht 100% fit bin, wird meine Trainingssteigerung sicherlich langsam von statten gehen.