Ich fänds mal ganz nett, wennich einen machen könnte. Aber für meine Ziele/ Ergebnisse brauch ich das nicht...also spare ich das Geld lieber.

Ganz überflüssig ist eine Leistungsdiagnostik IMO nicht. Wenn die Messungen exakt und richtig sind, kann ein Fachmann einiges daraus ablesen, was unser Do-it-yourself Test nicht bietet. Denn neben der ungefähren Lage der individuellen anaeroben Schwelle IANS sieht man auch am Verlauf der Laktatleistungskurve interessante Dinge. Bei Athlet A mag sie sehr flach beginnen und abrupt ansteigen, bei Athlet B eher gleichmäßig ansteigend. Daran erkennt man individuelle Stärken und Schwächen eines Athleten, an denen sich gezielt arbeiten lässt. Das künftige Training wäre also für beide nicht dasselbe, sondern unterschiedlich anzusetzen.

Das ist natürlich nur ein einzelnes Beispiel. Durch eine Atemgasanalyse kann man noch mehr herausfinden, insbesondere über den Fettsoffwechsel, der für Langstreckler interessant ist, oder die Sauerstoffaufnahme. Auch daraus ergeben sich wieder konkrete Trainingsempfehlungen.

Ich gebe aber zu, dass viele Leistungsdiagnostiken entweder von der Messung oder der Analyse her Kokolores sind. Es gibt viele Anbieter, doch die wenigsten verstehen wirklich etwas davon, wie mir scheint. Im Zweifel lohnt IMHO auch eine längere Anreise zu einem Fachmann.

Das Problem ist doch: Wenn man es richtig machen will, dann wird es echt aufwändig! Man braucht regelmäßige Tests, die kosten Zeit und Geld - und man braucht jemanden der anhand der Ergebnisse _gute_ Trainingspläne basteln kann, oder mir zumindest sagen kann, wo es mangelt (die Pläne würde ich vermutlich inzwischen selbst hinbekommen).

Von einem einzelnen Test hat man so gut wie nichts. Ganz oder gar nicht!

FuXX

Außerdem muss man in der Lage sein (und Willens sein) die Vorgaben, die eine (regelmäßige) Leistungsdiagnostik mir bietet, auch umzusetzen. Wenn man z.B. bei mir herausfinden würde, dass meine Ausdauer verbesserunsgwürdig ist, dann könnte ich sowieso nicht mehr oder öfter länger trainieren....

Also ich nehme dieses Jahr im Rahmen der IMG Vorbereitung an einer Studie
des Sportkrankenhauses hier bei uns teil. Drin enthalten ist eine umfangreiche medizinische
Untersuchung, sowie je ein Lauf- und Radtest mit Sauerstoffaufnahmemessung im Januar
und Ende Mai. Das ganze für recht kleines Geld.

Im Grunde war für mich die medizinische Untersuchung am wichtigsten. Leistungstests hab
ich schon einige gemacht, von daher weiss ich mich recht gut einzuschätzen, zumal man
ja auch ein gewisses Körpergefühl entwickelt hat. Interessant ist natürlich schon der Vergleich
von früheren Tests zu dem aktuellen.

Rad war Stufentest 3 min - Steigerung 20 W
Laufen 3 min - je 1 km/h Steigerung

Alles in allem ganz interessant, vorallem wenn man kompetente Leute hat (das ist hier
definitiv der Fall), mit denen man ausgiebig diskutieren kann.

Ich werd das aber wohl die nächsten Male lassen, weil es mir von den Werten her
nichts wirklich neues gebracht hat (bislang, warten wir mal den Mai ab).

So long

Michael:Huhu:

Ich werde auch keine machen. An sich hätte ich ne gute Möglichkeit mit unserem Vereinstrainer, der auch Leistungsdiagnostiker ist, aber ich habe letztes Jahr festgestellt, dass das Training nach Gefühl mich weiter gebracht hat als das nach Plan.

Und so werde ich es auch weiter handhaben.

Eine professionelle LD habe ich auch noch nie gemacht. Dafür in Eigenregie regelmässig Conconi auf dem Ergobike. Fürs Laufen ziehe ich die HF-Werte aus Wettkämpfen bei, besondere die aus den 10km Läufen geben m.E. gute Hinweise auf die ANS, vorausgesetzt man läuft sie mit der entsprechenden Power.

HF-basierende Tests sind zwar nicht das Gelbe vom Ei und werden häufig zu Recht als ungenau taxiert. Diese Unganauigkeit glaube ich durch meine Erfahrung wieder wettmachen zu können, denn wer kennt meinen Körper besser als ich. Abgesehen davon sind Laktattests, Spirometrie etc. auch abhägig von Tageszeit, Lufttemperatur usw., also letztendlich auch mit Vorsicht zu geniessen.

Wie dem auch sei, für meine Bedürfnisse bekomme ich mit meinen Tests genug sinnvolle Informationen und mehr brauche ich im Moment nicht.

Grüsse
Lance