Es ist alles verdammt eng. Aber ich habe ja nun schon einiges an Erfahrung und mach die Einheiten grundsätzlich härter und dafür aber immer soviel Pause, bis ich wieder richtig gas geben kann. Der Puls passt noch nicht, aber es fühlt sich nicht verkehrt an. Ich denke mal in 2 Wochen ist der Puls im Schnitt 15 Schläge runter bei gleichem Tempo. Ich will damit erreichen, dass ich jetzt schon das Zieltempo trainieren kann und im Zuge der Pulsanpassung dann die Einheiten verlängere.

Schwimmen wird besser trotz der wenigen Einheiten.
Rad es ist einfach KA Bolzen angesagt. Das merke ich des öfteren an den Sehnen, also muss ich hier länger regenerieren.
Laufen wird auch besser. Es macht sich halt bemerkbar, dass meine Technik sauberer geworden ist.


btw. die 125min plus 70min Einheit am Samstag war ohne Essen mit einer Flasche Wasser und war gar kein Problem. Diese Einheit wird jetzt verlängert auf bis zum 3,5 + 1,5h. Die möchte ich dann so oft es geht im Renntempo machen. Ob es klappt werde ich sehen und natürlich drücke ich auf dem Rad nicht 3,5h am Stück.

still a long way 2 go


heute war ich mal wieder auf der IM Ger Runde

82km wie meine Polar sagt und das ganze in 2h40min mit vielen Ampelpausen, die total nerven. Puls im Schnitt 142. Da es schon 22.10 war als ich wieder zu hause war, war es mal nichts mit laufen. Irgendwann ist auch schluss mit lustig.

Gestern war aufgrund des Spiels und meiner Müdigkeit Pause angesagt. Ich war auch echt platt und habe an verschiedenen Stellen, Handgelenk und linke Ferse einige Schmerzen die ich nicht genau zuordnen kann. Heute geht es dann auf richtig harte 2h Rad plus 1h lauf. Danach geht es dann Richtung Norden mit der Bahn und danach geht es mit einem VW Bulli Richtung Süden zum Southside Festival. Mal sehen ob ich da in der Lage bin auch ein bisschen Sport zu machen :D

Erstmal heißt es 7h Marathon mit dem VW Bus auf der autobahn :D

Bis nächste Woche

Southside Festival überstanden und im Anschluss eine Woche mit viel Arbeit und ungefähr 20h im Auto und in der Bahn verbracht. Da war ich selbst am Wochende nur auf Erholung aus und habe alles sein lassen was nach Anstrengung aussah.

Nun gut:
Am Montag konnte ich mich dann zu 45min Lauf aufraffen und am Dienstag ging es dann für 2h15min aufs Rad mit anschließendem Lauf 1h15min. Es ist noch nicht ganz aussichtslos in Glückburg zumindest an den Start zu gehen, wenngleich es immer knapper wird und immer irrsinniger erscheint:Maso:

Ich habe jetzt sogar einen kleinen Plan im Kopf und normalerweise sollte es nun auch mit dem Job passen. Zumindest in den nächsten 4 Wochen.

btw. ich freu mich auf den IMG, vielleicht sehe ich ja den ein oder anderen Danksta ist ja schon gebucht :D

Mittwoch gabe es 2,5h Rad
Donnerstag war Pause angesagt
Freitag: 1,5h Rad mehr war nicht drin, ich war noch platt
Samstag: 5h Rad 2 mal nördliche IM Strecke .. laufen ging danach leider nichtmehr. aber 146km sind ok.

Ich bin gespannt wie schnell das Rennen morgen wird. Wenn der Wind so bleibt wie heute, dann wird es auf dem 2. und 4. Viertel lustig :D

Mich hat heute eine Packung Tucs gerettet. Leicht zu wenige essen dabei und Tucs haben ca. 500kcal bei 89 cent :D Das ist doch mal eine toller sprittpreis.

Allen viel spass morgen

René

Gestern war mehr Wind, kam aber aus Westen und damit meist seitlich zur IM-Strecke. Heute mittag war in der Friedberger Ecke kein nennenswerter Wind, das bisschen kam aber aus Süden und kann dadurch lange Zeit am Stück nerven. Morgen ist Südwest mit Stärke 2-3 vorhergesagt.

Wie schaut es aus.

Vor 1 Woche war ich mal wieder ganz gut dabei und danach folgten 10 Tage .. fast Pause.

Gestern fasste ich all mein Mut zusammen und ging zumindest mal 2km in 40min schwimmen. Wenn ich morgen 3km in 60min schaffe und am Sonntag 4km in 80min, dann sollte ich in 10 Tagen zumindest bis zu meinem Rad kommen. Wenn ich darauf erstmal sitze werde ich wohl nicht vor T2 aussteigen.
Sollte es mir dann immernoch spass machen, dann habe ich mir gerade vorgenommen zu schauen wie oft ich 4,5km laufen kann plus 500m gehen. Je nach Aufbau der Verpflegungen könnte es auch Änderungen geben. :Maso:

Langdistanz ist total bescheuert.

Langdistanz ohne training sollte eigentlich verboten werden. :Duell:

Meine Freundin kündigte an mir während des Laufen so zu helfen, dass ich disqualifziert werden :(
Hintergrund ist ganz einfach, ich kündigte vor 14 Tagen an nur zu schwimmen und zu radln :( (btw direkt nach dem Wettkampf habe ich 3 Wochen urlaub :Cheese: )
nachdem ich ihr gestern sagte, das ich heute laufen gehe, roch sie natürlich direkt den braten. Da gibt es heute sicher noch :Duell:

Also, ich finde Langdistanz super, mir wäre aber 5km Schwimmen, 250km Rad und 15km Lauf lieber - ich finde das Laufen hintenraus wird total überbewertet...:Lachen2:

Ich drück Dir die Daumen, daß Du es bis zur Laufstrecke schaffst.
Ciao: Michel