Laufen
 

Tja, über's Laufen wieder wenig zu sagen. Eine 170. Zeit overall hat es wieder richten müssen um auf den 6. Platz AK vor zu laufen.
Die Ø-pace war immer plusminus 4:53. Am Ende 4:55. Vielleicht hat das letzte Stück an Motivation gefehlt um 4:53 zu halten.
Jedenfalls ist 3:23:45 persönlicher IM- Marathonrekord.
Habe 41,41 km gemessen, aber es gab einige Wendepunkte, enge Stellen und Bäume also wer weiss waren es 42.

Ziele erreicht?
 

Meine Ziele waren:
- persönlicher Rekord (sub10:10)
- sub 10 st
- Radzeit sub 5
- Podium.

So gesehen nichts erreicht, aber ich glaube durchaus, dass mit Neo eine der Ziele erreichbar gewesen wäre.
Was ich wohl erreicht habe:
- erster IM in Süßwasser ohne Neo geschafft
- persönlicher IM-Marathonrekord.
- und wie ich verstanden habe von einem User, gab es einen Rolldown in der AK55 wodurch ich sogar noch eine virtuelle Hawaiiquali geschafft habe. Also zwei Qualis innerhalb von 6 Wochen und einem Tag.
- ich bin auch einfach froh wieder einen IM gefinished zu haben.
- Das war mein 10. IM.

Vorher habe ich bezüglich Hawaii nur darüber gegrübelt, ob eine Teilnahme ab Klagenfurt den IM Hawaii wohl nicht allzusehr negativ beeinflussen wird. Jetzt aber denke ich eher an Erkenntnisse dank des IM Klagfnfurts:
- Ich muss mehr bergauf üben
- Ich muss mehr Schwimmen, nicht unbedingt um schneller zu schwimmen sondern um nachher schneller Rad zu fahren.

Servus Arjen,

mir hättest das Ergebnis als taktische Renneinteilung verkaufen können.
Ziel: best run split => und dann ein done :Blumen: :Blumen:

hier ein link mit den besten Badeseen um München
https://www.muenchen.de/freizeit/seen-uebersicht.html

wöchentlich 2 mal 4km am Stück - nimmst einen Deiner Söhne als backup auf Surfbrett oder sup mit ;) - dann haben alle Spaß, wirst sehen - das wird erheblich feiner :)

Danke für den Tipp Helios, aber ich kann leider nicht in Seeen schwimmen. Ich bekomme dann immer einen Schwimmerschnupfen. Meistens nachts drauf, manchmal dauert es Tage. Jetzt hatte ich es versetzt: es fing erst am Montag an und heute ist es noch nicht ganz weg. Triathlons mit Schwimmen im See kann ich machen, weil der Schwimmerschnupfen immer erst später anfängt, nicht schon während des Radelns und Laufens.
Habe schon alles versucht, aber habe es aufgegeben. Es ist Schade, weil ich habe einen super Baggersee 2 km von mir entfernt.
Im Meer habe ich keine Probleme, im Schwimmbad auch nicht.

es war mehr ein Erdrutsch.... (5. und 22.)
472 M55-59 05 ITA 1:19:01 5:25:24 3:48:45 10:44:28
772 M55-59 22 DEU 1:28:57 5:38:59 3:57:07 11:16:55

Klagenfurt war doch schon immer zu kurz. Ich meine mich an ein Faden erinnern zu können, dass es im Mittel gerade so 41km sind ;)

Es war diesmal aber schon zumindest wieder anders.

Ha, interessant.
Ich wäre als 6. ,wenn ich noch keine Quali gehabt Hätte, sicher hingegangen aber hätte Null Hoffnung gehabt. Als 22. wäre ich nicht mehr hingegangen.
Ich glaube, dass viele zwischen den 7. und 21. Platz sich jetzt ganz lange in den Arsch beissen.