Müssen wir jetzt hier die Frage nach der AK der Threadantworter einfügen?
Nein, nicht doch, oder?:Huhu: :Cheese: :Blumen:

Nach richtig hartem Training (Intervalle, TDL, Radausfahrt >> 100 km) wie auch nach Wettkampf bekomme ich in den ersten 1 -2 Stunden oft kaum etwas runter, außer flüssig und süß: bei Hitze Apfelschorle oder Wassermelone, abends oder im Winter auch mal Kakao oder heiße, stark gesüßte Milch mit Haferflocken.

Einige Stunden danach gibt es das normale Essen, aber in doppelter Menge im Vergleich zu sonst, mit Schwerpunkt auf Kohlehydrate (Brot, Kartoffeln, Nudeln), Fett (Schmalzbrot, Grieben, Bratkartoffeln mit ein wenig Speck, Sahnesoße) und frisches, rohes Gemüse (Paprika, Tomaten, Gurken, Zwiebeln...)

Ergibt sich alles aus dem Gefühl, was gut tut zum jeweiligen Zeitpunkt, der Körper scheint zu fordern, was es gerade braucht.

Mit Milch oder Wasser? Oder Saft?

Ich persönlich mag es nämlich nicht gerne so dickflüssig...


Es ist doch egal, welche Zeiten man stehen hat und welche nicht :)
Kirschen mag ich nicht, Sahne auch nicht, und Alkohol und Kaffee ebenfalls nicht :D Aber ansonsten esse ich auch gerne süßen Kuchen und salzig ;)


Das höre ich oft. Ich bekomme immer was runter. Ich habe auch meist immer Hunger und kein Durst, egal ob Training, Wettkampf oder früher 90 Minuten Fußball... seltsam :D

Am besten irgendetwas ohne Kuh-Milch, denn die darin enthaltenen Wachstumsfaktoren sind nicht für deine Spezies geeignet. Fruchtschorle direkt nach dem Training zb bringt dich wieder aus dem katabolen Zustand heraus.

Ach, der Heiko - vegan triathlete.
Zu welcher Spezies gehört denn Running-Gag?

"Motor für Menschheitsentwicklung
Über weite Teile der Menschheitsgeschichte hinweg standen die Mägen zahlreicher Menschen mit Milch auf Kriegsfuß. Grund dafür ist die darin enthaltene Laktose. Doch im Laufe der letzten 12.000 Jahre begannen die Menschen, ihre Laktoseintoleranz „auszutricksen“. Indem sie Joghurt oder Käse herstellten, reduzierten sie den Laktosegehalt und machten die Milch damit zu einer weiteren Nahrungsquelle. Letztlich kam es zu einer genetischen Mutation, die es gewissen Bevölkerungsgruppen ermöglichte, Laktose beschwerdefrei zu sich zu nehmen. Diese „Erschließung“ der Milch könnte erhebliche zivilisatorische Vorteile gebracht haben und streckenweise sogar ein Motor der Menschheitsentwicklung gewesen sein, so Forscher." ;)

Gruß
N. :Huhu:

Für unsere Vorfahren (nördlich von Rom) galt es, den Vitamin D-Mangel abzuwägen.
Heute wissen wir bereits etwas mehr: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25122645

Wir wissen mehr?
"METHODS: Healthy adults (3 men, 2 women; aged 26-49 y) consumed 0.25, 0.5, and 1.0 L of milk in a randomized crossover design."

Running-Gag fragt was wir so essen. Ein Veganer antwortet was er nicht essen soll.
Veganer sind witzig und so ganz ohne Selbstzweifel. ;)


Gruß
N. :Huhu:

Könnte es dann bitte bei der Beantwortung dieser Frage bleiben und nicht in eine Diskussion mit Pros und Contras irgendwelcher Ernährungsformen enden? Danke:Huhu: