Moing.
Die letzten Tage ging mal wieder nicht viel sportliches.
Aber wir waren mim Zwerg aufn Martinszug und haben wieder einiges auf der Baustelle geschafft. Eine kleine Laufeinheit unter erschwerten Bedingungen hats gegeben. War mitn Zwerg im Wagerl laufen. Also gute 15 kg mehr dabei. Da kommst ganz gut ins schwitzen :)
Was mir aber dabei relativ leicht viel, ist die Schrittfrequenz nochmal zu erhöhen auf 175-180 spm.
Keine Ahnung ob das am Wagerl lag. Wird ich bei der nächsten Einheit nochmal testen.
Am Sa hab ich mir dann meine erste RTW Fahrt gegönnt... Na ja mei, pfusch mitn falschen Werkzeug einfach. Jetzt hab ich n 6er Loch im Handrücken (ca 6mm tief).
Alle sind ganz erstaunt das ich garnix erwischt hab, keine Muskeln, Sehnen, Knochen oder sonstiges, und es tut so gut wie garned weh...
Schwimmen fällt daher erst mal aus für ca 2 Wochen, aber macht ja nix, ertrinken kann ich dann auch noch ;)
Es bleibt also spannend. Mail schauen was diese Woche so alles passiert :)

In die Hand gebohrt oder Schraubendreher?

Naja wohl noch mal Glück gehabt, kann ja an der Hand auch ganz anders ausgehen :Prost:

Das mit dem Schwimmbad austrinken ... das kann ich ja derweil für dich übernehmen. Nach Umstieg vom reinen Radfahren & Schulter-OP ist das Wasser aktuell irgendwie eher ein unbarmherziger Gegner ;)

Gebohrt, mitn nagelneuen 6er Eisenbohrer. Ging gut rein! :)

Bin gestern nochmal laufen gewesen. Bei 15 Grad super schön, und mit Stirnlampe immer ne ganz andere Erfahrung.
Die Schrittfrequenz von ~174 geht relativ leicht von der Hand. Wohers auch immer kommen mag.... Vor n paar Wochen war ich froh 160 halten zu können.
Hab dann gestern mal n 8x500 bei 5:00 eingelegt. Die 4x1000 waren mir seiner zeit fast zu hart. Nach den 10km gestern war ich auch ned voll ausgepowert, also grad so richtig schön. TE trotzdem 5 lt. Garmin.
Jedoch muss ich sagen hab ich n misserables Pace-Gefühl...

und ich muss sagen die Garmin Live-Track Funktion ist schon auch ned verkehrt. Bei Dunkelheit durch Wald laufen, dann weis frau daheim zumindest halbwegs wo man liegt wenn was is.

Aber mit wem du dann da im Gebüsch liegst zeigt sie nicht an oder? :Cheese:

Ne im Ernst: Muss ich auch mal ausprobieren. (Nein nicht das mit dem Gebüsch.)

Soll ma uns mal zusammen reinlegen und schauen was angezeigt wird ;)

HI, benötigt man für die Live-Track-Funktion zwingend ein Smartphone mit installierter App ? Oder funzt das auch nur mit der Uhr alleine ? Hab kein Lust das Smartphone beim Lauftraining mitzuholen ..:cool: